#mrshape305

Regrann from @laura_rokuda - ⭕ Visualiza los resultados ⭕ ... .. . #woman #womanphysiquepro #ifbbproleague #girl #figure #focused #cardio #hard #chicasfuertes #starfitness #musclefem #muscle #personaltrainer #hardbody #6pack #diet #antifit #girlswitmuscle #mrshape305 #sueños #stronger #trainning #ifbb #ifbbphysiquepro #culturismo #ifbb - #regrann https://www.instagram.com/p/BnZ8mxHlGez/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=so9j6lgrh5o6

. #Repost @allanbayer 🐯 ・・・ 1. Genética 👇. Ciência que estuda a transmissão dos caracteres hereditários,de pais para filhos, no tocante à anatomia, citologia e funcionalidade 🤓. LOGO quem tem uma GENÉTICA BOA É: . QUEM ESTUDA MUITO TRATA-SE DE UMA MATÉRIA ( científica) que estuda FENÓTIPO e INDIVIDUALIDADES BIOLÓGICAS . 👇. O fenótipo são as características observáveis ou caracteres de um organismo (PESSOAS ) SERES VIVOS como: morfologia, desenvolvimento, propriedades bioquímicas ou fisiológicas O fenótipo resulta da expressão dos genes do organismo, da influência de fatores ambientais ATIVIDADES E ALIMENTAÇÃO e TBM da possível interação entre os dois. O genótipo são as informações hereditárias de um SER /VOCÊS 🤷🏼‍♂️ organismo contidas em seu genoma. . Nem todos os organismos com um mesmo genótipo parecem ou agem da mesma forma, porque a aparência e o comportamento, assim como os demais componentes do fenótipo, são modificados por condições ambientais e de desenvolvimento. . (TIPO TREINO DIETA E BOMBA QUE DÃO RESULTADOS DIFERENTES POR INDIVIDUALIDADES BIOLÓGICAS ) . Do mesmo modo, nem todos os organismos cujas aparências se assemelham possuem necessariamente o mesmo genótipo. . TUDO ISSO PRA LEMBRAR QUE VOCES SAO TODAS DIFERENTES UMAS DA OUTRAS . BJS PAPI . #dreamteam By #Mrshape305 #BRAZILIANLADIESWORKOUT 🐯 #musculação #estetica #feminina #ladies #girls #gym #train #trainer #fit #wbff #fitness #fitnessmodel #bodybuildingcom #bodysexy #lifecoach #lifestyle #glutes #vegas #glutesmaster #miami #brazil # #miamistyle #mrshape305 #instagram 589 317 318614 ... 3,6,9 (em Miami, Florida) https://www.instagram.com/p/BvTsSD_AdOc/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ciwyu8ilj8wu

. Se liga na DICA do Coach Allan Bayer. . #Repost @allanbayer ・・・ BUMBUM DE "MAÇÃ" ... GENETICA OU TRABALHO ? . Os dois ...Não é raro de se observar este formato de glúteos em praticantes de musculação estetica ou competitiva sem que se tenha feito um trabalho especifico para esta finalidade ...sim isso é chamado PRÉ DISPOSIÇÃO GENETICA ( tipo quem não treina pantu e tem batatão) . AGORA vamos tratar de QUEM não tem este formato/desenvolvimento natural e gostaria de dar um UP no molde original . O ponto mais importante a ser observado é qual é a porção da musculatura que quando TRABALHADA/DESENVOLVIDA confere este formato ao nosso IDOLATRO ❤ POPÔ ... Vemos nas figuras que o desenvolvimento dos gluteos MEDIOs é o responsavel por conferir esta composição formal ao BUMBUM... logo NÃO SERA com agachamentos que teremos o estimulo especifico para esta parte do conjunto OS GLUTEOS MEDIOS sinalizados em destaque nas figuras SAO RESPONSAVEIS pelo AFASTAMENTO DO FEMUR EM RELAÇÃO ao eixo central do corpo ( figura.2) logo exercicios de ABDUÇÃO serão fundamentais e INDISPENSAVEIS para se obter estes resultados esteticos ... . sugestão inciar os treinos com exercicios que ativem DIRETAMENTE ESTE PONTO ...e em alguns casos tbm finalizar os treinos tbm enfatizando este ponto -CABOS . -CANELEIRAS ( halter e anilha é tudo peso só muda o formato não sei porque uns e outros encanaram que não funciona ) . A LEI DA GRAVIDADE SÓ RECONHECE A MASSA NO CALCULO ignora a forma do objeto ...va discutir com IZAAC NEWTON . -ABDUTORAS ( com e sem.a declinação do tronco a frente ...sim são variações validas ambas , mas com tronco ereto ativa mais medio e declinada mais o maximo ) . By #Mrshape305 #system #BRAZILIANLADIESWORKOUT 🐯 #brazilianladiesworkout #musculação #estetica #feminina #ladies #girls #gym #train #trainer #fit #wbff #fitness #fitnessmodel #bodybuildingcom #bodysexy #lifecoach #lifestyle #glutes #vegas #glutesmaster #miami #brazil # #miamistyle #mrshape305 #instagram 589 317 318614 https://www.instagram.com/p/BuCy9m-g2Qo/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=183uafvg9mzva

