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Gente minha situação é o seguinte:
Tive bebe recentemente, minha nenem está com 2 meses.. comprei uma balança chegou ontem e já me pesei😬 atualmente estou com 98,15kg.. gordissima. Eu engordei muito e preciso perde peso urgente. ATE DESEMBRO.. vou fazer aqui como se fosse um diário. Vou postar todos os dias.. aparti de hoje. Então quem quiser me acompanhar só curti esse post.
Emagrecer após uma gestação e difícil mais não impossivel🏃♀️💪
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Desde que está en casa le tengo miedo a la noche. La siento llegar, con cansancio en el pecho y pesadumbre en la mente. Pensar se hace difícil, las ideas se tienen que abrir paso entre imágenes catastróficas. Sentir es un acto agotador. A veces el riesgo de obsesionarse es más grande que el riesgo de lo que te obsesiona.
No quiero hacerte llorar. Quiero que mis tetas tengan leche para calmar tu hambre . Quiero ser suave como la piel de tus cachetes. Quiero cuidarte entre algodones para que nada te roce sin tu permiso. Quiero verte engordar. Quiero ganarme tus sonrisas. Quiero que tu corazón sepa del amor que tengo para vos.
Llorás.
Te cambio el pañal.
Llorás.
Te cambio de teta.
Llorás.
Esperamos para la mamadera.
Llorás.
Te saco la mamadera.
Llorás.
Te pongo en mi pecho.
Llorás.
Me pregunto qué estoy haciendo mal. Te invito a la calma. Te acuno. Te beso en la frente.
Busco ayuda pero encuentro agendas que no son las nuestras. Tengo que confiar en mi interior. No sé nada y probar con vos duele. Llorás y lloro con vos.
Sororidad en la Maternidad: La Fuerza de la Comunidad Femenina
Por Diana Aguado
La maternidad puede ser un camino solitario cuando no se cuenta con una red de apoyo. Sin embargo, la sororidad entre mujeres permite que las madres se sostengan entre sí, compartan experiencias y se acompañen en el proceso.
El poder del apoyo entre mujeres
Escucha y comprensión sin juicios.
Intercambio de experiencias y consejos prácticos.
Acompañamiento en momentos de crisis o dudas.
Refuerzo de la autoestima y empoderamiento.
Cómo construir una red de apoyo materna. Desde participar en grupos de crianza, hasta apoyarse en asociaciones y espacios comunitarios, fortalecer los lazos entre mujeres es clave para enfrentar los desafíos de la maternidad.
La maternidad no debería ser un camino que se recorre sola. Crear redes de apoyo entre mujeres es una forma de resistencia y empoderamiento, que fortalece a cada madre y a la comunidad en su conjunto.
Por ello, aquí os dejamos el primer episodio del recomendadísimo podcast Maternidad Real de Elena Pajuelo, matrona que también podéis encontrar en Instagram como ActualidadMatrona. En este primer episodio, Laura (@/elembarazodelosunicornios) nos desmitifica el mundo rosa de la maternidad y nos embarca en su experiencia vital.
Y por último (¡por hoy!), también os compartimos el enlace directo a la web de la Comunidad de Madrid de Apoyo a la Maternidad.
Una de las principales preocupaciones de la Comunidad de Madrid en la presente legislatura es apoyar a la maternidad y proporcionar herramie
Recuerda que no estás sola, y resolvemos todas tus dudas.
La Salud Mental Materna: Un Tema del que Necesitamos Hablar Más
Por Irene Andrés
La llegada de un hijo no siempre se vive con alegría absoluta. Muchas madres experimentan estrés, ansiedad o depresión postparto, pero el miedo al juicio social las lleva a silenciar su sufrimiento.
Factores que afectan la salud mental materna
Falta de descanso y sobrecarga de responsabilidades.
Presión social sobre la “madre perfecta”.
Falta de apoyo emocional y redes de cuidado.
Dificultades económicas y laborales.
