Vitamine gegen Haarausfall: Sinnvoll oder überschätzt?
Vitamine gegen Haarausfall stehen hoch im Kurs. Doch wirken sie wirklich? Der Nutzen hängt fast immer von einem nachgewiesenen Mangel ab. Wir ordnen ein, welche Nährstoffe das Haarwachstum fördern können und wo der Hype an der Studienlage vorbeigeht.
Kaum ein Versprechen klingt verlockender. Ein paar Kapseln, und das Haar wächst dichter. Die Drogerieregale sind voll davon. Biotin, Zink, Vitamin D, dazu bunte Gummibärchen mit großen Worten auf der Packung.
Die Realität ist nüchterner. Vitamine gegen Haarausfall können das Haarwachstum fördern, aber nur unter klaren Bedingungen. Liegt ein echter Mangel vor, bringt dessen Korrektur oft sichtbare Besserung. Fehlt der Mangel, verpufft der Effekt meist. Genau diese Unterscheidung übersehen viele Ratgeber, die einfach eine Liste mit Nährstoffen abarbeiten.