#Repost @allanbayer ・・・ Quando você EMAGRECE : PARA ONDE VAI SUA GORDURA??? A maioria das pessoas acha que quando emagrecemos a gordura sai simplesmente pelas fezes, suor ou pela urina, mas não é só isso . A expressão “queimar gordura” vai muito além de um simples xixi e cocô e a maior parte da gordura sai do nosso corpo na forma de água e gás carbônico. Assim, ela também não some com massagens, não desaparece com o uso de cremes, nem tão pouco bebendo chás. Nosso corpo é movido por glicose, um tipo de açúcar que funciona como combustível no organismo. Na falta de glicose a gordura acumulada é usada como fonte de energia. Sua utilização não é direta, a gordura é “quebrada” e se transforma em moléculas de oxigênio, carbono e hidrogênio. O oxigênio obtido é queimado (por isso dizemos que “queimou gordura”) e se transforma em energia liberando dois subprodutos: CO2, que sai pelos pulmões, e água, eliminada no suor e na urina. É por causa disso que as pessoas que estão emagrecendo fazem mais xixi e é por isso também que os exercícios aeróbicos, que nos fazem respirar mais rapidamente, são os que nos fazem perder mais peso. O processo funciona assim: Quando a glicose está baixa, as células de gordura liberam os triglicerídeos, que contêm oxigênio, hidrogênio e carbono. Através de diversas reações bioquímicas em presença do oxigênio vindo da respiração, eles viram energia (ATP) e podem passar pela membrana das células. O ATP é queimado e se transforma na energia que o organismo estava pedindo. Essa queima tem dois subprodutos: água e gás carbônico. A água sai pela urina e pelo suor. O carbono que sobra se junta ao oxigênio e vira CO2, que retorna aos glóbulos vermelhos e vai parar nos pulmões, e dali é expelido pela respiração. @allanbayer THE #MRSHAPE305 #BrazilianLadiesBodyShaper . "NÃO CONFUNDAM ESTUDAR COM FREGUENTAR FACULDADES ... É PRECISO MUITO MAIS QUE ISSO PARA SER BOM NO QUE FAZ " 😎 ... Fonte: How Stuff Work Karlla Patrícia - Bióloga Doutora em Zoologia pelo Museu Nacional/ UFRJ. (em South Beach, Miami)

#Repost @allanbayer ・・・ OPÇÕES PARA VARIAR OS OVOS DO DESEJUM ...( acima) . você pode não consumir ovos no desejum mas tudo que você substituir será INFERIOR ( exceto leite materno) . SOBRE PAES MELHOR EU NEM COMENTAR tapioca tão ruim quanto (modinha de bloguera) e as BOCÓS tão comendo e nem sabem porque INVENTARAM que é fitness . Super Nutritivo o OVO INTEIRO contém uma incrível variedade de nutrientes. São ricos em vitaminas, minerais, proteínas de alta qualidade, boas gorduras e vários outros micro.nutrientes menos conhecidos. Vitamina B12; Vitamina B2; Vitamina A; Vitamina B5; *Selênio* . Os ovos também contêm pequenas quantidades de quase todas as vitaminas e minerais exigidos pelo corpo humano, incluindo cálcio, ferro, potássio, zinco, manganês, vitamina E...e muitos mais a lista é bem extensa Um ovo grande contém 77 calorias, com 7 gr de proteína de qualidade, 4 gr de gordura * OVOS INTEIROS * muito importante perceber que quase todos os nutrientes estão contidos na gema. COLESTEROL Vários estudos internacionais examinaram os efeitos do consumo de ovos, sobre o risco de doença cardiovascular(colesrerol) e não encontraram associação entre os dois Ricos Em Colina Trata-se de um nutriente essencial para a saúde humana e necessário para vários processos no organismo. Proteínas FUNDAMENTAL na perda de BANHA e ganho de MUSCULOS .Os ovos estão entre as melhores fontes de proteína na dieta e tambem contribuem muito para a saciedade ( matar a fome) OBVIAMENTE não é pra passar o dia interio comendo ovos (gemas)TODO ECXESSO É MALIGNO . NÃO GOSTO DE CARBOIDRATOS NA PRIMEIRA REFEIÇÃO MAS ISSO FICA PARA OUTRA POSTAGEM . #MRSHAPE305 #BRAZILIANLADIESWORKOUT . informações endocrino Dr Juliano Pimentel Nutricionista/ @carolmacedooficial #miami (em Miami, Florida)

. Roubartilhado do Brother @allanbayer , #mrshape305 , diretamente de Miami Beach! . Cara da #melhorqualidade . #osss🙏🏾