🔥GAINAGE - LA PLANCHE ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cet exercice permet de travailler les abdos, les bras mais aussi les fessiers. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pour les débutants, commencez par 3 séries de 15 secondes. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❓Tu arrives à tenir combien de temps? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #gainage #coretraining #fitness #fit #challenge #workout #strong #fort #abdos #fitathome #papa #famille #blog #coach #fribourg #fribourgregion #podcast #youtube #spotify #runner #trail #instarunner #dadrunner #courseapied #course #marathon #semimarathon #preparationsemimarathon #prepasemimarathon #motivation (à Fribourg, Switzerland) https://www.instagram.com/p/CXeCSJ1jpVs/?utm_medium=tumblr















