#príroda

Choďte na prechádzku. Lieči to. Najlepšie niekde kde je málo až žiadny ľudia. Kde ste obklopený len prírodou, kde na vás priamo svieti slnko, niekde vysoko na kopcoch. Vnímajte ten pokoj. Započúvajte sa. Budete počuť len svoj dych a svoju myseľ. Očistite svoju myseľ, nechajte ju rozletieť sa do všetkých smerov, zabudnite na starosti, len kráčajte. Donekonečna. Dokým budete vládať. Stojí to za to. Aj ten náročnejší terén. A ešte lepšie ak sa ocitnete v blízkosti tečúcej vody. Započúvajte sa, zapozerajte sa na ten prúd a vnorte sa mysľou dovnútra. Nechajte ten zvuk odniesť vaše starosti a špinavé myšlienky so sebou niekde do oceána kde sa stratia a prečistia.

Využite každý slnečný deň na prechádzku. Aspoň takmer každý. Pretože tieto zimné dni sú vyčerpávajúce pre všetkých. Málo slnka, veľa tmy, ešte menej entuziazmu.

Spod Rozsutca, Slovensko

Pobyt v horách má pre človeka zvláštnu silu. Stačí prísť z ruchu mesta do lesa, nadýchnuť sa čistého vzduchu a telo často reaguje takmer okamžite – hlava sa upokojí, dýchanie sa prehĺbi a človek sa cíti ľahší, sviežejší a oddýchnutejší.

Nie je to iba príjemný pocit alebo romantická predstava. Lesné a horské prostredie môže na organizmus pôsobiť veľmi priaznivo. Dôležitú úlohu pri tom zohrávajú najmä fytoncídy, teda prirodzené látky uvoľňované stromami a rastlinami, a tiež záporné ióny, ktoré vznikajú najmä v blízkosti vody, zelene, potokov a vlhkejších horských údolí.

Čo sú fytoncídy a prečo sa v lese dýcha lepšie?

Fytoncídy sú prchavé látky, ktoré rastliny prirodzene uvoľňujú do ovzdušia. Môžeme si ich predstaviť ako súčasť vône lesa – tú sviežu, čistú arómu, ktorú človek cíti najmä medzi ihličnanmi, v starších porastoch alebo po daždi.

Pri prechádzke lesom sa tieto látky dostávajú do organizmu dýchaním. Aj preto sa lesné prostredie často spája s prirodzenou inhaláciou, oddychom, posilnením psychickej pohody a regeneráciou po strese či únave.

Záporné ióny ako „vzdušné vitamíny“

Ďalším zaujímavým javom sú záporné ióny, niekedy označované aj ako vzdušné vitamíny. Vznikajú najmä tam, kde sa voda triešti na drobné kvapky – pri horských potokoch, vodopádoch, v lese po daždi alebo vo vlhkejších údoliach.

Práve takéto prostredie ľudia často opisujú slovami: „Tu sa mi lepšie dýcha.“ Pobyt v prírode s vyšším podielom zelene a čistej vody môže byť príjemný najmä pre ľudí, ktorí potrebujú vypnúť, zregenerovať sa a načerpať novú energiu.

Čertov a horská klíma ako ideálne miesto na oddych

Oblasť Čertova ponúka kombináciu horskej klímy, lesov, potokov a pokojného prostredia. Nachádza sa v nadmorskej výške, ktorá prirodzene podporuje hlbšie dýchanie a zároveň poskytuje únik od mestského ruchu, smogu a každodenného stresu.

Prírodná rezervácia Čertov patrí medzi mimoriadne cenné územia. Vďaka lesom, vode a zachovalej prírode je táto lokalita vhodná na krátkodobý pobyt, víkendový oddych, turistiku aj vedomé spomalenie.

Klimatoterapia: keď lieči samotné prostredie

Pojem klimatoterapia znie odborne, no v praxi ide o jednoduchú myšlienku – pobyt v priaznivom prírodnom prostredí môže pomáhať telu aj mysli regenerovať sa. Čistý vzduch, pokoj lesa, mierny pohyb a prirodzené rytmy prírody vytvárajú podmienky, ktoré dnešnému človeku často chýbajú.

Aj preto má zmysel dopriať si aspoň krátky únik do hôr. Nie vždy je potrebná dlhá dovolenka. Niekedy stačí víkend, prechádzka lesom, otvorené okno s výhľadom na prírodu a niekoľko hlbokých nádychov v prostredí, kde má vzduch úplne inú kvalitu.

Prečítajte si celý článok o fytoncídoch, záporných iónoch a klíme Čertova

K tomuto skalnému útvaru sa dostanete pešo cez skalnaté tiesňavy a pramene, kde sa rozmnožujú divoké korytnačky.