#planoalimentar

Eu simplesmente estou CANSADO de ter o sono leve, acordar toda madrugada para comer, não saber exatamente minhas necessidades e simplesmente ficar estagnado, mais que estética, eu quero qualidade de vida! Decidi ir a uma nutricionista que me ajude a ter maiores ganhos, descobrir meus erros na alimentação e os "vilões" que nao estão cooperando com meus objetivos. Quer saber de dicas? Acompanhar um bate papo, receitas e muito mais ??? Fique com a gente que a @drajosivieiranutri vai não apenas me ajudar, mas te ajudar também!! Você precisa tanto quanto eu de cuidar um pouquinho mais de você mesmo. Lembre-se que 90% é alimentação, 10% é atividade física! Se liga, alcatéia! Venha para o @espacoseniordf e conheça essa super profissional que já está me orientando e me guiando para meus ganhos! #dieta #planoAlimentar #nutricionista #acompanhamento #brasilia #bsb #nutrição #comerbem (em Brasília, Brazil) https://www.instagram.com/p/CPJMH3EFSVQ/?utm_medium=tumblr

✨Bem-vindo Setembro!✨ Nem tudo começa na segunda não é mesmo. E aqui segue algumas maneiras de como tento seguir meu plano alimentar, lembrando que acompanhamento com nutricionista e acompanhamento psicológico tem uma grande importância para você que quer fazer uma reeducação alimentar! Então não sou formada em nutrição nem nada do tipo, mas arrasta pro lado e veja meu plano alimentar, confesso que vou adaptando esse plano conforme as semanas, nem sempre sigo ele a risca, mas tento sempre me manter saudável e consciente do meu projeto saúde... . . . . Nem sempre você estará disposta a tentar algo novo, mas permita-se recomeçar sempre que necessário. . . . . A ansiedade as vezes no remete a coisas que nem imaginamos, e nosso corpo grita por aquilo que precisamos. E as vezes entendemos o recado errado, então minha dica de hoje é AME-SE DO JEITO QUE VOCÊ É, CUIDE DE SUA SAÚDE, faça exercícios sempre que possível, ter novos hábitos podem mudar o nosso dia a dia. . . . . Nunca deixe alguém dizer que você não pode! Você pode sim e muito. Beijinhos no coração Tai 🦋😘 . . . . #alimentacaosaudavel #projetosaude #planoalimentar #dicadodia #dicas #dicadatairosales #novoshabitos #novostempos #novoshabitosalimentares #pratossaudaveis #tainararosales (em Porto Alegre, Rio Grande do Sul) https://www.instagram.com/p/CEl9KmunhAa/?igshid=1dzskkum34izf

A Patrícia e todos os alunos que já treinaram hoje, já começaram a instalar a “app” da boutique de treinos! E tu, já perguntaste ao teu professor pela tua password? Espero que gostem da prenda da boutique para todos vós! Feliz Natal! #app #planoalimentar #mensagensmotivacionais #balança #planodetreinos #agenda #personaltrainer #nutricionista (em Boutique de Treinos) https://www.instagram.com/p/B6aNvw5FFCG/?igshid=1acodqhv3eb1q

Biscoitinho de queijo lowcarb • 2 ovos • 2 xícaras de farinha de amêndoas • 1 xícara de queijo parmesão ralado • 2 colheres de sopa de azeite • sal a gosto . 👉 Misture tudo até ficar uma massa homogênea e pegajosa. Com as mãos úmidas, faça bolinhas e coloque em um tabuleiro untado com azeite ou manteiga. Com um garfo, achate as bolinhas. Pincele os biscoitinhos com manteiga ou azeite. Assar em forno pré aquecido a 180 graus por 20 minutos. Espere esfriar para tirar da assadeira! Rende uma média de 25 biscoitinhos. . Delicioso acompanhado de um cafezinho 😋 . 9 Obs: Nunca fiz essa receita substituindo a farinha de amêndoas por outra farinha. Vale testar com farinha de qualquer outra oleaginosa e até amendoim torrado e moído. Se for usar aveia, acrescente mais azeite ou manteiga a massa. Créditos : @fitfoodmenu . Gostou dessa receita ? Então você vai amar o nosso perfil, tem receitas maravilhosas como essa TODOS OS DIAS 😱 dá uma olhadinha 👇😍 @detox.dietd10 🍏🍉 Não deixe de seguir ♥️ #receitaspraticas #receitasfitelowcarb#planoalimentar #lowcarbfoods #receitalowcarb #emagrecercertopro #nacozinha #dietandosemsofrer #saudenoprato #eficiente #comidavdd #receitasleves #receitassecavoce #comidafitness #receitasfitelowcarb #queimagorduraja #receitaspraticas #receitasdobem #receitalight #receitadodia #receitascaseiras #receitafacil #comerbemfazbem #saudeemfoco #brasilfitness #biscoitooubolacha#biscoitodequeijo #biscoitinhos #biscoitofit#biscoitosaudavel https://www.instagram.com/p/BvB4MKyHZkk/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ng670ush0cch

