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Rubrica di persa-tra-i-miei-pensieri

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La scelta di un nuovo libro: le metodologie

Ho notato sia in base ad esperienze personali che sbirciando e origliando altre persone tra gli scaffali della libreria che ognuno utilizza un determinato metodo per scegliere il prossimo libro che gli terrà compagnia.

📖 Il passaparola: oh guarda questo è il libro che mi aveva suggerito tizio oppure di cui ha tanto parlato tizio, perché può esserci un passaparola anche indiretto

📖 La moda del momento: il libro di cui si parla di più sul web

📖 Il cinefilo: dopo aver visto il film ho scoperto essere ispirato a questo libro ma sai che è quasi quasi gli do una letta così da fare un bel confronto con il film (al 90% ci saranno grosse differenze e omissioni nel film il che significa che magari nel relativo libro sono risolte delle questioni lasciate in sospeso nel film). Un altro tipo di cinefilo (lo ammetto sono colpevole vostro onore) è quel lettore che scarta i libri in quanto ha già visto il film relativo e non gli è piaciuto (scusami Sophie Kinsella ma quel film "Sai tenere un segreto?" non mi è proprio piaciuto il che mi rende restia dal voler leggere il libro che l'ha ispirato e devo chiedere scusa anche a "Tutte le volte che ho scritto ti amo" e il seguito "P.S. Ti amo ancora" e l'ultimo capitolo della trilogia "Tua per sempre, Lara Jean" di Jenny Han perché mi sono bastati i film relativi quindi smettila per piacere di comparirmi sugli scaffali dei mercatini tanto non cedo nel comprarti ahah)

📖 Gli youtuber: a quanto pare ormai è diventata una moda che gli youtuber non solo scrivano libri autobiografici ma anche romanzi, addirittura un intero scaffale è dedicato a loro. Quindi può davvero chiunque scrivere un libro se ha una storia da raccontare (ne so qualcosa ihih. PS. Questo messaggio è per i miei carissimi affezionati ci vorrà del tempo perché devo dedicarci un vero e proprio studio approfondito su varie tematiche ma tra idee che sbucano come funghi e ispirazione da altre fonti che mi capitano a tiro presto tornerò a pubblicare gli appunti della Setta degli Elementi, il mio secondo romanzo fantasy)

📖 Le pagine: la scelta del libro può essere data anche dalla sua voluminosità, ci sono lettori che vanno a periodi e quindi può capitare che in un determinato momento per spronarsi a ricominciare a dedicare del tempo alla lettura scelgano di acquistare dei libricini di poche pagine giusto per riabituarsi gradualmente

📖 Il titolo: farsi attirare dal titolo è forse banalmente il metodo più utilizzato, se non incuriosisce minimamente quel titolo lo sguardo è già passato al prossimo libro

📖 La copertina: il colore, lo stile, l'eventuale illustrazione, il font del titolo ed anche la rigidità o flessibilità della copertina sono elementi da poter tenere presenti nella scelta di un libro, magari vedendo una copertina rosa con sfumature azzurre (il riferimento al mio libro preferito "Con un po' di magia" è solo casuale, forse ahah) si è maggiormente attirati dal voler estrarre quel volume dallo scaffale e dargli una possibilità rispetto a copertine anonime o a tinte unite

📖 Suggerito: il fatto di trovare determinati libri girati con il davanti della copertina verso il possibile lettore o negli scaffali posti all'ingresso della libreria può essere un metodo di scelta soprattutto per il lettore che va di fretta e non ha voglia di cercare di leggere ogni singolo titolo che si trova sugli scaffali

📖 Il genere: ovviamente ogni lettore anche il più propenso a variare letture ha dei generi che proprio non leggerà mai nemmeno se costretto, quindi il genere fantasy, fantascienza, horror, giallo, rosa, narrativa per ragazzi, romanzo, saggio, ma anche generi che si stanno affermando sempre più che posso definire rispettivamente: riscatto di una vita, intreccio di storie, libri che parlano di libri, risulta essere un elemento fondamentale nell'ardua scelta che accompagna il lettore

