#rcrunnersoftheweek

Löpning vilken Roller Coaster det är. #Springigbg #löpning

Förra veckan var planen två fartpass. Pass ett var det inga problem MAGISKA intervaller med bra fart. Där efter lite andra saker så det blev vila och andra aktiviteter. Sedan i Söndags var det dags för fartpass två (istället för långpass).

Helt sänkt! Redan på uppjoggen kändes det som om lungor, hjärta och ben fortfarande var hemma i soffan och käkade chips.

Sedan redan idag mindre än 24h efter…

Intervaller är veklingen en söt sur upplevelse. Den söta känslan när man planerar, skriver och skissar på dagens pass. (Eller som jag får det mailat och sedan skriver upp det på en trevlig lapp).

Den söta känslan fortsätter sedan, när man man fokuserad står där och ska genomför den första, den andra och den tredje. Men DÄR och då övergår det till lite mer surt. Med trötthet, tankar på att ge upp,…

Tränings och Tävlingsmål 2016 #springigbg #jagspringer #running

Det är i början av året så nu gäller det att sätta målen och planera loppen för 2016. Så här se listan ut. Årsmål 2016 Göteborgsvarvet 2016 Efter fjolårets fiasko med skadad fot, ingen träning under April/Maj, samt 6 minuter i sjukvårdstältet. Så krävs revansch. Halvmara på 1.35 Gärna i kombination med 1. Men det funkar även bra på annat lopp. Under 40 på milen.  Finns kvar som ett övergripande…

Racerapport Sylvesterloppet 2015 #sylvesterloppet #jagspringer #springigbg

Nyårsafton innebär Sylvesterloppet. Roligt lopp som jag lyckats bra på de senaste åren. Fast nog skulle det vara roligt med lite mer klimat ❄️🌨🌬❄️ så det blir lite mer av en utmaning och inte ett bara ett lopp man vill springa fort på. Årets upplaga var helt fritt från ❄️🌨🌬❄️ och Solvikingarna hade dessutom fått bort nästan alla infläckar i Gårda där det brukar var lite isigt. Bra jobbat! Åkte…

Så hur gick det det då med uppstyrd träning, vad jag tycker om träningen från Aktivitus kan du läsa här. Ser Varbergs Halvmarathon som examen på detta. Varbergs halvmarathon är en liten tävling som har vuxit lite detta andra året. Totalt  265 som fullföljde både för herrar och damer. 2014 228 2015 265 Banan är en trevlig banan där man bland annat springer i Apelviken längst med havet och stranden…

Semester och löpning i värme #swe_run #sunwing #ving

Vi drog till Rhodos och Sunwing kallithea Beach för en veckas garanterad sol och bad, lite så här innan själva semestern drar igång. Min plan vara att träna både löpning och Simning eftersom våren har blivit spolierad och efter Göteborgsvarvet så har löpningen inte riktigt funnits där. Eftersom vi skulle flyga från Malmö var planen att först springa MalmöMilen på lördag och sedan på söndag gick…