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Estudo sugere que quebrar normas de gênero pode melhorar sua saúde mental

Um novo estudo publicado pela revista Cerebral Cortex (via BBC), mesmo que não conclusivo, sugere que os cérebros andróginos, ou seja, que têm uma mistura de traços do estereótipo masculino e feminino, possuem menos problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade, e também está relacionada ao aumento da criatividade. Psicologicamente, a maioria das pessoas está em algum lugar no espectro…

O BDNF, sigla em inglês para fator neurotrófico derivado do cérebro, é uma proteína crucial para o desenvolvimento e o bom funcionamento do sistema nervoso central. Classificada como neurotrofina, ela atua na manutenção, crescimento e desenvolvimento das células nervosas, exercendo um papel fundamental para a saúde geral. Funções Vitais do BDNF no Organismo Esta proteína desempenha diversas…

Por Adriano Nicolau da Silva Nas últimas duas décadas, minha percepção sobre a memória humana deixou de ser a de um fenômeno estático para se tornar a de um sistema dinâmico, integrado e vital. Sob a minha ótica, a mente opera como um sistema de “órgãos de computação” no qual a memória atua de forma seletiva, priorizando informações relevantes para a tomada de decisão e a predição de eventos,…

Tocar um instrumento musical não é apenas uma habilidade artística — é uma das atividades mais poderosas para remodelar o cérebro humano. Estudos de neuroimagem, como ressonância magnética e difusão, mostram que músicos profissionais e amadores apresentam diferenças estruturais e funcionais marcantes em comparação com não músicos. Essas mudanças resultam da neuroplasticidade, a capacidade do cérebro de se reorganizar, formar novas conexões e até aumentar o volume de certas regiões em resposta à prática repetida.

Plasticidade Auditiva e Motora: O Cérebro se Reestrutura para Ouvir e Executar.

Quando você toca um instrumento, o cérebro integra múltiplos sistemas simultaneamente: audição (processar notas e timbres), movimento (coordenação fina dos dedos, respiração ou postura), visão (ler partituras) e feedback sensorial (sentir as cordas ou teclas). Essa integração multisensorial provoca mudanças profundas.

Plasticidade auditiva: Músicos têm maior volume de matéria cinzenta no córtex auditivo primário (giro de Heschl) e áreas adjacentes. Estudos mostram que o treinamento aumenta a sensibilidade a nuances sonoras, como distinguir intervalos microtonais ou processar sons em ambientes ruidosos. O córtex auditivo se expande e se torna mais eficiente.

Plasticidade motora: Regiões motoras primárias e pré-motoras, além do cerebelo e gânglios da base, mostram maior organização. Por exemplo, violinistas exibem maior representação cortical da mão esquerda (que pressiona as cordas), refletindo o uso repetitivo e preciso. O fascículo arqueado (conexão entre áreas auditivas e motoras) apresenta maior integridade de substância branca, facilitando a tradução de som em movimento.

Essas alterações são dose-dependentes: quanto mais horas de prática (especialmente iniciada na infância), maiores as mudanças estruturais. Em adultos, mesmo prática tardia induz plasticidade, embora em menor grau.

Reserva Cognitiva: Construindo um Cérebro Mais Resistente.

A prática musical contribui para a reserva cognitiva, conceito que explica por que algumas pessoas mantêm funções mentais preservadas apesar de envelhecimento ou patologias. Músicos desenvolvem maior densidade sináptica e conexões em redes frontais, parietais e temporais.

Isso se traduz em melhorias em: memória de trabalho e episódica, atenção focada e dividida, funções executivas (planejamento e inibição), velocidade de processamento.

Estudos longitudinais indicam que músicos idosos apresentam declínio cognitivo mais lento e menor risco de demência. O treinamento musical atua como "exercício cerebral" complexo, fortalecendo redes que suportam cognição geral.

Recuperação de Afasia: Música Como Ferramenta de Reabilitação.

Um dos impactos mais impressionantes é na recuperação de afasia (dificuldade de linguagem após lesão cerebral, como AVC no hemisfério esquerdo). A Terapia de Intonação Melódica (MIT) usa canto ritmado para ativar vias no hemisfério direito, contornando áreas danificadas à esquerda.

Pacientes com afasia não fluente recuperam fala mais rapidamente com MIT do que com terapias tradicionais. Neuroimagem mostra aumento de ativação no hemisfério direito e reconexão de redes linguísticas. Além disso, escuta musical diária após AVC melhora memória verbal, atenção focada e reorganiza matéria cinzenta em áreas frontais e temporais.

Efeitos no Humor: Música Como Regulador Emocional.

Tocar instrumento também beneficia o bem-estar emocional. A prática ativa o sistema de recompensa (dopamina no núcleo accumbens), reduz cortisol e melhora regulação emocional. — Estudos mostram que músicos relatam menor ansiedade e depressão. Após AVC, escuta musical regular previne humor negativo (depressão e confusão). A música engaja o sistema límbico e paralímbico, promovendo liberação de endorfinas e oxitocina, o que melhora o humor e a motivação durante reabilitação.

Conclusão.

Tocar um instrumento é uma das atividades mais completas para o cérebro: remodela neuroanatomia, aumenta reserva cognitiva, acelera recuperação neurológica e eleva o humor. As mudanças vão além do prazer estético — são transformações reais e mensuráveis. Seja para prevenir declínio cognitivo, reabilitar lesões ou simplesmente manter a mente afiada, a música é uma ferramenta poderosa e acessível.

Um novo estudo está desbravando caminhos inovadores para aliviar a dor crônica por meio do controle das ondas cerebrais usando a força da mente. A técnica emprega a tecnologia EEG (eletroencefalograma) para ensinar os participantes a ajustarem sua atividade cerebral, reduzindo a dor sem o uso de medicamentos. Como funciona o treinamento cerebral Ainda em fase de testes, essa abordagem já mostra…

Você já parou para pensar como o poder do pensamento pode moldar a sua realidade? Muitos acreditam que os desafios vêm de fatores externos, mas o que poucos percebem é que o universo responde diretamente à energia que emanamos. O poder do pensamento vai além de uma ideia filosófica, ele é uma ferramenta poderosa que pode influenciar nossas emoções, comportamentos e até os resultados que…

Nosso cérebro, essa máquina misteriosa e grandiosa, Habita em silêncio dentro de nós, E mesmo assim, rege tudo o que somos, Um maestro invisível que conduz, Cada escolha, cada gesto, cada passo.

Pensamos ser livres em nossas decisões, Mas o cérebro, sutil e constante, Escolhe por nós, nas entrelinhas do inconsciente. Assustador? Talvez. Mas ele não é rígido, nem imutável.

Ao longo da vida, o esculpimos com cada ação, Com as escolhas que repetimos, E até com aquelas que nos foram impostas, Por quem nos guiou em nossos primeiros passos, Pais, mestres, vozes que aceitamos sem questionar.

E assim, ele foi se moldando, Conforme aceitamos, conforme vivemos, Conforme o medo ou a coragem floresceram. Somos hoje reflexo dessas trilhas traçadas, Mas, ah, que boa nova traz o tempo!

O cérebro é argila nas mãos do presente, Moldável, maleável, pronto a mudar, Em qualquer momento, em qualquer fase. Basta começar, dar o primeiro passo, Repetir até que o novo seja hábito.

Escreva, corra, sonhe, crie. Seja o que nunca foi, Faça o que jamais ousou fazer. O cérebro segue seus comandos, E onde houver constância, haverá transformação.