#intermediatetraining

#latepost of our sweet #LomoTalavera passing his #finalwalk of #intermediatetraining. #downstay #classof2019. . . . . #proudpetparent #dogtraining #dogsofinstagram #puppiesofinstagram #puppiesmakemehappy #labpitmix #eastvale #inlandempire #ilovemydog (at PetSmart) https://www.instagram.com/p/B56wqSIA-yq/?igshid=1b20uejlp7eip

[Islam notes 2] @ibnuatlh . Berlanjut, Ikut dalam Majelis beliau merupakan suatu kebanggaan yang tiada duanya. . Majelis yang Allah cucuri Rahmat didalamnya. . Keberkahan cahaya ilmu yang tiada habisnya. . Setiap kata yang keluar penuh makna, teresap dan merasuki setiap raga. . Alhamdulillah akhirnya Allah pertemukan saya dengan @ustadihidayat dalam Majelis ilmu, walaupun tidak ada dialog, tanya jawab yang panjang. Namun kajian tema "Zaman Now" barangkali cukup untuk menjadi obat dan bekal dalam menjalani hidup. Sebuah tema bagaimana seharusnya kita bersikap dan berperilaku di "zaman now". . Sejarah mencatat: Islam lah yang ada, masuk dan membangun peradaban. Islam hadir dalam perkembangan zaman. Zaman disesuaikan islam, bukan islam yang menyesuaikan zaman. . Jika dalam materi LK 2 ada "Ideopolstratag". Maka boleh dikatakan Islam menjadi Ideologinya. Politik, Strategi dan Taktik adalah bagaimana kita menyesuaikan dengan zaman. . Jadi... bagaimana ingin berdiskusi lebih lanjut? . . ------------------------------------------------- "...Hari ini telah Kusempurnakan untuk kamu agamamu, dan telah Ku-cukupkan kepadamu nikmat-Ku, dan telah Ku-ridhai Islam itu jadi agama bagimu" (Al Maidah: 3) . "Dan tiadalah Kami mengutus kamu, melainkan untuk (menjadi) rahmat bagi semesta alam." (Al-'Anbyā':107) . "...Dan kamu (Muhammad) menjadi saksi atas seluruh umat manusia. Dan Kami turunkan kepadamu Al Kitab (Al Quran) untuk menjelaskan segala sesuatu dan petunjuk serta rahmat dan kabar gembira bagi orang-orang muslim." (An Nahl: 89) . "Dan orang-orang yang berjuang dijalan-Ku (kenenaran), untuk (mencari keridhaan). Aku tunjukkan jalannya (mencapai tujuan). Dan sesungguhnya Allah cinta kepada orang-orang yang berbuat baik (progresif)." (Al-`Ankabūt:69) . #KajianSolo #UstadzAdiHidayat #MemaknaiHMI #LK2HMI #IntermediateTraining #NDPHMI #HMIKaderUmat #HMICerdas

Recovery. Understanding how vital recovery is before you progress to an intermediate workout plan is essential to maximise your results. In the beginner workout previously you are learning the movements at a low to moderate training intensity therefore recovery is not too much of an issue. But as you progress workout intensity will naturally start to increase as your body adapts to the exercises and you get stronger. This will then lead to the intermediate workout plan which has far more rest in each week for every muscle group due to that increased training intensity. For the intermediate workout you will be having 1 weeks rest for each muscle group. This may sound extreme but full recovery needs to be accomplished for your muscle to perform correctly next time you train it. The principles are that when you train you break down the muscle tissue causing microscopic damage to the fibres. For the muscle to repair/recover you need to rest and feed it so it can heal and create a layer of scar tissue over the top. It is this layer of scar tissue that makes it bigger and stronger for when it is under stress the next time round, it’s the body’s way of adapting to stress. If you don’t recover between workouts sufficiently than put simply you will tear down the muscle too soon, no scar tissue will develop and you will not get bigger or stronger ! In our next post we will give you an intermediate workout plan so you can maximise your recovery and take your results to a different level. #recovery #intermediatetraining #fitfam #gym #workout #learn #grow #strive #thrive #live #rugby #crossfit #musclelinx #exercise