Fredagsfisken vecka nio đšâđł @the.real.cg.lagar.mat En pasta med hĂ€lleflundra och lite kylskĂ„psrens blev fredagsfisken denna veckan [Recept âŹïž]... Det blev riktigt mustiga och djupa smaker trots den korta tiden đ€© OcksĂ„ vĂ€ldigt smidigt att Ă„nga grönsakerna i multicookern frĂ„n @cosorisverige đ Som pre dinner snacks blev det lite blĂ€ckfisk frĂ„n @sardinladan med milda makter frĂ„n @hotsaucealingsas đđ„ Och till efterrĂ€tt blev det en repris pĂ„ min eton mess variant med passionsfruktscurd đ âȘ Svep för fler bilder â© đ Ingredienser Spaghetti 400 g hĂ€lleflundra 2 msk extra virgin olivolja 3 vitlöksklyftor, rivna 3 sardellfilĂ©er i olja 400 g hela skalade San Marzano tomater 1 tsk umamikrĂ€m 2 tsk Musselpulver 1 dl vitt vin 10 cm Purjolök Ett stĂ„nd broccoli, i buketter och stammen tunt skivad 5 stĂ„nd grönkĂ„l, repad i smĂ„ bitar Persilja, finhackad Citronzest Peppar Salt đȘ Tillagning Ă ngkoka broccoli och grönkĂ„l âČ Koka pasta nĂ„got kortare Ă€n anvisning âČ SkĂ€r fisken i tĂ€rningar och purjolöken i 1 cm skivor âČ Pressa vitlöken i en stekpanna med olivolja. TillsĂ€tt sardeller och lĂ„t dem smĂ€lta âČ FrĂ€s purjolök i oljan pĂ„ medelvĂ€rme utan att det tar fĂ€rg ca 5 min âČ Blanda ner broccoli och grönkĂ„l samt vinet och lĂ„t det koka bort âČ TillsĂ€tt tomaterna (och dela pĂ„ dem), umamikrĂ€m samt musselpulver och lĂ„t puttra pĂ„ lĂ„g vĂ€rme i 2-3 minuter under omrörning âČ Blanda försiktigt i den tĂ€rnade fisken försiktigt i stekpannan âČ FortsĂ€tt att sjuda i 5â6 minuter, smaka av med peppar och salt. Strö över finhackad persilja i slutet av kokningen (spara lite persilja till garnering) âČ NĂ€r pastan nĂ€stan Ă€r klar tar du 1,5-2 dl av pastavattnet till pannan âČ HĂ€ll av vattnet till spaghettin och rör ner pastan i pannan med fisken đ Servera pastan med fisken, persilja och lite citronzest đœïž Missa inte nĂ„got inlĂ€gg eller recept genom att Följa đ @the.real.cg.lagar.mat âš #godmat #musselpulver #vittvin #vĂ€stkusten #musselfeed #matobak_se #sanmarzano #frĂ„nhavet #fĂ€rskfisk #fisktillmiddag #broccoli #hisingen #hĂ€lleflundra #vitlök #middag #spaghetti #purjolök #pasta #grönkĂ„l @musselfeed @marinetaste @hisingensfisk @khmer_pepper @audgeirrknives @vargenthor @fredchill.ax @kullagourmet












