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🌞 गर्मी से बचने के आसान और असरदार उपाय! 🧊 तेज़ धूप और लू से घबराएं नहीं, अपनाएं ये घरेलू उपाय और रहें कूल-कूल! 😎

✅ दिन में 8–10 गिलास पानी पिएं ✅ नींबू पानी, छाछ और नारियल पानी को रोज़ाना सेवन करें ✅ हल्का, ताज़ा और ठंडा भोजन लें ✅ दोपहर की धूप से बचें और सूती कपड़े पहनें ✅ सौंफ का पानी या बेल का शरबत आज़माएं

🩺 हाई ब्लड प्रेशर: एक खामोश खतरा! क्या आपको अक्सर सिरदर्द, चक्कर, थकान या गुस्सा आता है? ये हाई ब्लड प्रेशर के संकेत हो सकते हैं! ❗ यह एक ऐसी समस्या है जो बिना लक्षणों के धीरे-धीरे शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है। 💔 दिल, किडनी और मस्तिष्क पर गहरा असर डाल सकती है।

🫀 स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं: ✔️ कम नमक और तैलीय भोजन से परहेज़ करें ✔️ रोज़ाना 30 मिनट चलें या व्यायाम करें ✔️ तनाव को ना कहें – ध्यान और योग अपनाएं ✔️ ब्लड प्रेशर की नियमित जांच करवाएं

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🔥 पेट की गर्मी से परेशान? अब नहीं! 🔥

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