📖 La sinossi: leggere la prima pagina interna della copertina per avere una minima idea di cosa tratta il libro, se c'è una sottotrama differente rispetto a quella immaginata leggendo il solo titolo, spesso il titolo da solo può ingannare portando la mente del lettore da tutt'altra parte rispetto all'effettiva trama che viene trattata al suo interno per cui leggere la sinossi è particolarmente importante durante la scelta

📖 Il retro della copertina: spesso nel retro della copertina o viene fatto un riassunto della sinossi, o viene riportato un passo del libro oppure le recensioni fatte da esperti in tale ambito, in ogni caso dargli una letta chiarisce meglio sia i dubbi sul genere magari leggendo "ricco di colpi di scena, pieno di magia e mistero" oppure "con un finale struggente lo amerete in ogni singola pagina e vi farà versare lacrime alternate a piccoli istanti di ironia", ma anche "romanzo d'esordio che ha conquistato mezzo mondo" sono tutte informazioni che possono spingere o meno un lettore a scegliere proprio quel libro

📖 Il prezzo: banalmente il prezzo è un fattore da tenere presente nella scelta di un libro, magari un libro di sole 60 pagine che costa 25€ non è molto allettante anche se ho notato che i libri si trovano quasi tutti in un range che va dai 12 o 15 ai 18 o 22 euro

📖 L'autore: magari l'essersi affezionati ad un determinato autore dopo ad esempio aver letto una saga o un romanzo di quel determinato autore e aver dovuto dire addio ai personaggi che erano diventati degli amici immaginari può spingere un lettore a voler scoprire altre storie scritte da quell'autore sia per curiosità che per rendere meno amaro il distacco con le precedenti storie, cercando somiglianze tra i nuovi e vecchi personaggi

📖 Il seguito: l'attesa del libro successivo di una saga o trilogia può durare davvero tanto tempo quindi il lettore quando passeggiando tra gli scaffali della libreria nota con suo stupore o cerca proprio quel libro che gli manca per dare un seguito alla storia non se lo lascia di certo scappare e se lo abbraccia come il più prezioso dei tesori

📖 Spoiler: ci sono due tipi di lettori che rientrano in questa categoria entrambi non temono di spoilerarsi la storia e sono rispettivamente colui che legge l'ultima riga o parola del libro a mo'di manga e colui che apre il libro ad una pagina a caso e legge le prime righe che gli balzano allo sguardo a suo rischio e pericolo

📖 Somiglianze: questo metodo è del lettore che ha talmente amato un certo libro che non si capacita all'idea che la storia sia finita e quindi cerca un libro con una trama simile per illudersi in una continuità delle storie

📖 Il pirata: è il lettore che ha già scelto quale libro vuole ma non lo compra in libreria si segna soltanto il titolo o gli fa una foto con l'intento di scaricarlo gratuitamente da internet in formato ebook

📖 Il colpo di fulmine: il lettore in questo caso si affida completamente al destino, si posiziona davanti ad uno scaffale chiude gli occhi li riapre e sceglie il primo libro sul quale si posa lo sguardo

📖 Audiolibri: sono per i lettori che amano i racconti ma preferiscono immergersi a pieno nell'atmosfera suscitata da quel racconto narrato da qualcun altro attraverso musiche di sottofondo attinenti al tema. Un po' anche per tornare bambini coccolati dai genitori durante la favoletta della buonanotte

📖 Parere altrui: per il lettore anche il parere degli altri può essere il motivo per cui scegliere questo o quel libro, se un libro ha tutte recensioni negative meglio lasciarlo lì oppure essere talmente curiosi da dire ora voglio capire perché tutti lo ritengono un fiasco e una volta capito rivenderselo ad un mercatino dell'usato, il che ci porta al metodo successivo

