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[New Trainer – Suzuka] 11月よりリロアズビューティーに新しくトレーナーが加わります。 スタジオ代表のRitsukoと同じく動作教育を行うA-yoga Mind and Body Movement Therapist の岡根すずかトレーナーです。 すずかトレーナーは、関西大学の人間健康学部にて、スポーツや身体活動における健康にかかわる基礎理論と実践的なアプローチを学び、それを基盤に高い専門性を持つA-Yoga Body Movement Therapistとしても学びを深めております。 また学生時代の陸上競技中距離種目800mランナーとして活躍した経験、スポーツ指導士としての資格やスポーツ栄養学など多くの知識活かし、大学チーム帯同トレーナーとしても経験を積んできました。 明るく、優しい雰囲気を感じるすずかトレーナーのレッスンは身体の感覚を重視した動作教育者として身体に気づきと快適さを与えます。 さらに機能解剖への理解はもちろん、リンパ系マッサージなどの知識と経験は、動きだけでなく様々な感覚器官を通してどのように身体がベストな状態になるのか、細部まで意識を高められるレッスンとなるでしょう。 [担当レッスン] コンディショニング ヨガ Level ① 水曜18時00分～19時00分 #exercise #bodymovement #athlete #qualityoflife #training #conditioningtraining #movementprogram #stretch #yoga #pilates #personaltraining #personaltrainer #professional #エクササイズ #ボディームーヴメント #アスリート #生活の質 #トレーニング #コンディショニングトレーニング #ムーヴメントプログラム #ストレッチ #肥後橋 #淀屋橋 #ヨガ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #プロフェッショナル #ピラティス (リロアズビューティー)

[Movement Program] 股関節を広げ柔軟性を高めるエクササイズ 10月28日のKotoeによるプログラムが確定しましたので、詳細をご案内申し上げます。 10月28日（土）11時00分～ 股関節を広げ柔軟性を高めるエクササイズ 担当： Kotoe 股関節の動かし方によって、脚全体の状態に影響します。 硬くなっている股関節の可動域を広げながら、正しい動かし方を身体に覚えこませ、脚全体の流れを促しながら柔軟性を向上させていくプログラムです。 冷えやむくみの他、O脚やX脚などの足の歪み、外反母趾、開張足の方にもおすすめですが、大腿部全面の筋肉を使いすぎて足が疲れたり、膝蓋骨を押し込むように立っている方や、殿筋の筋肉がつきにくい方も、球関節の位置や動かし方を変えることで、様々な変化を楽しみにしてくださいね。 股関節内をつぶした状態での柔らかさではなく、股関節内のスペースを保てる筋力を補いながら、正しく伸ばして柔軟性を高めていきましょう。 #exercise #bodymovement #athlete #qualityoflife #training #conditioningtraining #movementprogram #stretch #yoga #pilates #personaltraining #personaltrainer #professional #エクササイズ #ボディームーヴメント #アスリート #生活の質 #トレーニング #コンディショニングトレーニング #ムーヴメントプログラム #ストレッチ #肥後橋 #淀屋橋 #ヨガ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #プロフェッショナル #ピラティス (リロアズビューティー)

[Train the Trainer] 　   先月より、亜衣トレーナーはRitsuko担当のピラティスレッスンを受講し、実際のレッスンの流れやキューイングを学んでおります。 　   本日もレッスン終了後の遅い時間まで細かく動きの確認とレッスンの進め方について研修をしました。 お客様の身体の反応を見抜き、動作を予測し、限られた時間で結果を出さなくてはいけません。 結果を出すには、もちろん経験数も必要ですが、追及と探求をしていくことも大切です。 　 体幹から下肢を通して足部までのつながりを出すのか、頭部から体幹を通して足部まで繋げるのか、トレーナーの進め方によって身体の反応は大きく変わります。 　 　 今日は亜衣トレーナー自身が身体を動かして、色々な変化に気づけたようです。 　 今後しばらく研修期間が続くため、また私のレッスンに参加し、皆様と一緒にレッスンを受けさせていただくかと思いますが、ご理解のほど宜しくお願いいたします。   #exercise #bodymovement #athlete #qualityoflife #training #conditioningtraining #movementprogram #stretch #yoga #pilates #personaltraining #posture #trainthetrainer #エクササイズ #ボディームーヴメント #アスリート #生活の質 #トレーニング #コンディショニングトレーニング #ムーヴメントプログラム #ストレッチ #ヨガ #ピラティス #肥後橋 #パーソナルトレーニング #姿勢改善 #大阪 #ピラティススタジオ #ヨガインストラクター #研修 (リロアズビューティー)

土曜日のレッスンは毎週定員となっている状態が続いており、皆様には大変ご不憫をおかけしております。   そこで追加枠を設け、レッスンを開催させていただきます。 3/11 12:15～Yoga & Pilates（Level 1～2） 担当: Ritsuko   ご都合よろしければ、是非お越しくださいませ。   #exercise #bodymovement #athlete #qualityoflife #training #conditioningtraining #movementprogram #stretch #yoga #pilates #personaltraining #personaltrainer #aromatherapy #エクササイズ #ボディームーヴメント #アスリート #生活の質 #トレーニング #コンディショニングトレーニング #ムーヴメントプログラム #ストレッチ #肥後橋 #ヨガ #フォームローラー #ピラティス #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #フィットネス #アロマセラピー #追加レッスン (リロアズビューティー)

