Risco de diabetes gestacional A gravidez traz inúmeras alterações fisiológicas o que inclui mudanças em nosso metabolismo. Um dos exames incluido no pré natal é a glicemia de jejum e também o teste de tolerância a glicose (em que é ingerido 75g de açúcar e avaliado a glicemia aos 60 e 120 minutos). Foi publicado na Diabetes Care deste mês, um estudo que buscou estimar os efeitos do exercício durante o primeiro trimestre sobre os riscos de rastreamento anormal de diabetes gestacional (DMG). Foram acompanhadas n = 2.246 grávidas que responderam um Questionário de Atividade Física para Gestantes. Os resultados dos testes de glicose para triagem e testes de diagnóstico foram obtidos de registros eletrônicos de saúde. O exercício foi classificado entre 1️⃣percentil 75º da coorte para exercícios de intensidade moderada a vigorosa (≥13,2 MET-h por semana ou ≥264 min por semana de exercício moderado) 2️⃣recomendações atuais (≥7,5 MET-h por semana ou ≥150 min por semana de exercício moderado) 3️⃣qualquer exercício vigoroso. Vamos aos resultados! ✔️24,3% apresentaram rastreamento anormal ✔️ 6,5% apresentaram DMG ✔️o exercício que atinge ou excede o percentil 75º diminuiu os riscos de rastreamento anormal e de DMG Com isso os autores concluíram que: ✅ o exercício reduz os riscos de rastreamento anormal e DMG ⛔️ a quantidade necessária para atingir essas reduções de risco é provavelmente maior do que as recomendações atuais ⚠️intervenções futuras podem considerar a recomendação de ≥38 minutos por dia de exercícios de intensidade moderada para prevenir DMG. 🔗 Ehrlich et al. Exercise During the First Trimester of Pregnancy and the Risks of Abnormal Screening and Gestational Diabetes Mellitus. Diabetes Care, 2020; dc201475 DOI: 10.2337/dc20-1475 #diabetesgestacional #gravidafit #endocrinologia #cienciadoexercicio #personaltrainer #educacaofisica #futuramamae https://www.instagram.com/p/CLHY2ARB6WQ/?igshid=136j8hosg5r6v

Esta dica é do tempo da minha mãe! Mesmo para enjôo estomacal normal a limonada tira a náusea e a bolacha água e sal alimenta, reduzindo o desconforto. Quer outras dicas legais para a lidar com a gravidez, a amamentação e o sono do bebê? Acesse: https://gravidos.com.br Curta-nos no Instagram, dicas diariamente: @gravidosefelizes #gravideznaadolescencia #gravidinhafeliz #gravidinhachic #gravidafit #gravidezemforma #gestaçãosaudável #gestarconamor https://www.instagram.com/p/CDjKxjOgIk1/?igshid=1i9ruz2dgdhr4

Alguns cuidados são essenciais. A alimentação da mamãe durante a amamentação é prioridade. 4 litros de água, gorduras boas (óleo de côco, azeite e oleaginosas) no cardápio, peixes pequenos, ovos cozidos, grãos integrais, queijo branco e frutas. Evite bebidas alcoólicas, bebidas doces, remédios (sempre com suporte médico), farinha branca, adoçantes, gorduras ruins, comida industrializada e açúcares de qualquer natureza. O seu bebê vai receber os nutrientes produzidos no seu corpo. Por isso, cuidado! Agosto, Mês da amamentação. Quer saber tudinho sobre amamentação? Acesse: https://gravidos.com.br SIGA-NOS no Instagram, dicas diárias: instagram.com/gravidosefelizes #gravidinhasdeprimeiraviagem #gravidezplanejada #gravidafitness #gravidafit #gravidezabençoada #amamentarétudodebom #aleitamentomaternoeuapoio https://www.instagram.com/p/CDbbbHugyfa/?igshid=utpdb3cwoph0

