5 𝑻𝒊𝒑𝒔 𝒎𝒖𝒅𝒂𝒉 𝒃𝒂𝒏𝒕𝒖 𝒂𝒏𝒅𝒂 𝒕𝒖𝒓𝒖𝒏 𝒃𝒆𝒓𝒂𝒕 𝒕𝒂𝒏𝒑𝒂 𝒔𝒆𝒏𝒂𝒎𝒂𝒏 1. Jangan SKIP breakfast! 2. Minum air mengikut keperluan badan 3. Amalkan diet pemakanan seimbang dan makan ikut waktu. 4. Rehat yang cukup. 5. Sentiasa Berfikiran Positif dangan diri dan orang lain. Nak kurus ni banyak cabaran! Cubalah! Kalau tak jadi, anda perlu bantuan Coach! 🤸‍♀️ Coach Hanna dah turun 18KG ⛹️‍♂️ Coach Azman dah turun 20kg 📲 for more info 0186144820 Tag rakan baik anda! Untuk lebih info dan tips menarik, follow Instagram @coach_hannaazman dan Fanpage Facebook Coach Hanna Azman dan turn on notification okey😘 #kurusdengancepat #kurusdaripejabat #kurusbadan #kurustanpalapar #kurusselamat #makansihat #kuruscepat #kuruscantik #kurussebelumkawin #ubatkurus #coachkurus #kurusonline https://www.instagram.com/p/CCXPt5aJI1B/?igshid=e1hx0c8ein6z

Haa... Lunch ape tuw korang. Hari ni mood nak makan simple-simple ajer. Apa pon lunch korang, it's all about balance okay. . #akademikurussihat #teamcoachhannaazman #projekkurus2020 #projekraya #kurusdengancepat #kurusdaripejabat #kurusbadan #kurustanpalapar #kurusselamat #makansihat #kuruscepat #kuruscantik #kurussebelumkawin #ubatkurus #coachkurus #kurusonline #kurus2020 #pinggansihatkurusbyCoachHannaAzman https://www.instagram.com/p/B9DpxwkJ5aa/?igshid=5xywhgvctsz8

Korang buat apa pagi ni?? Coach baru lepas workout. . Yang tengah nak turunkan berat badan tu, ingat taw pesanan ikhlas dari Coach ni, Diet ni bukan kita buat ikut semangat jew, sebab semangat kita ni normally ada turun naik. Bayangkan kalau minggu ni korang tengah semangat giler, High energy nak diet, tiberr next week dah lemau. . Adoi.. Parah lagu tu, takmau la macam ni ye. Kena betulkan mindset bahawa diet ni kita buat atas dasar rasa tanggungjawab nak jaga kesihatan yang dianugerahkan. Insyaallah akan kekal bersemangat, bila kita sihat nak buat apa-apa pon jadi mudah especially nak beribadat. . So yang tercari-cari solution nak turunkan berat badan dengan semangat highest energy everyday tuw, boleh pm untuk Coach bantu anda sebab memang kami designkan program ni khas untuk support korang yang serius nak turunkan berat badan. Owh ya, slot dah tak banyak ye, hanya tinggal 150 jer lagi. Yang serius nak sertai program kami, . Klik link di Bio IG @akademikurussihat atau klik link dibawah segera. ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ http://www.wasap.my/601137545414/MKOMAC2020 . 📌INGAT, FAST ACTION FAST RESULT📌 . RESULT :: EDUCATION :: BONDING ITS FUN, ITS MAGICAL🤩 BAYANGKANNNNnnnnnnnnnn..KUASA KURUS HANYA DIHUJUNG JARI ANDA SAHAJA👍 APA YANG KAMI TAWARKAN DALAM PROGRAM KAMI? . 💟 Support group - sentiasa menyokong anda sepanjang program . 💟 Meal Plan yang lengkap - makan 5x sehari! . 💟 Coach sentiasa pantau untuk pastikan anda komited sehingga mencapai target impian anda . 💟 Meal check by coach setiap hari! . 💟 Consultation bila bila masa dari coach - nak tanya nak makan apa kat kenduri atau buffet pun boleh! #akademikurussihat #tipskurussihatbyAkademiKurusSihat #projekkurus2020 #projekraya #kurusdengancepat #kurusdaripejabat #kurusbadan #kurustanpalapar #kurusselamat #makansihat #kuruscepat #kuruscantik #kurussebelumkawin #ubatkurus https://www.instagram.com/p/B8z9mAVJmXw/?igshid=topxdqu0x4lq

