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Relationship Gridlock Sydney: Breaking Through With Gottman Method > Breaking Through Gridlock: How to Make Decisions That Honour Both Partners’ Needs Transform recurring conflicts into opportunities for deeper understanding and shared decision-making David Fox Gottman Method Couples Counsellor | Sydney, NSW 25 years as a psychologist, 15 years specializing in couples therapy If you’re…

A Casa do Relacionamento Saudável de Gottman: onde o amor mora, e às vezes desmorona. Crôniqueira: Larissa Souza.

John Gottman é um psicólogo, pesquisador e autor, conhecido pelos seus trabalhos e resultados no campo dos relacionamentos. Se tornou mundialmente conhecido após estudar casais, usando observações em laboratório, monitoramento fisiológico (batimentos cardíacos, expressões faciais, etc.) e entrevistas. Através dessas informações, ele descobriu, com bastante precisão, quais casais iam continuar juntos e quais tinham mais chance de se separar.

A partir de seus grandes avanços, foi desenvolvido o Método Gottman, um dos métodos terapêuticos que enfoca o relacionamento entre casais em geral, usado por muitos profissionais psicólogos que buscam ajuda-los a alcançar o sucesso na vida a dois.

Sabemos a importância de ter uma relação saudável quando desejamos um relacionamento bem sucedido. Mas como podemos chegar lá?

Gottman, em seu brilhante trabalho irá trazer técnicas devidamente comprovadas e eficazes para tornar possível o relacionamento ou casamento saudável. Juntamente com sua esposa, Julia Gottman, o casal desenvolveu nove pilares para um vinculo forte e funcional, conhecidos como A Teoria da Casa do Relacionamento Saudável, que apresenta técnicas que apoiam e guiam o casal no gerenciamento de conflitos e no desenvolvimento de afeto e admiração, sendo a confiança e compromisso o que sustenta esta conexão saudável.

Carolina Perrela, psicóloga clínica e especialista em relacionamentos humanos, aparece nesse PodCast comentando sobre suas experiências profissionais onde aplica especialmente, as teorias de Gottman. Carolina traz falas e visões pertinentes sobre o assunto, como a importância da gestão de conflitos, e a compreensão de que não é possível eliminar tais divergências e se relacionar sem conflitos, o que na verdade é completamente natural. O poder do reparo nas relações é mais importante do que se há ou não desentendimentos ou atritos.

O que é ideal e o que é real?

Quantas vezes elevamos nossas expectativas em padrões inalcançáveis? Por que idealizamos o parceiro ideal como uma necessidade? Além disso, falhamos quando procuramos nossas faltas no outro ou em uma relação, jogamos nossos traumas e demandas disfuncionais na mesa e esperamos que o outro faça o papel de entender e resolver quando nós mesmos não conseguimos.

O autoconhecimento sobre nossas crenças disfuncionais, a capacidade de regular nossas emoções diante de situações aversivas e a compreensão de que a relação é composta por dois, demonstram que a responsabilidade não deveria ser sobre apenas um lado. Portanto, esses fatores são essenciais para avanços significativos em uma relação. Entender que os conflitos não devem ser colocados entre o casal, mas sim a frente, assim podem visualizar e juntos encontrar formas e ideias mais assertivas e funcionais.

The Four Horsemen of the Apocalypse are four negative behaviors that can be destructive to a relationship and are often predictors of divorce: 

Criticism: Attacks a person's character rather than focusing on a specific behavior  

Contempt: A spouse views themselves as better than their partner, and can include sarcasm, name-calling, or eye-rolling  

Defensiveness: A negative behavior that can occur in a relationship  

Stonewalling: A behavior that can occur when a couple feels overwhelmed by emotion  

BEWARE…DIVORCE IS PREDICTABLE Pese a que muchos profesionales nos ofrecemos para ayudar a mejorar la comunicación, la sexualidad, las relaciones con la familia política, en las parejas, dando pautas para mejorar el día a día con la finalidad de mejorar la calidad de la relación y prevenir la necesidad de tomar aquella decisión importante como dolorosa para todos. Lamentablemente se ha comprobado…