美Lab（ビラボ）の公式アンバサダーとしてのご依頼を受け、 本日よりコラム掲載が始まりました。   今回の内容はご自宅でも簡単に行える腹筋エクササイズで、 ”美しい腹筋ラインをつくる！かたい腹筋よりも「しなやかなお腹」に” というタイトルの記事で書かせていただきました。   是非、ご覧くださいませ https://www.b-lab.jp/ambassador/01826/   いつもリロアズビューティーにお越しいただいている方は、普段のレッスンでおこなっている内容もあるので分かりやすいかと思いますが、もし、ご質問があればまたスタジオで直接ご説明させていただきますね。  転勤やご結婚、ご出産などされた方などからも、ご自宅でできるエクササイズを教えてほしいというお声もたくさんいただいているので、スタジオにお越しになれない方にも活用いただけると嬉しいです。 その他、これまでに掲載のコラムや動画もこちらよりご覧いただけます。   ・Column Latte（コラム） https://latte.la/column/columnist/132867/columns ・EO健康（関西電力EOグループ）エクササイズ特集:自宅で始めるヨガ http://eonet.jp/health/special/special65_1.html #exercise #bodymovement #athlete #trainer #training #conditioningtraining #movementprogram #stretch #yoga #pilates #gym #column #columnist #エクササイズ #ボディームーヴメント #アスリート #トレーナー #トレーニング #コンディショニングトレーニング #ムーヴメントプログラム #ストレッチ #肥後橋 #ヨガ #ピラティス #インストラクター #フィットネス #ジム #コラム #コラムニスト (リロアズビューティー)

[Basic Pilates] リロアズビューティーで行っているピラティスは、 体幹部である骨盤や胸郭のバランスを整え、 理想的な姿勢を保つための深層筋を鍛えます。   当スタジオのベーシックピラティスは、 ピラティスの基礎となる深層筋の使い方や骨の動かし方など、 細かな動作をわかりやすく説明しながらレッスンをすすめていきます。   現在のご自身の姿勢や身体の状態がどうなっているかを知り、 目標とする身体になるためにはどういう動きをすればよいかなどトレーナーと一緒に確認をし、 より快適な身体作りを目指していきます。   Basic Pilates Wed 11:30～ ERIKA Wed 18:00～ RITSUKO Thu 19:50～ RITSUKO   #exercise #bodymovement #athlete #trainer #training #conditioningtraining #movementprogram #stretch #yoga #pilates #personaltraining #personaltrainer #instructor #fitness #anatomy #エクササイズ #ボディームーヴメント #アスリート #トレーナー #トレーニング #コンディショニングトレーニング #ムーヴメントプログラム #ストレッチ #ヨガ #ピラティス #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #インストラクター #フィットネス #解剖学 (リロアズビューティー)

Aroma Flow Yoga Every Tue 20:30～ Level 2   アロマの香りが広がるスタジオで、たくさん身体を動かしていただけるアロマフローヨガの2月担当トレーナーのご案内です。   Ritsuko: 2/7 & 2/21 Ai: 2/14 & 2/28   アロマの香りが広がるスタジオで、流れるように動くヨガです。 ポーズをつなげて途切れることのなく、集中力を高めていくフロースタイルのヨガに、 アスレティックリハビリテーションの要素も取り入れながら、身体を整えていきます。 腰痛・頭痛、肩こりや姿勢改善、自律神経を介して内臓の機能改善など ヨガでしっかり動きつつ身体も整えたい方におすすめのレッスンです。   #exercise #bodymovement #athlete #trainer #training #conditioningtraining #movementprogram #stretch #yoga #aroma #flowyoga #personaltraining #personaltrainer #エクササイズ #ボディームーヴメント #アスリート #トレーナー #トレーニング #コンディショニングトレーニング #ムーヴメントプログラム #ストレッチ #肥後橋 #ヨガ #アロマ #フローヨガ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #インストラクター #フィットネス (リロアズビューティー)

毎週金曜日の18時30分からは、Tamami トレーナーのヨガ＆ピラティス。   珠美トレーナーは現在、ヨガ&ピラティス、キャンドルライトヨガ、パーソナルトレーニングを担当しております。 もともと鍛えたり身体を動かすことが好きで、体育大学で身体を動かしてきた経験があるからこそわかる、様々な身体の変化に合わせて対応する知識と技術が備わっています。   リロアズビューティーオリジナルの「ヨガ&ピラティス」では、 姿勢を整えたり体幹を鍛えることはもちろん、心と身体の緊張を緩めることも大切に考え、その両方の必要な要素を取り入れたリロアズビューティーの代表となるレッスンです。   気さくな珠美トレーナーが、毎レッスンごとにお一人ずつその日のお身体の状態を伺いますので、何か気になっていることがあれば何でもご相談くださいね。 #exercise #bodymovement #athlete #trainer #training #conditioningtraining #movementprogram #stretch #yoga #pilates #plank #personaltraining #personaltrainer #イベントレッスン #エクササイズ #ボディームーヴメント #アスリート #トレーナー #トレーニング #コンディショニングトレーニング #ムーヴメントプログラム #ストレッチ #肥後橋 #ヨガ #ピラティス #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #インストラクター #フィットネス #プランク (リロアズビューティー)