#nachtrust

“Der komt weer n schiere tied aan. Of zo as mien Griet zegt: n minne.” Buurman Jan was aanschoven veur zien kovvie mit kouke en vuil vot mit de deure in huus. “Zummertied, ja,” ging hai wieder. “Mien Griet vindt dat mor niks. Heur sloap het ter onder te lieden en overdag is zai nait te genieten. Din dut zai niks aans as mottern tegen mie. Volgens heur snurk ik elke nacht as n modde mit 10…

Eltje Doddema

Buurman Jan – keudelkoemke

“Wat zugst ter ja radbroakt uut, kirrel. Hest nait goud sloapen vannacht?” Buurman Jan was aanschoven veur zien kovvie mit kouke en zag der nait hail florizant uut. “Der is niks mis mit mien sloap, mor volgens mien Griet wel. Ik snurk elke nacht as n modde mit 10 biggen zegt zai. Zai stöt mie elke nacht wel 10 moal wakker. Mor dat is t slimste nait. Zai het zokzulf autodidaktileerd tot…

Eltje Doddema

Tips om beter in te slapen.

Voldoende nachtrust is heel belangrijk. Het aantal uren slaap is al geheel afhankelijk van persoon tot persoon. Door mijn PTSS heb ik dus al mijn hele leven een slaapprobleem. Lang heb ik er medicatie voor voorgeschreven gekregen. Echter ben ik daar een paar jaren geleden zelf mee gestopt. Hoewel ik nu toch beter slaap dan jaren geleden zijn er toch nog bepaald periodes dat ik terug moeite heb…

Stoppen met roken na 25 jaar – dag 4

Onrustige nacht Voor één of andere reden heb ik de nacht van 3 op 4 ontzettend slecht geslapen. Rond 5u ben ik dan maar opgestaan. Ik moet toegeven dat ik me al rustiger gevoeld heb. Dus tijd om mezelf wat moed in te spreken. Je kan het. Alles komt goed. Denk aan de positieve dingen. Minder agressieve hoest Als roker heb ik altijd ontzettend veel last gehad van een rokershoest. Ik herinner…

Apart slapen of samen slapen?

Een goede nachtrust is ontzettend belangrijk. Je voelt onmiddellijk het verschil als je een goede nachtrust achter de rug hebt of de ganse nacht hebt liggen woelen. Toch maar niet in slaap raken of meerdere keren per nacht wakker worden kan ontzettend frustrerend zijn. Terwijl meer en meer mensen in deze prestatiemaatschappij kampen met stress en slapeloosheid, kijkt men toch nog steeds raar…