A következő nap kezdődött a Jógaoktatói képzés Koh Phangan szigetén. Reggel komppal utaztam át erre a másik thai szigetre, majd délelőtt a nyitó "ceremónia" után meg is volt az első 3 órás jógaóra a képzés részeként.
A sziget:
Koh Phangan Thaiföld déli részén, a Thai-öbölben található sziget, amely leginkább a Full Moon (Telihold) Party-jairól híres, de ennél sokkal többet is kínál. A nyüzsgő bulik mellett nyugodt, érintetlen partszakaszok, buja dzsungelek és eldugott öblök várják azokat, akik inkább a csendesebb kikapcsolódást keresik. A sziget hangulata különleges keveréke a hátizsákos utazók laza életstílusának és a spirituális elvonulások világának, hiszen rengeteg jóga- és meditációs központ is működik itt. Koh Phangan így egyszerre lehet az éjszakai élet központja és a teljes feltöltődés helyszíne, attól függően, mire vágyik az utazó.
A képzés napirendje:
A képzés 10 napos volt, amiből az első volt a nyitónap, az utolsó a zárónap és középen, vasárnap volt egy szabadnapunk. A 100 órás képzésünk úgy épült fel, hogy minden reggel, vagyis hajnal 6 órától 9 óráig jógáztunk: reggeli felébresztő jógára gondol az ember, de azért mindegyik tanárunk tett azért, hogy néha megerőltető legyen az óra :) Három órán keresztül a végére sikerült felébrednünk, majd utána volt a nap számomra legjobb része a reggeli. A reggeli mindig csendben telt a tengerparti "éttermi" részben. 11-kor kezdődött a ebéd előtti jóga session, ami általában elmélet volt vagy ászana gyakorlás, ászanák pontos beigazítása. Egy órától volt ebéd szintén a tengerparti helyen, majd három óráig szabad foglalkozásunk volt, ami általában pihenés a szobákban, vagy a vízben úszás, napozás volt. 3-tól 7-ig ismét jógaóra volt, a képzés első részében pihentető, de a vége felé dinamikus órákkal. Órák után kimentünk a "városba" vacsorázni.
A csoport/képzés-társak és a tanárok:
A képzést végző társaimmal nagyon hasonlítottunk, abban egymásra, hogy mindenki sokat utazott már, látott világot tényleg. Sokan voltak akik éppen munkát váltanak, vagy akarnak munkát váltani, voltak digitális nomádok is, teljesen remote dolgozók. Mindenki nagyon nyitott volt a világra, mindenki bátor, tettrekész. Csak mi lányok voltunk és minden nap éreztem a női energiákat körülöttünk. Mindenféle nemzet volt, Európából és Amerikából főleg, kevésbé Ázsiából.
A tanárok jól szemléltettünk nekünk az életet, talán így tudnám megfogalmazni: volt egy angol helyes férfi, egy spanyol szép nő, egy idősebb - nem tudom milyen nemzetiségű - férfi, és egy idősebb thai néni (ő úgy nézett ki mint az Ízek, imák, szerelmekben a jósbácsi).
Jó volt a társaság mindenki megtalálta a közös hangot azokkal akikkel meg kellett találnia.
A jógaórák helyszíne:
Az óráink főként egy nagy jóga shala-ban voltak, igazi autentikus jógashala, így hívják. Ez volt az egyik okom amiért a külföldi jógaképzés mellett döntöttem, mert igazi autentikus helyen akartam lenni, és nem egy Budapesti stúdióban minden hétvégén a képzés keretében. Sokkal egyszerűbb volt 10 napon keresztül intenzíven fenn tartani ezt a "jógás energiát" mint újra és újra belekerülni, megszokni.
Hatha (nyugodt, kitartott pózok) és vinyasa (dinamikus, áramló) óráink voltak, de délutánonként volt pihentető yin óra és yoga nidra (jóga alvás) is. Reggelente volt meditáció/vizualizáció, esetleg mantra éneklés is, de én utóbbi nem vettem részt, mert nem volt komfortos.
A szállás:
A képzés alatt a tengerparti, House of Om jógaoktatói központjában laktunk. Hangulatos bungalow szállások álltak rendelkezésünkre. Én külön kis szobát kértem, mert úgy gondoltam, hogy a napi 10 óra jóga, a közös reggeli és ebéd elegendő lesz együtt, kell majd egy kis énidő is. Nagyon jó döntés volt, mert minden reggel 5 után kellett felkelni és sokkal könnyebb volt egyedül készülődni, a csendet is egyszerűbb volt betartani és este is szükségem volt az egyedüllétre.