📖 Mercatino: si può essere lettori accaniti e allo stesso tempo non ritrovarsi con il portafoglio vuoto in continuazione? Sì! Facendo un giretto in un mercatino dell'usato si possono trovare tanti libri alcuni ingialliti dal tempo ma altri chiaramente nuovi letti solo una volta e poi forse perché non troppo apprezzati o per necessità di spazio portati ad un mercatino per dargli nuova vita. Se si è fortunati possono capitare tra le mani libri con appunti a matita di cose che non c'entrano nulla tipo una ricetta, una lista della spesa, una dedica d'amore e dal fatto che si trova lì quel volume si può dedurre essere un amore ormai finito. In sintesi attraverso questo metodo si possono anche scoprire aspetti della persona che l'ha posseduto prima ed è una cosa troppo forte!

Per ora mi vengono in mente questi metodi, e voi affezionati quali metodi utilizzate? Lasciate un commentino qui sotto, intanto vi auguro una buona ricerca o lettura e a presto!

Doccia mattutina. Significa svegliarsi prima, il che può essere difficile, ma significa anche tirarsi un po’ su. Toglie di dosso l’odore di sonno, purifica la pelle e sveglia la testa. E poi profuma.

Portati una bottiglietta d’acqua e bevi spesso. L’idratazione è una chiave per evitare la sonnolenza. Mettere dei cubetti di ghiaccio nella bottiglia mantiene ancora più alta l’attenzione attiva (usare una bottiglia abbastanza grande per il ghiaccio o comunque colorata e piacevole è un altro punto a favore).

Vai in bagno. Non è solo un’ovvia conseguenza del bere tanta acqua, è anche un modo per stiracchiarsi e risvegliare un po’ i muscoli durante le ore di lezione. Risveglia la circolazione e rende il fisico un pochino più vitale, aiutando così anche la testa. 

Gocce per gli occhi. E’ dura stare belli svegli con gli occhi assonnati, disidratati e sensibili per il poco sonno. Esistono delle gocce per l’idratazione degli occhi che possono aiutare a rendere la mattinata meno pesante. 

Siediti nelle prime file, o al massimo in mezzo! Più sei vicino al professore e meno sarai portato ad addormentarti. Sia per il volume e il più semplice contatto visivo,, sia per il disagio che comporterebbe essere scoperti a pisolare di fronte a chi sta spiegando!

Prendi appunti. Se stai già sognando ad occhi aperti, è molto facile che tu finisca a sognare per davvero. E’ ovvio che, da assonnati, sia difficile mettersi a scrivere, ed è anche vero che molto spesso le lezioni sono noiose e le spiegazioni poco adatte alla stesura di appunti, ma sforzarsi di farlo mantiene impegnati e di conseguenza lontani da una solenne dormita.

Piccoli movimenti ripetitivi. Muovere un piede, masticare, giocherellare con le dita sul banco, sono movimenti che risvegliano i muscoli interessati e, forse, anche la nostra attenzione. 

Evita di consumare troppi zuccheri. Gli zuccheri risvegliano, sì ma lo fanno subito e per poco tempo, rischiando di creare sonnolenza subito dopo. Consumare snack più salutari, come frutta e verdura che rilasciano maggiore energia, può essere un’alternativa. 

Trattieni il respiro per qualche secondo.

Pizzica un elastico per capelli. Ok, questo è strano ma funziona. Far schioccare l’elastico che si ha al polso ogni tanto durante i momenti di noia o sonno risveglia e riattiva il cervello come un pizzicotto, ma meno doloroso e fastidioso.

Hei! Capita a tutti, anche piuttosto spesso, di passare attraverso periodi in cui non si riesce a dormire.  E’ scomodo, fastidioso, e porta conseguenze come la stanchezza cronica il giorno dopo o lo stress.  Che si tratti di insonnia, o di svegliarsi nel cuore della notte dopo alcune ore di sonno senza poi riuscire a riaddormentarsi, ci sono alcuni metodi più o meno conosciuti che possono aiutare. 

