#grignotage

👵 Grignotage entre amis 🦧

Lu et la grand-mère qui lui a sauvé la vie il y 18 ans...🥰

Source: Phacaish

Tu sais probablement que le sucre raffiné est un ingrédient omniprésent dans notre alimentation moderne, mais sais-tu vraiment ce qu'il provoque dans ton corps ? Contrairement aux sucres naturels présents dans les fruits ou les légumes, le sucre raffiné est dépourvu de nutriments et, lorsqu'il est consommé en excès, il peut avoir des effets délétères sur ta santé. Ce sucre ultra-transformé, présent dans les sodas, les pâtisseries ou même dans certains produits « light », entraîne une augmentation rapide de la glycémie et peut créer des pics d'énergie suivis de chutes brutales.

Le problème avec le sucre raffiné, c'est qu'il ne fournit pas une énergie durable. Après avoir consommé des produits riches en sucre raffiné, tu te retrouves souvent avec une fatigue soudaine et une envie de grignoter encore plus de sucreries. En plus, une consommation excessive de sucre raffiné est liée à une prise de poids et peut entraîner des troubles comme l'insulinorésistance, voire des risques pour ton coeur et ta peau.

Mais alors, comment réduire sa consommation ? L'astuce consiste à privilégier des sources de sucres naturels, comme ceux trouvés dans les fruits, le miel ou les sirops d'érable non raffinés, qui apportent à la fois du goût et des nutriments essentiels. Une autre option est de remplacer le sucre raffiné par des édulcorants naturels comme la stévia ou le xylitol. Mais surtout, pense à cuisiner à la maison avec des ingrédients frais pour mieux contrôler ce que tu mets dans ton assiette.

Du pop corn caramel est un petit désir que l'on peut s'offrir en famille pendant le weekend autour d'un débat, d'un film, d'un talk, etc.

Légèrement calorique, aide à réfléchir comme toute autre sucrerie pour ceux dont le sucre les aide à avoir une bonne réflexion …

Pour faire votre pop corn caramel à la maison vous aurez besoin :

Matériel

1 casserole + 1 sauteuse + 1 saladier.

Ingrédients

2 cuillères de sucre 3 cuillères de mais 3 cube de beure

Préparation

étape 1

Dans une casserole antiadhésive ou une sauteuse, mettre une cube de beurre et laisser fondre. Une fois le beurre fondu, Verser ensuite 3 cuillères de maïs et couvrir. Pendant l'éclatement remuer de temps en temps la sauteuse. Une fois le maïs éclatés, mettre dans un saladier à côté.

étape 2

Dans une pôele ou une sauteuse, faire fondre le beurre et ajouter 2 cuillères de sucre fins. Le caramel se forme, et attention ca va vite.

étape 3

Une fois le caramel formé, baisser le feu et verser le pop corn en remuant vivement (les grains doivent être bien enrobés).

Ou une fois le caramel formé, renverser le dans le saladier contenant le pop corn et remuer vivement.

Servir avec du soda, du jus , de la bière, … Le weekend tout est permis.

Bon grignotage les amis !

Il disturbo alimentare del Nibbling è una disfunzione alimentare caratterizzata dall’abitudine di saltare i pasti principali in favore degli spuntini durante l’arco della giornata. 

Vediamo insieme cosa dobbiamo sapere: 

Les meilleurs snacks bio pour perdre du poids.

Le grignotage est un moyen de garder votre appétit sous contrôle entre les repas. Prendre une collation de protéines natives de lait bio écrémé! Wenso: ambassadeur Lorsque vous restez sans nourriture pendant de longues périodes, votre métabolisme ralentit, votre corps a besoin de glucides à utiliser pour un regain d’énergie bien nécessaire. Quand vient le temps de manger enfin, il est difficile…