#gorduras

Provavelmente já ouviu falar em alimentos #processados. Mas sabe o que realmente são estes produtos e quais as suas consequências para a sua saúde? A nutricionista Maria João Cunha explica que os #alimentos processados são “sujeitos a processos de transformação e a várias etapas e técnicas para a adição de #ingredientes durante a sua produção”. “Podem ser submetidos adição de açúcares, #sal, óleos, #gorduras, corantes, #conservantes, #emulsificantes, entre outros aditivos químicos, cujas funções são de realçar a #cor, #sabor, #aroma, textura ou aumentar o prazo de validade”. 1- Possuem mais gordura trans, que dá mais sabor, mas é a gordura mais prejudicial para o nosso corpo. “Aumenta drasticamente os níveis de #colesterol e contribui para os problemas cardiovasculares e #Diabetes Tipo 2”; 2- Contêm níveis elevados de #sódio; 3- São alimentos altamente viciantes, “o #corpo não é capaz de resistir à tentação, levando a vários problemas de saúde, nomeadamente a #obesidade”; 4- Estes alimentos prejudicam a #digestão, porque “perdem as suas #fibras naturais e alguns nutrientes durante os processos químicos a que estão submetidos levando a um desequilíbrio interno” (causa de diversos problemas digestivos e intestinais); 5- Têm excesso de #aditivos #químicos, que resultam em #alergias ou reações e comportamentos como a #hiperatividade nas #crianças. Fonte: E-Konomista www.shalomnature.pt 🍃🇵🇹🌿 (em Ervanária Shalom Nature) https://www.instagram.com/p/CEcTV26BOuf/?igshid=1p88fetq9ekuu

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Nem toda gordura é ruim para o nosso corpo. O nosso organismo tembém precisa de fontes de gordura boa para se manter saudável. Os peixes gordos, como salmão, atum, sardinha, cavala e truta são cheios de ácidos graxos ômega 3, gorduras boas. De acordo com a American Heart Association, as pessoas devem comer pelo menos duas porções semanais de arenque, truta do lago, cavala, salmão, sardinha ou atum pelos níveis de ômega-3 que eles contêm. Por aqui, não falta atum, sardinha e salmão. 🐟😋 E aí na tua casa, o que você tem inserido na sua rotina alimentar destas gorduras saudáveis? Veja quais as melhores fontes de gordura saudável: 👉 Peixes; 👉 Óleos vegetais, desde que não aquecidos a altas temperaturas; 👉 Oleaginosas. As nuts são ricas em ômega-3, em especial as nozes: incluindo amendoim, avelãs, amêndoas e castanhas de caju; 👉 Sementes: de chia, de girassol, de gergelim e de abóbora; 👉 Abacate, essa fruta é uma ótima opção para quem quer um gostinho a mais no pão, na salada ou na vitamina. Inclua estes alimentos na sua dieta! 😋 Super saborosos e nutritivos. #natimuslife #gorduras #reeducacaoalimentar #peixes #omega3 #gorduralocalizada #dieta #ahazou #exobesa #emagrecimento #gordura #alimentacao #saude (em Santo André, Brazil) https://www.instagram.com/p/CCe2jJmh9hH/?igshid=1mcqbwqqlz7xs

COMO TER UM #SUPERCÉREBRO Tudo começa com o reconhecimento de que nosso corpo é um sistema PERFEITO, Pojetado, Integrado e definitivamente não é apenas um monte de partes individuais que não têm nada a ver uma com a outra. E mesmo que alguém na sua família sofra com alguma desordem cerebral, eu quero te dizer que você não precisa ser Refém Da Sua Genética. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Costumo dizer para meus clientes que acham que tudo é "culpa da Genética" que seus genes até pode ser uma arma carregada, mas é o seu ESTILO DE VIDA, SEUS HÁBITOS, que puxam o gatinho e fazem você adoecer. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ As 8 Principais Causas de um Cérebro Doente. 1. #Alimentos com Glúten 2. Carboidratos Refinados (pão, massas doces, pizza macarrão e etc) 3. #Açúcar 4. Adoçantes artificiais 5. #Gorduras Trans, óleos de soja, canola e etc 6. Omega 6 7. #ESTRESSE 8. #Alimentos Processados, enlatados, embutidos e etc A medida que a indústria falicitou o acesso aos produtos alimentícios... a doença de Alzheimer afetará 30% a e 50% das pessoas com mais de 65 anos de idade até o ano de 2050. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 12 Dicas para ter um cérebro Saudável e prevenir Doenças. 1. #Jejum Intermitente 2. #Consumir Gorduras Boas 3. #Vitamina D 4. #Cafés Especiais 5. #Cúrcuma 6. #Chá Verde 7. #Sono Reparador 8. #Meditação #oração 9. #Estar em constante aprendizado 10. #Exercícios Físicos diários 11. #Rir Mais 12. #Exercitar a Gratidão ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Marque quem vai adorar saber disso. #Evoluircomisraelschmidt #trofoterapia @hardgym.academia @juaomarcio @ronaldomarchii @analauradireito2019 (em Hard Gym Academia) https://www.instagram.com/p/CBIchPIDuga/?igshid=1uq0gwx0wu2tq

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