Sbattere le palpebre davvero velocemente per uno o due minuti

Tecnica 4-7-8 del dottor Andrew Weill,  prendere un grande respiro ed espellere tutta l'aria dai polmoni. Poi, a bocca chiusa, inalare con il naso e contare mentalmente fino a quattro. Trattenere il respiro contando fino a sette e poi buttarlo fuori, attraverso la bocca, per otto secondi. Secondo il ricercatore, il ciclo andrebbe ripetuto tre volte. (tutte le informazioni sono reperibili su google, compreso un video del ricercatore stesso su Youtube) 

Le App. Ci sono svariate applicazioni per monitorare il sonno e aiutare a dormire, alcune delle più comuni sono Sleep cycle alarm clock, My sleep button, Sleep genius. Altrimenti, oltre alle applicazioni legate al sonno, ne esistono moltissime per calmarsi e rilassarsi. 

La dieta. Ci sono molte cose che possono influire sul sonno, come la temperatura della stanza, la luce, ma anche il cibo. Ad esempio, un bicchiere di latte (o ancora meglio latte e miele) preso prima di dormire aiuta a prendere sonno, anche più della camomilla.  Mangiare pesante e avere una digestione più difficoltosa può essere un motivo per la difficoltà nel dormire, se si identifica un problema nella dieta conviene cercare di regolare i pasti e mangiare sano. Parlarne con un dottore o un dietologo può certamente essere d’aiuto. 

Esiste anche un’alternativa al classico e noioso ‘’contare le pecore’’, che consiste nello svuotare la testa e dedicarsi completamente al decorare una stanza immaginaria. Generalmente uno studio, partendo dalla forma delle pareti, al colore, agli oggetti presenti, la posizione esatta di ogni cosa ecc., procedendo con calma una cosa per volta. Una volta completata la prima stanza, magari in un secondo momento, si può pian piano passare ad altre stanze fino ad ottenere la casa ideale nei dettagli.

Ad ogni studente capita di avere difficoltà a dormire, per l’ansia legata ad esami/verifiche/compiti/cose del giorno dopo, per l’alta tensione, per lo studio in generale. Oltre a pianificare la propria tabella del sonno più o meno ideale, e cercare così di conciliare le ore di sonno necessarie alla persona con le attività da svolgere e gli orari imposti nella vita di tutti i giorni, e cercare di rendere la propria stanza più confortevole possibile, ecco alcune cose che possono aiutare: -Preparare l’occorrente per il giorno dopo prima di andare a letto quindi lo zaino/la borsa, i vestiti, aggiornare il diario/planner/bullet journal con le cose da fare l’indomani, mettere in carica il telefono/tablet/pc o qualsiasi cosa vi serva a lezione e qualunque altra cosa.  -Trovare una routine di relax prima di dormire come ad esempio fare una doccia calda, leggere un libro di piacere, ascoltare della musica non troppo forte, dedicarsi alla cura delle piante da casa, coccolare un animale domestico o qualsiasi cosa pacifica vi venga in mente. E’ importante tenere il momento-relax per la sera, dopo aver fatto tutte le altre cose e prima di andare a letto. -Fare sport/fare esercizio fisico in qualsiasi forma, aiuta a stancarsi oltre che a scaricare la tensione, e incrementa la possibilità di addormentarsi facilmente.

Meditazione della Luce Dorata: un metodo di meditazione descritto da Osho, basato su tecniche taoiste. Tecnica: visualizzazione di una luce dorata che entra dalla testa e si diffonde nel corpo durante l’inspirazione, e di tenebre che entrano dai piedi durante l’espirazione. Benefici: aiuta a trasformare e condurre l’energia verso l’alto, promuovendo creatività e riposo. Pratica: consigliata al…