Repost from @kleisllerrangel • 🔛Já tinha publicado no meu Instagram um post falando sobre sistemas energéticos 📒 Estou postando um conteúdo para completar o post mais antigo 📒 🏃🏽♂️A energia do músculos é adquirida através do consumo de alimentos, os quais são compostos por átomos de carbono(C), hidrogênio(H), oxigênio(O) e nitrogênio(N). Gorduras e carboidratos são formados por CHO; as proteínas por CHON. 🥓No corpo os alimentos são transformados em ATP através de diversas reações químicas ocorridas nas células, denominadas metabolismo. O ATP é uma molécula altamente energética que ao ser degradada possibilita a energia para os músculos. 🧐A disponibilidade de ATP no músculo é limitada e não consegue gerar energia por mais que alguns segundos de exercícios em alta intensidade. Por isso, é necessário que aconteça a sua ressíntese (ressíntese = reconstrução), a fim de assegurar que a atividade siga por períodos mais prolongados. 💢A ressíntese de ATP pode ocorrer por meio de 3 sistemas: 🏋🏼♀️Sistema Anaeróbio Alático (ATP-PC) – sem gerar lactato; . 🏋🏼♀️Sistema Anaeróbio Lático (glicólise anaeróbia) – gera lactato; . 🏃🏽♂️Sistema Aeróbio – gera acetil-Coa (carboidratos, gordura e proteína são oxidados com a atuação da mitocôndria) Todos os 3 sistemas estão atuando em todos os momentos do exercício, O QUE VARIA É O QUANTO UM SISTEMA É PREDOMINANTE E DETERMINANTE PARA O EXERCÍCIO! ⚠️De uma forma simplista e generalizada, podemos fazer as seguintes relações: 1 - O ATP-PC fornece energia em exercícios de alta intensidade e duração de aproximadamente 10 segundos; onde a ressíntese de ATP ocorre rapidamente a partir do PC (fosfato de creatina). 2 – A glicólise e glicogenólise (glicogênio) anaeróbia produz a maior parte de energia em exercícios intensos e duração variável de 20 segundos a 5 minutos. . 3 - O sistema aeróbio produz ATP no interior das mitocôndrias. Tem como características gerais, a utilização do glicogênio, das gorduras e das proteínas para a produção de energia e é solicitado em todas as intensidades de exercícios, mas predomina em baixa intensidade e longa duração. #MPTEAM #99Problems Quem curte Fisiologia compartilhar 📒🔛 (at GaragemFight DNJJ - Paulo Afonso/BA) https://www.instagram.com/p/CPQE6XGn0Tu/?utm_medium=tumblr
