#nerwica

„Tak wielu z nas przechodzi przez życie tak, jakby wszystko było pilne. Dzieje się tak dlatego, że nasz układ nerwowy przyzwyczaił się do życia w trybie przetrwania. Kiedy dorastałaś/dorastałeś w stresie, chaosie lub emocjonalnym zaniedbaniu, Twoje ciało nauczyło się być w ciągłej gotowości. To napięcie widać w postawie, w tym, jak chwytasz przedmioty, jak szybko jesz i jak pędzisz przez dzień bez chwili na oddech. Kiedy zaczynasz zwalniać i zauważać, jak robisz te codzienne rzeczy, coś się zmienia. Uważność pozwala Twojemu ciału uwolnić poczucie pilności i ponownie połączyć się z obecnością. Zamiast pędzić, zaczynasz czuć stopy na ziemi. W ten sposób uczysz swoje ciało, że teraz jesteś bezpieczna/bezpieczny. Zwolnienie nie jest lenistwem to tworzenie przestrzeni na spokój, jasność i emocjonalne uzdrowienie. Im bardziej jesteś obecna/obecny w małych rzeczach, tym łatwiej być obecną/obecnym w relacjach, wyborach i całym życiu”

Zabawne, jak jeden dzień może zniszczyć to co łatałeś kilka lat.

Wiecie z czego zdałam sobie sprawę, po tym jak powoli na nowo wpadam w zaburzenia?