Cómo apoyar la salud mental de las madresEs clave que las madres tengan espacios donde puedan expresar sus emociones sin miedo al juicio. Acceder a grupos de apoyo, terapia psicológica o redes comunitarias puede ser fundamental para su bienestar.
El cuidado de la salud mental materna es un pilar fundamental para el bienestar familiar. Hablar de este tema sin tabúes y garantizar apoyo profesional accesible debe ser una prioridad.
Si os ha interesado este tema, os recomendamos los siguientes recursos audiovisuales.
Podcast:
"La Maternidad que nos parió". Conduce experiencias reales de maternidad sin filtros, tocando salud mental, depresión postparto, y duelo emocional.
"The Momwell Podcast". Psicóloga especializada en salud mental perinatal. Episodios sobre ansiedad, identidad materna, y autocuidado.
"The Motherly Podcast". Historias reales de maternidad y entrevistas con expertos, enfocándose mucho en la salud mental postparto.
Canal de YouTube:
PsiMamá: Canal de psicología perinatal en español, muy claro y accesible, con videos sobre depresión postparto, ansiedad, vínculo madre-bebé, etc. Además, tiene un Blog que cuenta con publicaciones constantes sobre autoestima maternal, la culpa, ansiedad, lactancia y emociones.
Foros de internet:
Postpartum Support International. Información, foros y recursos para madres que atraviesan depresión o ansiedad postparto.
Postpartum Support International is dedicated to helping families suffering from postpartum depression, anxiety, and distress.
Foto de MYKOLA OSMACHKO: https://www.pexels.com/es-es/foto/juguete-para-bebe-colgante-235243/
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Levar alguns conceitos ao pé da letra deixa as coisas frustrantes. Quando falamos sobre evitar telas para crianças queremos dizer do excesso já que vivemos em um mundo repleto de telas. Além disso tem um outro fator importante: mães são seres humanos. Produzir leite exige do corpo. O período da exterogestação faz com que as mamães tenham hormônios alterados e que o corpo que levou meses se adaptando retome seu modo habitual. Se você tem uma rotina saudável, uma rede de apoio, ganha dinheiro o suficiente para ter acesso às melhores coisas, apoio dos membros da família e também a paternidade presente e racional assim como outros membros da família fica mais fácil. Crianças requerem atenção, cuidado, participação e dedicação. Não apregoe regras que são impossíveis de seguir. Moderação. Adaptação. Apoio. Essas são palavras importantes para a vida da mamãe não ser um sofrimento e nem do bebê... Afinal e5um outro ser humano precisando de cuidado. Tá pesada a rotina? Agende suas sessões com nossos psicólogos. 🥰 segue o @psico.online e acesse o https://psico.online #mamae #telas #puerperio #gestante #mamaedeprimeiraviagem #maes #recemnascido #bercario #rededeapoio #vidademae #paternidade #paternidadeconsciente #familia #criançaslindas #crianças https://www.instagram.com/p/CnDFZ2gJuPz/?igshid=NGJjMDIxMWI=
Por Paula Bórquez Antes de ser madre, jamás en la vida había oído hablar de esta palabra,” el puerperio”, por lo que podríamos decir que muchas veces es el gran olvidado de todo este proceso de gestar, parir y criar. Tradicionalmente, el puerperio se ha asociado a la cuarentena, una etapa de recuperación física del parto, por lo que se define como la etapa desde que es expulsada la placenta hasta…
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Lo que callamos del puerperio
Lo que callamos del puerperio
Por Isabel Achurra Cuarenta días de cambios. Después del embarazo y del parto, etapas para las cuales generalmente nos preparamos, viene una etapa difícil y de la que poco conversamos. Nos enfrentamos al post parto, “al día después”. Esta etapa dura alrededor de 40 días o 6 semanas, por este motivo hablamos de “cuarentena” y conlleva a una serie de cambios hormonales que nos afectan física y…
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