#hidratate

Decálogo de la buena hidratación 1. Consume líquidos en cada comida, y también entre horas. 2. No esperes a tener sensación de sed para beber. Coloca jarras y vasos por diferentes sitios de la casa y añade hielos o rodajas de fruta 3. Bebe principalmente agua: prefiérela antes que otras bebidas. Puedes hacer aguas de frutas o infusiones frías 4. Aumenta el consumo de frutas y verduras: son alimentos muy ricos en agua, que también contribuyen a hidratar el organismo. Si las tienes fresquitas y cortadas será más fácil para los niños y las personas mayores. Disfruta de las ensaladas #hidratate #frutafresca #contraelcalor #aguasdefrutas #querico #ensaladas #nutricion (en Madrid, Spain) https://www.instagram.com/p/CSdzmrBDOuT/?utm_medium=tumblr

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