#reeducaoalimentar

Quem aí ama um cuscuz levanta a mão ! 🙋🏻‍♀️ . Da uma olhadinha nesse da @si_pazzeto 😍 . "RECEITA DO CUSCUZ GENTEE 📣 Essa medida é para aquelas cuscuzeira unidade única, vcs podem utilizar outras quantidades porém a maneira de fazer é a mesma ok😉! . INGREDIENTES: 1 xícara de chá de farinha de milho flocada; Água suficiente para deixar bem molhado. 1 pitada de sal. . MODO DE PREPARO: Umedeça a farinha de milho com água filtrada em temperatura ambiente e deixe descansar por cerca de 5 à 10 minutos hidratando (na hora de colocar na cuscuzeira é nescessário que a massa esteja mais úmida do que seca para o cuscuz ficar bem fofinho). Coloque água na cuscuzeira até chegar a marca indicada na panela. Depois coloque o separador e coloque a massa, daí é só tampar, deixar cozinhar de 10 à 15 minutos no máximo e está pronto😋!" . #cuscuz #cuscuzevida ❤! #vidasaudável #comersemculpa #reeducaoalimentar #comidadeverdade #comidasimplesegostosa #masterchef #riopreto #fevereiro (em São José do Rio Preto) https://www.instagram.com/p/B896A-ABUmH/?igshid=slexlt3b8clm

Panqueca fit de banana e aveia.. 😍😍😍😍👏👏👏👏🏋️😋😘😋😘😋 #fit #fitnessmotivation #panquecadebananafit #gordinhofit #reeducaoalimentar (em Rio Doce, Pernambuco, Brazil) https://www.instagram.com/p/BqVs2R5lX0B/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=3tsmwei9via2

Espaguete de abobrinha com carne moída e saladinha de beterraba 😋 Aqui o foco continua 😉 #reeducaoalimentar #projetoalgumverao (em Santo André, Brazil)

Devagar eu chego lá 😉, 14 quilos eliminados, a luta continua........... Foco, força e muita fé 🙏 #semmake #semfiltro #zumbawear #zumbashopbrazil #zumba #reeducaoalimentar #cuidandodemim (em Santo André, Brazil)

Há 6 meses resolvi mudar a minha alimentação, procurei a nutricionista @vi.pian para me ajudar e me orientar, confesso que no começo foi muito difícil 😅, mas a partir de janeiro fiquei mais focada e determinada, estou em busca não só na redução de peso e sim em ter uma vida mais saudável, tirar farinha branca, doces, carboidratos, refrigerantes, frituras de vez de minha vida. Busquei pratos que me saciavam com bons nutrientes. Agradeço a @projetomagrelissimas que me adicionou no grupo no WhatsApp com amigas da Dieta Dukan de 2014, esse grupo foi fundamental, pois trocamos receitas, postamos pratos saudáveis e nos motivamos o tempo todo, e com isso já se foram 10 quilos, ainda faltam alguns quilos, porém não tenho pressa 😅 Tenho acompanhamento mensal com minha endocrinologista para não ter problema de anemia novamente e fazer acompanhamento. Voltei a treinar com mais foco e força 💪. O mais importante eu fiz tudo isso, porque eu quis fazer 😉 não vou ficar falando para ninguém fazer o que eu faço, não vou ser a "chata" fitness cada um sabe o que é melhor para si próprio, o importante é estar se sentindo bem e ser feliz 😍 #reeducaoalimentar #Zumba #zumbawear #zumbashopbrazil (em Santo André, Brazil)

#goodmorning #café #comida #cafedamanha #vidasaudavel #fitnessmotivation #fitness #fitnessgirl #💪 #f #g #reeducaoalimentar

😳💣💣💣 Calma... #vaidartudocerto #vocesabia ??? "O cérebro consegue assimilar uma perda de, no máximo, 1 quilo por semana” afirmação do Dr Izidoro Flumignan, endocrinologista do Centro de Tratamento da Obesidade da Rede D’Or São Luiz, no Rio de Janeiro. #revistaveja Portanto, amigo desesperado para o verão, ATENÇÃO! Nada de dietas radicais, ficar em jejum, treinar de moletom, fazer academia 3 horas por dia! Caso o ponteiro da balança diminua mais do que 1kg por semana, o organismo provoca uma série de alterações hormonais que aumentam o apetite, desaceleram o metabolismo e fazem com que o corpo elimine menos gordura. Por essa e muuuuitas outras razões, a perda de peso gradual com a #reeducaoalimentar adequada e prática regular de #exerciciofisico ajuda a manter o peso a longo prazo, afasta o efeito sanfona e qualquer alteração fisiológica contra o emagrecimento. Portanto! #umpassodecadavez #rafacelestepersonaltrainer #ficaadicadapersonal