Sooo meine Lieben! Da ist es auch schon wieder Sonntag :O Das heißt morgen geht der Alltag wieder los. Aber um euch den Start in die Woche vielleicht doch noch ein wenig zu versüßen gibt es heute von mir eines meiner absoluten Lieblings Rezepte! Knackiger Spinat, damit werdet ihr bestimmt abnehmen ! Was braucht ihr ? ——— • 1 Packung TK Spinat (450g) • 1 Karotte (100g) • 1Tl Butter (5g) • 1 Hand (25g) Knackig Soja Cracker • 1/2 Zitrone (bio/ungewachst) • 50g light Ricotta o. Quark • ca. 1 Tl Pfeffer • ca. 1 Prise Salz ——— Wie gehts ? ——— 1. Butter in eine Pfanne geben und erhitzen 2. Karotte schälen und mit einer Reibe kleinreiben. 3. Den TK Spinat in die Pfanne geben und auftauen lassen 4. Wenn der Spinat aufgetaut ist die geriebene Karotte hinzugeben und für weiter 5 Minuten anbraten bis die Flüssigkeit relativ wenig wird 5. Von der Zitrone ein wenig Schale abreiben und die geriebne Schale mit dem Ricotta in die Pfanne geben. 6. Mit ein wenig Salz und Pfeffer abschmecken. 7. Den Inhalt auf einen Teller geben und die Soja Cracker hinzufügen. Fertig! ——— Was sagen die Nährwerte? ——— Pro Portion (1 Portion) Kalorien 297Kcal Kohlenhydrate 10g Protein 37g Fett 8g ————— WERBUNG ————— Die Soja Cracker die ich verwende & empfehle kommen von Knackig. Sie sind in verschieden Sorten erhältlich und extrem Knusprig! Ps. Mit dem Code: Taste10 Spart ihr 10% bei eurer Bestellung. ——————— #fitfamde #fitness #Rezept #spinat #starkwiehulk #foodfluff #eiklar #eiweiß #geunsdesrezept #abnehmrezepte #rezeptezumabnehmn #besterezepte #gesundundlecker #fitfamgermany #fitfam #fitnessde #gesunderezepte #fitnessrezepte #proteinrezepte #rezepteblog #bloggers_de #fitnessblog #deutscherblog #strandfigur #sizezero #abnehmen #abnehmenistleicht #fittastetic #proteinreich #proteinblog
