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Guía detallada de cómo disfrutar de tu chocolate, aunque estés en déficit calórico 🍫 😂⁣ ⁣ 🔥Sígueme en @hectorhernandezfit para más contenido diario🔥⁣ ⁣ 👇 Si te gusta el chocolate, escribe “CHOCOLATE” y dime que tipo te gusta más (negro, con leche, blanco, etc.) 🍫⁣ ⁣ 👇 Menciona a un@ amigo@ que sea un@ chocolate-adict@ ⁣ ⁣ ⁣ 📝 A muchos de nosotros nos encanta el chocolate 😍 📝⁣ ⁣ Aunque estemos en restricción calórica, contando calorías o simplemente llevemos una dieta saludable, no tenemos ningún motivo para privarnos de algún que otro caprichito 😋⁣ ⁣ Un trocito de chocolate (aprox. 10gr) no supondrá un gran desvío de nuestra dieta (recuerda la regla del 80-20) y nos puede ayudar a no atracar el frigorífico.⁣ ⁣ Además, podemos optar por un chocolate más puro que nos aportará más beneficios y menos aditivos/ azúcares nos meteremos al cuerpo.⁣ ⁣ ✔️ 10 gr de un chocolate del 85% nos aporta:⁣ - 58kcal⁣ - 4.6 gr de grasa ⁣ - 3 gr de CH ⁣ - De los cuales 1.6gr son Fibra⁣ - 1gr de Proteína⁣ ⁣ 🧐 ¿Cuáles son los beneficios del chocolate negro? 🧐⁣ ⁣ ☝️ Es rico en hierro, magnesio, potasio, calcio y manganeso⁣ ⁣ 🤙Es una fuente rica de antioxidantes (1)⁣ ⁣ 🤟Parece mejorar la circulación sanguínea y disminuir la presión arterial. (2) (3) (4)⁣ ⁣ 🖖Recude el riesgo de enfermedades cardiovascular (5)⁣ ⁣ 🖐️La cafeína y la teobromina del chocolate mejorar la actividad cerebral y te dan una dosis de dopamina muy rica (6) ⁣ ⁣ 🔄 ¿No te gusta el chocolate negro? Puedes elegir un chocolate de un % inferior, pero ten en cuenta que tendrá más azúcar y menos beneficios. Por tanto, no te recomiendo que lo conviertas en un hábito. ⁣ ⁣ Ya no tienes razón para eliminar el chocolate de tu dieta; sólo has de elegir las versiones mas saludables y consumirlo con moderación. ❤️⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #antojos⁣ #chocolatemilk⁣ #lindtexcellence⁣ #MealPlan⁣ #comidasaludable⁣ #comidafit⁣ #alimentacion⁣ #ifitfitsyourmacros⁣ #comersano⁣ #pierdepeso⁣ #loseweightfast⁣ #nutritionplan⁣ #calorias⁣ #iifymwomen⁣ #alimentacionconsciente⁣ #weightlosstip⁣ #deficit⁣ #comersaludable⁣ #easymealprep⁣ #dietaflexible⁣ #alimentossanos⁣ #estilodevidasano⁣ #nutritip⁣ #perdidadegrasa⁣ #aprendeacomer⁣ #fitnessfuel (at Las Rozas De Madrid, Madrid, Spain) https://www.instagram.com/p/B3m6oc5ocxh/?igshid=myw7otnjyiz7

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