Experimenta o programa que todo o mundo vem falando com resultados completamente diferentes (muito melhores) do que tudo o que anda aí fora. Vem aprender como podes transformar e remodelar o teu corpo em 90 dias. Plano alimentar duradouro, plano de exercício em casa ou caminhadas e substituição de refeição (1 x / dia) acompanhado de suplementação. Diz não às dietas absurdas que apenas desregulam o teu sistema e te fazem entrar no efeito yo-yo. Diz sim à abordagem antienvelhecimento natural. #emagrecercomsaude #saude #exerciciofisico #exercicio #planoalimentar #suplementos #nutricao

Vamos a disfrutar del sábado pequeños 🐒🐒🐒 / Let's enjoy Saturday little 🐒🐒🐒 #nutrición #healthy #comida #healthylifestyle #healthylife #herbalife #medicalconcept #asesoramiento #comer #comerbien #cena #semgluten #semlactose #dieta #emagrecer #xilitol #vempraim #dietafacil #nutrir #adocante #planoalimentar #lowcarb #iniciando #tomando #carbohidratos #vitaminas #mezcla #macronutrientes #micronutrientes #necesita (en Monkey World)

¡Que tengais un buen día! 🍌🐒🍶 Have a great day! 🍌🐒🍶 #nutrición #healthy #comida #healthylifestyle #healthylife #herbalife #medicalconcept #asesoramiento #comer #comerbien #cena #semgluten #semlactose #dieta #emagrecer #xilitol #vempraim #dietafacil #nutrir #adocante #planoalimentar #lowcarb #iniciando #tomando #carbohidratos #vitaminas #mezcla #macronutrientes #micronutrientes #necesita (en Monkey World)

Primeira Refeição do Dia: 100g de Tapioca + 100g de Queijo Branco. (Leia o post) *Observações Importantes*: Tapioca é a fécula extraída da mandioca. Fécula é qualquer substância pulverulenta, farinácea, extraída de tubérculos, raízes, ou grãos ricos em amido e serve como alimento. Agora o que realmente importa: A goma de tapioca pura é composta basicamente de carboidratos. Dos 89g de carboidratos a cada 100g de tapioca: 0,9g é fibra alimentar e 3,3g são açúcares. Tem índice glicêmico alto e, por isso, pode ser perigosa para diabéticos e benéfica para a prática de atividade física intensa. É possível extrair maltodextrina, um polissacarídeo usado por alguns esportistas, da tapioca. Faz-se uso culinário desse carboidrato de cadeia longa para emulsificar gorduras. Livre de glúten, ao contrário das farinhas de trigo e de boa parte das farinhas de aveia, e praticamente de qualquer lipídio, a tapioca tem sido alardeada como bom substituto ao pão. Em pessoas que não possuem intolerância ao glúten não existe nenhuma boa evidência de que a tapioca cause qualquer agravo à saúde, como a obesidade, por exemplo, se consumido com moderação. O que você deve ficar atento é que mesmo sendo "saudável", tem alto índice glicêmico e um percentual bastante alto de carboidratos. Assim, se você faz dieta flexível, saiba encaixar na tua dieta, e se você não não calcula seus macros, utilize a tapioca com sabedoria! Fica a dica! #dieta #diet #dietaflexivel #flexiblediet #tapioca #queijobranco #nutricao #planoalimentar #nutricaoesportiva #alimentacaosaudavel #semgluten #carboidratos #maltodextrina #fecula