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SUBSTITUA O JANTAR por esta delícia FIT - PANQUECA DE AVEIA FIT – Rápida...

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➡️ Receitinha simples, saudável e deliciosa ! 😋😋😋 . . Tortinha de brócolis Fit . . Ingredientes: •1 maço de brócolis •1 xícara de chá de cenoura picada e cozida •3 xícaras de chá de frango desfiado •1/2 xícara de chá de salsinha picada •1/2 cebola pequena •1 clara de ovo •2 colheres de sopa de requeijão light •1 pitada de sal •Manteiga sem sal para untar . Modo de preparo: Corte o brócolis em pedaços grandes, cozinhe na água até ficar macio, escorra bem e seque com papel toalha. Bata com um mixer ou liquidificador, adicionando metade do frango desfiado e a cebola. Junte a clara uma pitada de sal e a pimenta do reino e misture. . Unte uma travessa com óleo e coloque a massa no fundo e nas laterais. Monte camadas colocando o restante do frango e a cenoura picada. Cubra com a outra metade do recheio e leve ao forno por cerca de 30 minutos. . . 💪Descubra uma maneira, saudável e eficaz, de eliminar as gordurinhas e recuperar sua autoestima!!!!! E o melhor, da sua própria casa e em apenas 21 dias!!!😱😱 Clique no link da bio!! >>>@emagrecaemcasa89<<< . . #alimentosaudavel #lancheirasaudavel #almoçosaudavel #jantarsaudavel #culinaria #culinária #culinariafuncional #culinariabrasileira #alimentossaudaveis#alimentos #alimento #alimentosaudavel #alimentofuncional #alimentoseguro #alimentovivo #alimentosfuncionais #alimentodeverdade #alimentosdobem #alimentonatural #alimentosorganicos #alimentosaudável #alimentossaudáveis #alimentosnaturais #superalimento #superalimentos (em Goiânia, Brazil) https://www.instagram.com/p/CBt34RSM7QR/?igshid=18mdqhpr4tori

E o jantar?? • • • • • • • • • Ja deixa o ♥️/ Não deixe de seguir em ! 😉 •••••• Deixe o comentário 💥 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #jantarsaudavel #prilaga #jantarromântico #saladejantar #jantardosnamorados #jantardenatal #jantares #jantarcomamigos #jantarharmonizado #jantarromantico #jantardelicia #jantardecasais #jantarfit #jantar #dietaflexivel #dietasaudavel #salajantar #jantardehoje #jantarzinho #jantaradois #jantarespecial #mesasdejantar #jantartop #jantaremfamilia #dietasemsofrer https://www.instagram.com/p/B8pUGsFJPvm/?igshid=whc4itnhg8t0

Jantar de hoje que fiz em apenas 40 minutos. 😍😋 Aí tem... - Saladona de alface, rúcula, agrião, tomate e pepino. - Filé de frango grelhado - Quinoa com alho poró Você sabia que a QUINOA é uma ótima opção de carboidrato que você pode usar para substituir o arroz, macarrão e tubérculos? Além de fornecer carboidrato ela também é fonte de proteína, uma porção de 45g fornece 30 gramas de carboidratos e 6 gramas de proteína. Mostrei o passo a passo de como fazer nos stories, corre lá. 😊 . Vocês querem que posto mais dicas de jantar aqui? Deixe eu quero nos comentários. 😊 . #jantarfit #jantarsaudavel #dicadanutri #dicadodia #receitafitness #receitadanutri #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecendo #dieta #qualidadedevida #saude #hipertrofia #nutrisjc #nutrisjcampos #Repost @alinebraga https://www.instagram.com/p/B8CkXXKBfz-/?igshid=14pcty5g6na5e