Lunch korang hari ni guna beras GI tinggi atau GI rendah? . Ni Coach nak pesan, kita ni memang la ada makan untuk fokus nak kurus, nak kekal berat tak kurang juga nak naikkan berat badan tu, tapi yang paling penting sekali adalah kita makan untuk kesihatan. . Jagalah nikmat kesihatan yang Allah Anugerah kan kepada kita. So salah satu cara kita nak jaga dan hargai Anugerah kesihatan ni, jaga pemakanan korang dari sekarang taw. Kat mana nak dapatkan ilmu pemakanan sihat ni?? Semuanya ada dalam online coaching Coach taw, berminat klik link di Bio IG @akademikurussihat atau klik link dibawah segera. ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ http://www.wasap.my/601137545414/MKOMAC2020 . 📌❗INGAT, SIHAT SEBELUM SAKIT❗📌 . Lots of Love ♥️ Coach Kurus Peribadi Anda Coach Hanna (Wanita sahaja) 0135884829 Coach Azman (Lelaki sahaja) 0135884820 . RESULT :: EDUCATION :: BONDING ITS FUN, ITS MAGICAL🤩 BAYANGKANNNNnnnnnnnnnn..KUASA KURUS HANYA DIHUJUNG JARI ANDA SAHAJA👍 #kurusdengancepat #kurusdaripejabat #turunberatbadan https://www.instagram.com/p/B8xswoWpolK/?igshid=1p8fjxnud6d13

Wah.. Lama rasanya tak share meal lunch Coach Hanna. Ini jurrrr untuk #lunch hari ni.. Cukup la #sukusukuseparuh 😘 #kurusdengancepat #resepisihat #intermittentfastingmalaysia #atkinsdiet https://www.instagram.com/p/B8sidb0prrO/?igshid=1hqnc5y31jf6x

Peanut Butter adalah Sumber Protein yang bagus 👍👍👍 . Korang suka makan Peanut butter dengan ape? Cuba teka dan komen dibawah, Saya suke makan dengan P_ _ _ _ g. Pelik, tapi sedap, berkhasiat dan mengenyangkan. Cuma pilihlah Peanut Butter yang kurang gula dan lebih kandungan nutrisi untuk kesihatan korang. . Untuk lebih info dan tips menarik, follow Instagram @akademikurussihat dan Fanpage Facebook AKADEMI KURUS DAN SIHAT dan turn on notification okey😘 . #projekkurus2020 #projekraya #kurusdengancepat #kurusdaripejabat #kurusbadan #kurustanpalapar #kurusselamat #makansihat #kuruscepat #kuruscantik #coachkurus #kurusonline #kurus2020 https://www.instagram.com/p/B8qv3gxpvEY/?igshid=1ez456wqwyxi

Do you think that i should start diet? 🙃 #kurusdengancepat #tipskurus https://www.instagram.com/p/B8a-QwXpU-f/?igshid=1uq1vseqc2tgl

WELCOME TO ALL NEW COACHEES PROGRAM MKO53 FEBRUARY 2020 Tahniah Tahniah Tahniah kerana anda telah buat keputusan untuk lakukan perubahan pada diri anda ke arah yang lebih baik. . Coach HannaAzman doakan uolls enjoy this moment & get the best results, Lot of ♥️ Coach HannaAzman 😘 . Bayangkan seramai 405 orang peserta Program. The Highest Energy 🔥🔥🔥🔥 So now now now secara rasminya coach lancarkan Pendaftaran PROGRAM MKO54 MAC 2020 dibuka❗ 📌INGAT, FAST ACTION FAST RESULT📌 Klik link di Bio IG @akademikurussihat atau klik link dibawah segera. ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ http://www.wasap.my/601137545414/TrialPraMKO RESULT :: EDUCATION :: BONDING ITS FUN, ITS MAGICAL🤩 BAYANGKANNNNnnnnnnnnnn.. KUASA KURUS HANYA DIHUJUNG JARI ANDA SAHAJA👍 #kurusdengancepat #kurusdaripejabat #kurustanpalapar https://www.instagram.com/p/B8NkPEHpn2m/?igshid=oxba5axz8uop