#radhausrankweil

Schafberghüsli Gargellen ;-) Viel Auswahl gibt es zur Zeit nicht, wenn man nicht über eine Skipiste aufsteigen will... aber in Gargellen ist es noch gut möglich. #Alpinfitness #hammernutrition #radhausrankweil #brannerfitness #hammerdachli #gargellen #vorarlberg #montafon #skitour (hier: Schafberghüsli) https://www.instagram.com/p/CmzFbfkKfr7/?igshid=NGJjMDIxMWI=

100x100 Schwimmen, das VIDEO ;-) LINK IN BIO 10km Schwimmen in 3h 37min Abgang bei 2:15 Bei 2km und 4km je 6min Pause Bei 6km und 8km je 9min Pause #alpinfitness #radhausrankweil #brannerfitness #swimbikerun #swim #10kswim #hammernutrition #hammerdachli #ironman #triathlon (hier: Obere Au Bäder & Sportanlagen) https://www.instagram.com/p/CmZuZ0EjMMT/?igshid=NGJjMDIxMWI=

WE DID IT! 10km Schwimmen 👍🔨✌️ 100x100m Schwimmen in 3h 37min Abgang bei 2:15 Bei 2km und 4km je 6min Pause Bei 6km und 8km je 9min Pause Video folgt! Es war krass und tat ab 6,6km nur noch weh!! #alpinfitness #radhausrankweil #brannerfitness #swimbikerun #swim #10kswim #hammernutrition #hammerdachli #ironman #triathlon (hier: Obere Au Bäder & Sportanlagen) https://www.instagram.com/p/CmKQWBFKueo/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Erste Ausfahrt 2022, nach einem Top Service im RadHaus Rankweil nun nicht mehr auf der Rolle sondern wieder draußen unterwegs. Morgens wars dann doch noch etwas frisch ;-) Lockere Runde: Meiningen - Bregenz - Meiningen (70km, 223hm) #rennrad #Alpinfitness #hammernutritionaustria #radhausrankweil #triathlon #swimbikerun #roadbike #bodensee #rheintal #bregenz #vorarlberg #austria (hier: Bregenz Bodensee) https://www.instagram.com/p/CbLWP4dMHuE/?utm_medium=tumblr

Und wieder 2 Kilometer mehr, inzwischen bin ich bei 16km angelangt und es scheint wieder alles normal zu funktionieren ;-) Am Samstag gibt es dann noch mal 2km dazu und dabei bleibt es dann erstmal. Heute habe ich die Runde etwas ausgedehnt, Sulz Schwimmbad - Frutzspitz - Illspitz - durch den Wald nach Meiningen und dann via Riedstraße zurück nach Sulz... (18km laufen + 2km gehen) #hammernutrition #Alpinfitness #brannerfitness #radhausrankweil #swimbikerun #morningrun #triathlon #training #laufen #workout (hier: Illspitz) https://www.instagram.com/p/CZxGxiwDo6K/?utm_medium=tumblr

MOTIVATIONSVIDEO link in bio Es lief nicht gerade gut nach der letzten Saison... nun geht es wieder vorwärts... #nevergiveup #swimbikerun #triathlon #hammernutrition #radhausrankweil #brannerfitness #alpinfitness #multisport https://www.instagram.com/p/CZXpP6AMdlW/?utm_medium=tumblr

#morningrun #hammernutrition #alpinfitness #radhausrankweil #brannerfitness #vorarlberg #austria #frutzdamm #sulz https://www.instagram.com/p/CZM61eFsRbc/?utm_medium=tumblr

Jetzt geht es wieder los, leider wurde die Saisonpause im September durch ein paar wehwehchen massiv in die Länge gezogen, aber heute war ich das erste mal laufen ohne Probleme ;-) Vor zwei Monaten war noch unklar ob ich überhaupt nochmal ernsthaft auf einen Triathlon hintrainieren werde.... ein Tief dass ich so noch nicht erlebt hatte. #hammernutrition #radhausrankweil #brannerfitness #laufen #running #triathlon #training #workout #swimbikerun (hier: Frutz) https://www.instagram.com/alpinfitness/p/CZEk41Xs_Iw/?utm_medium=tumblr