Az étkezések (reggeli és ebéd a szálláson):
Az étkezéseink vegán, húsmentesek voltak. A reggeli volt a nap fénypontja: egyrészt azért, mert addigra a reggeli 3 órás jógaóra után már kellően elfáradtunk és kívántuk a reggelit, másrészt mert iszonyatosan finom volt. Minden nap volt nagyon finom krémes zabkása, finom helyi gyümölcsök (sárkánygyümülcs a kedvencem), mogyorókrém, tojásrántotta, és banánkenyér mindenféle verzióban (kókuszos, datolyás, sütőtökös, citromos, mandulás...). A reggeli és mellé a látvány elmondhatatlan és leírhatatlan, képek nem adják vissza.
Az ebéd pedig szintén finom volt, mindig volt valamilyen thai leves, thai tészta és egészséges édesség is.
A képzés végén megbeszéltük, hogy mindenki azt hitte, hogy a képzés alatt majd leadunk 1-2 kg-t, de vagy szintentartás volt vagy inkább 1-2-vel több...
A vacsorák (kint):
A vacsorák minden este kint történtek, én nagyon sokszor ettem pad thai-t, vagy egyéb thai jellegű tésztát, rizst. Kedvenc részem ebben, hogy iszonyatosan olcsó volt az étkezés, főleg ha kis helyi kajáldákban ettünk.
A szabadnap:
A képzés közepén volt egy szabadnapunk pihenésre, de négyen úgy döntöttünk, hogy elmegyünk a Bottle beach-re. Ezt a tengerparti részt mondták a legszebbnek a szigeten. Kis csónakkal indultunk útnak, és amikor odaértünk, akkor az is a terv része volt, hogy megmászunk egy hegyet kb 45 perc alatt. Jó ötlet volt, mert a kilátás nagyon szép volt, de veszélyes volt a túra vége és meleg is volt nagyon.
A túra után még volt időnk a parton napozni, ebédelni, majd a visszaúton az egyik kis faluban volt egy helyi piac, amit körbesétáltunk.
Jól telt ez a nap, a tengerpart tényleg nagyon szép volt, nagyon szépen mosta a partot a víz.
Amiket a jógaórákon kívül csinálunk:
Két dolgot említenék meg itt, amiből az egyik a masszázs. Alapvetően a thai masszázst akartam kipróbálni, de ott helyben jobban tetszett a kókuszolajos verzió. Meleg kókuszolajjal történt a masszázs és a végén úgy éreztem - amellett, hogy teljesen feltöltődtem - mintha az egész testem egy kókuszos süti lenne. Nagyon jól esett.
A másik, amit megemlítenék az a drum circle. Ez egy olyan esemény ahol helyi lakosok dobolnak a tengerparton és közben van ének és esetleg mini tűzijáték, jó hangulat. Igazi filmes élmény volt, és közel volt a szállásunkhoz is.
A vizsga:
Az én vizsgám a 8. napon volt, kicsit izgultam előtte, de végül jól sikerült. A képzés alatt azt mondták a tanárok, hogy ne vizsgaként tekintsünk erre, hanem mint egy lehetőségre, hogy oktathatunk. 45 perces órát kellett tartani angolul két képzéstársunknak, jó értékelést kaptam és a vizsga után nagyon hálás voltam az életnek és magamnak, hogy el tudtam végezni ezt a képzést és így hatha és vinyasa jógaoktató lettem.
A zárónap:
Miután mindenki végzett a vizsgával, az első programunk a hideg vizes merülés volt egy kis medencével és rengeteg jéggel. Először nem akartam kipróbálni, de aztán persze két alkalommal is merültem. Ebben az volt a legjobb, hogy a bőrömnek is jól esett és nagyon jól éreztem magam utána, a közérzetem szó szerint felfrissült.
Este gálavacsoránk volt és zenés estünk.
Utolsó nap volt a zárónap, a jógaoktatói képesítéseket ekkor kaptuk meg egy ünnepség keretében. Egy körben álltunk és mielőtt megkaptuk "a papírt", mindenki előtt elsétáltunk és mindenki mondott 1-2 kedves szót. Egyedi, érzelmes, sírós volt a hangulat. Emellett mindenki megosztotta, hogy mi volt számára a legjobb a képzésben, miben fejlődőtt...
Az ünnepség után volt az utolsó reggeli, majd pár óra múlva szinte mindenki indult haza, vagy még utazni a nagy világban.
Nekem aznap este indult a gépem Koh Samui szigetéről Phuket-re, majd Dohá-ban kellett átszállnom a Budapestre tartó járatomra.
Ezt a blogbejegyzést hónapokkal később írtam meg, nem lett túl mély, de ezeket az élményeket a szívemben őrzöm inkább. Nagyon aktív volt ez a 10 nap és úgy indultam el, hogy life-changing lesz, és igazam lett.