Muitas mamães se preocupam muito com o retorno a boa forma física após o parto. A diástase, o afastamento dos músculos que dão sustentação ao ventre tem um retorno ao normal mais difícil, projetando a barriga. Dá para voltar ao normal? Com certeza sim! Cuidado! Não faça dietas restritivas no período de amamentação. Coma alimentos saudáveis, faça atividade física compatível com o período, amamente o máximo que puder e estimule os músculos mais flácidos. No curso mamãe completa, a fisioterapeuta Patrícia Valeriano dá dicas especiais que previnem a flacidez antes mesmo do parto. Saiba mais: HTTPS://gravidos.com.br Link na Bio Curta-nos no Instagram Instagram.com/gravidosefelizes #gravidaestilosa #gravidafit #gravidezemforma #gravides #primeiragravidez #gestanteslindas #gestantefeliz https://www.instagram.com/p/CDOohJug-cC/?igshid=xqisjk8vjkg3

A gravidez pode afetar minha visão? Sim, isso acontece com até 15% de todas as mulheres grávidas. Durante a gestação, alterações nos hormônios, no metabolismo, na circulação sanguínea e na forma como o corpo retém líquido podem afetar seus olhos e a sua visão. A retenção de água, por exemplo, pode aumentar a espessura e a curvatura da córnea. É uma mudança pequena, mas é possível que você perceba a diferença nos óculos ou lentes de contato. Por isso a gestação não é um bom momento para trocar de lentes de contato ou investir em um novo par de óculos, e é a razão pela qual a cirurgia de correção a laser não é recomendada durante a gravidez. Agora, se a sua visão mudar, os efeitos são temporários e leves. A maioria dos sintomas se reverterá totalmente dentro de alguns meses após o parto. Se você usa óculos, é improvável que você precise alterar a receita, mas se você acha que sua visão mudou significativamente, consulte um oftalmologista para um exame. As alterações na visão durante a gravidez são motivo de preocupação? A resposta é, depende! Algumas alterações na visão podem ser sintomas de condições potencialmente perigosas, como pressão alta. E cerca de 25% das mulheres com pré-eclâmpsia grave e 50% das mulheres com eclâmpsia apresentam sintomas visuais, que tendem a piorar à medida que a condição se torna mais grave. Os sintomas incluem visão turva, incapacidade de focar os olhos, pontos cegos, visão dupla e flashes de luz. Não se esqueça de informar imediatamente o seu médico se experimentar um ou mais dos seguintes sintomas: Pontos cegos Visão dupla Visão embaçada Sensibilidade à luz Perda temporária da visão Pontos ou luzes piscando em sua visão Também ligue para o seu médico se tiver dor, vermelhidão ou inchaço nos olhos - outro sintoma que pode acompanhar a pré-eclâmpsia. E aí mamãe, gostou da dica? Se esse conteúdo ajudou você, não esquece de marcar alguém que também precisa saber disso aqui embaixo nos comentários, e até a próxima. Quer saber TUDO sobre a gravidez? Acesse: gravidos.com.br Curta-nos no Instagram: instagram.com/gravidosefelizes #gravidinhasdeprimeiraviagem #gravidinhasaudavel #gravidezsemanaasemana #gravidafit https://www.instagram.com/p/CDJwpRXgEw1/?igshid=1wcczddheijq2

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🎵 Meu coração está em festa Eu penso em você e fico até sem jeito Imagino o teu rosto E passo a noite só pensando sem dormir direito Me olho no espelho eu sei Que ainda esta cedo Mas quero te ver crescer #treinotop #healthylifestyle #mamefitness #mamaefit #gravidafit #30tododia #voceemmovimento #receitafit #vemcomigo #comidasaudavel #maispertoqueontem #umdiariofitness #motivacao #aminhamelhorversao #mummytobe #atitudeboaforma #comidadeverdade #DIaju #momtobe #gravidasaudavel #treinoparagestante #pregnantwithstyle #gravidaelinda #gravidacomestilo #gravidinha #turmadavaquinha