#lifestyle changes

जब मौसम ठंडा हो जाता है तो गले में खराश होना एक आम शिकायत है। हालाँकि, यदि यह ऐसा कुछ है जिसे आप दैनिक आधार पर अनुभव करते हैं, तो इसका कारण अधिक सूक्ष्म हो सकता है – जैसे कि मौन एसिड भाटा. यह सामान्य अम्लता से अलग है, क्योंकि यह सीने में जलन पैदा किए बिना हो सकती है और आसानी से छूट जाती है। समय के साथ, पेट का एसिड जो ऊपर जाता है, गले और वॉयस बॉक्स में जलन पैदा कर सकता है, जिससे नींद और सेहत…

She said everything perfectly imo. Excuses will not fix the problem, and at the end of the day you have to want to get healthy!

I know that it is freaking hard to change and that things don't always go according to plan, but you know what counts more on a health journey? Accountability and Determination! Without these two things we tend to give up, but having them makes the journey continue!

Happy journey and keep up the good work!

लोग अक्सर लीवर की बीमारी को अत्यधिक शराब के सेवन से जोड़ते हैं, लेकिन यह धारणा वायरल हेपेटाइटिस के कई मामलों को तब तक नजरअंदाज कर देती है जब तक कि इससे बहुत अधिक नुकसान न हो जाए। डॉ. शंकर लाल जाट सावधान करते हैं कि जो लोग शराब से परहेज करते हैं उन्हें भी हेपेटाइटिस हो सकता है। (पेक्सेल) यह भी पढ़ें | क्या मैनीक्योर और पेडीक्योर से हेपेटाइटिस बी और सी हो सकता है? हेपेटोलॉजिस्ट डॉ. अमेय सोनावने…

उच्च रक्तचाप को अक्सर साइलेंट किलर कहा जाता है क्योंकि यह स्पष्ट लक्षण दिखाए बिना चुपचाप हृदय और रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है। जबकि दवा कभी-कभी आवश्यक होती है, जीवनशैली में कुछ बदलाव स्वाभाविक रूप से रक्तचाप के स्तर को प्रबंधित करने में प्रमुख भूमिका निभा सकते हैं। डॉ. वर्मा रक्तचाप को प्राकृतिक रूप से नियंत्रित करने के लिए प्रमुख जीवनशैली समायोजन पर प्रकाश डालते हैं। (पेक्सेल) टोरंटो…

आज की जल्दी की दुनिया में वजन घटाने की युक्तियाँ, सनक आहार और उपचार, स्थायी वजन घटाने की आदतें बहुत अधिक लगती हैं। लेकिन हकीकत तो यह है कि ये आदतें ही लंबे समय तक परिणाम बरकरार रखने का एकमात्र तरीका हैं। श्रेया शाह, क्लिनिकल न्यूट्रिशनिस्ट, ने 9 अप्रैल, 2026 को एक एक्स पोस्ट में ऐसी आदतें साझा कीं जो पेट की चर्बी कम करने में आपकी मदद कर सकती हैं। यहां उन आदतों का विवरण दिया गया है जिनका आप पालन…

वज़न घटाना अक्सर क्रैश डाइट और गहन व्यायाम से जुड़ा होता है, लेकिन ये एकमात्र कारक नहीं हैं। आहार और व्यायाम की दिनचर्या का पालन करते समय, जीवनशैली में बदलाव करना भी महत्वपूर्ण है ताकि आपकी दिनचर्या आपके लिए काम करे। लाइफस्टाइल ब्लॉगर और सोशल मीडिया कंटेंट क्रिएटर सृष्टि कृष्णन ने 3 अप्रैल, 2026 को एक इंस्टाग्राम पोस्ट में रोजमर्रा की उन आदतों को साझा किया, जिनकी वजह से उनका वजन लगभग 14 किलो कम…

पेट फूलना एक आम समस्या है जिसका लोगों को सामना करना पड़ता है, जो आश्चर्यजनक रूप से कड़ी मेहनत करने से भी गायब नहीं होता है। 18 साल के अनुभव वाले चेन्नई स्थित फिटनेस कोच और द क्वाड के संस्थापक राज गणपत के अनुसार, वास्तव में जो प्रभावी है वह नियमित जीवनशैली में सरल बदलाव हैं जिन्हें न्यूनतम प्रयास के साथ लागू किया जा सकता है। राज बताते हैं कि नियमित व्यायाम से सूजन को दूर करने में काफी मदद मिलती…