Cynk i miedź – brakujące ogniwo w walce z wypadaniem włosów?
Coraz częściej trafiają do nas osoby, u których mimo „dobrych” badań tarczycy i stosowania suplementów włosy nadal wypadają, są cienkie, matowe. Jednym z najczęściej pomijanych elementów w diagnostyce są właśnie poziomy cynku i miedzi – oraz ich wzajemne proporcje.
Cynk – budulec mieszków włosowych Na podstawie pracy z pacjentami widzimy, że niski poziom cynku często towarzyszy przewlekłemu wypadaniu włosów, trądzikowi, osłabieniu odporności. Cynk reguluje podziały komórek w mieszku włosowym i uczestniczy w metabolizmie keratyny. Niedobór nie zawsze widać w morfologii – potrzebna jest celowana diagnostyka i analiza diety, nie „w ciemno” suplementy.
Miedź – kolor, struktura, równowaga Miedź wpływa na pigmentację włosów i prawidłowe tworzenie wiązań w kolagenie, co przekłada się na ich elastyczność. Z doświadczenia w sieci placówek mojdietetyk.pl (tysiące konsultacji rocznie) wiemy, że problemem bywa nie tylko brak miedzi, ale także jej przewaga przy zbyt wysokiej suplementacji cynku. Dlatego kluczowa jest równowaga, a nie „im więcej, tym lepiej”.
Co z tego wynika? – wypadanie włosów wymaga indywidualnej diagnostyki, również pod kątem cynku i miedzi, – sama suplementacja bez oceny diety, badań i leków może zaburzyć proporcje, – najlepiej łączyć analizę laboratoryjną z dokładnym wywiadem żywieniowym.
Więcej o roli cynku i miedzi we włosach opisaliśmy tutaj: https://mojdietetyk.pl/sekret-zdrowych-wlosow-cynk-i-miedz-w-diecie/
Jeśli obserwujesz pogorszenie kondycji włosów, rozważ konsultację dietetyczną w jednej z naszych placówek mojdietetyk.pl – pomożemy dobrać badania i plan żywienia oparty na danych, a nie na przypadkowych suplementach.
