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El jamón rebanado  dura un tiempo aproximado de 3 a 4 días en refrigeración; si se mantiene almacenado en el congelador puede conservarse durante 1 o 2 meses, de lo contrario, es mejor desecharlo.  . Para almacenarlo de forma correcta, necesitarás: . Papel film Bolsa hermética . . PROCESO: . 1. Pon el papel film en una superficie limpia y recta, encima coloca el jamón y envuelve. . 2. Una vez que el jamón está envuelto, colócalo en una bolsa hermética. . 3. Antes de cerrar la bolsa, saca todo el aire. . 4. Ciérrala y mete el jamón al congelador. . . Este proceso te permite conservar el jamón en perfecto estado por periodos prolongados. . En caso de que decidas no conservar el jamón por varias semanas, sino por un par de días, te recomendamos conservar el jamón en un recipiente de vidrio hermético, ya que en estos recipientes no se les impregnan los olores de otros alimentos. . . #ecomarket #ecolovers #cocina #hogar #tip #ecotip #cocina #supermercado #carabobo #valencia (en Carabobo) https://www.instagram.com/p/CVTgzB_vlSy/?utm_medium=tumblr

Si bien el  COVID-19 está generando cambios en los estilos de vida de las personas, las horas de sueño  no deben descuidarse. . Los especialistas aseguran que dormir bien  es vital para la salud y el bienestar de las personas de cualquier edad. Esto debido a que es un período fisiológico que fortalece la mente, restaura el cuerpo y fortalece prácticamente todos los sistemas del cuerpo. . . ¿Cuántas horas de sueño son necesarias? . Las necesidades de sueño varían según la persona y la edad. 0-3 meses: 14-17 horas. 4-11 meses:  12-15 horas. 1-2 años: Se recomienda una duración diaria de sueño de 11-14 horas. años: Se recomienda una duración de sueño diaria de 10-13 horas. 6-13 años: Se recomienda una duración de sueño diaria de 9-11 horas. 14-64 años o más: 7-9 horas. . . ¿Qué sucede si el sueño es insuficiente? . La falta de sueño afecta a las hormonas de crecimiento y del estrés, el sistema inmunológico, el apetito, la respiración, la presión arterial y la salud cardiovascular. . . ¿Qué hacer para tener un buen descanso? Establece un horario regular de sueño. Limita el uso de dispositivos electrónicos al menos dos horas antes del horario de sueño. Duerme en oscuridad. Evita el consumo de cafeína, bebidas energéticas o comidas pesadas antes de dormir. Mantén la temperatura de la habitación entre 18°C y 21°C. Elige un colchón de firmeza media: ni demasiado blando ni demasiado duro. Haz ejercicios regularmente, pero no inmediatamente antes de acostarte. Evita las almohadas muy altas y las de plumas. . . #ecomarket #ecolovers #salud #hogar #supermercado #carabobo #valencia (en Carabobo) https://www.instagram.com/p/CVGqQD4PuAW/?utm_medium=tumblr

Empieza el día con este cremosos smoothie verde, cremoso, delicioso y saludable, ¡su sabor te fascinará! . . Es un smoothie que te llenará de energía durante la mañana y además te ayudará a sentirte ligero y satisfecho, ¡evitando así los antojos de media mañana! . . INGREDIENTES: . 1 aguacate  1 cambur 4 cucharadas de avena 1 taza de leche de tu preferencia . . PREPARACIÓN: . Coloca todos los ingredientes en la licuadora y licúa hasta obtener un smoothie cremoso y sin grumos. Listo para servir!!! . . #ecomarket #ecolovers #cocina #receta #hogar #gastronomia #sabores #supermercado #carabobo #valencia #smoothie (en Carabobo) https://www.instagram.com/p/CTx3Mpwspn0/?utm_medium=tumblr

Sabías que el corte brunoise se utiliza tanto para preparaciones donde el corte está visible como para la elaboración de algunas salsas o ensaladas. . . Por ejemplo en el caso de la cebolla, se realiza haciendo cortes perpendiculares al nudo, luego en paralelo a la tabla de cortar y luego en paralelo con respecto al nudo para finalmente producir los cubos. . . Se considera una de las técnicas de corte a cuchillo más difíciles porque es importante que todos los daditos tengan el mismo tamaño, tanto para que la cocción sea homogénea (si el ingrediente va cocinado), como por la presentación que ofrecerán en el plato, sobre todo cuando se trocean en brunoise ingredientes que se apreciarán a primera vista y en el paladar. . . #ecomarket #ecolovers #supermercado #carabobo #valencia #sabiasque #brunoise #frutas #verduras (en Carabobo) https://www.instagram.com/p/CTqGeUoPRIR/?utm_medium=tumblr

Con muy pocos ingredientes y muy muy fácil de hacer, hoy queremos mostrarte la receta del súper cremoso Cheesecake de Dulce de Leche… . Estamos seguras que con tan solo verla la declararás un postre imprescindible en tu hogar!!!! . . INGREDIENTES: . 1 paq. de galletitas de chocolate (250 gramos) 100 g de margarina 200 g de queso crema 250 g de dulce de leche 100 g de crema de leche 7 g de gelatina sin sabor . . PREPARACIÓN: . 1. Derrite la margarina en baño maría o en microondas y procesa las galletitas hasta obtener una arenilla y agregarla la margarina derretida y amasa. . 2. Esparce la masa en un molde desmontable y con los dedos acomoda de manera que quede pareja, luego llévalo a la nevera al menos por 30 min. . 3. Bate la crema hasta obtener una consistencia cremosa o espesa, agregar el queso crema y el dulce de leche y por último la gelatina hidratada en 200cc de agua caliente. . 4. Vacía la mezcla en el molde que tenías en el refrigerador, y vuelve a dejarlo en la nevera por 2 horas más. . 5. Pasado el tiempo, cubre la parte superior con galletas para adornar y vuelve a refrigerar por al menos 4 horas más. . . Y a disfrutar! . . #ecomarket #ecolovers #cocina #hogar #receta #dulce #postre #gastronomia #supermercado #carabobo #valencia #naguanagua (en Carabobo) https://www.instagram.com/p/CTk8yQXH_IO/?utm_medium=tumblr

Hoy queremos compartir contigo el método más eficiente para lavar el brócoli y que esté libre de insectos y tierra: . . 1. Corta la cabeza del brócoli en pequeños trozos. Hasta obtener pequeños arbolitos. . 2. Ahora corta en trozos más pequeños el tallo a lo largo y por en medio. . 3. Vierte estos trozos en agua con sal o agua con vinagre (por cada dos litros añade una cucharadita de sal o una de vinagre). Esto ayudará a eliminar a los insectos. . 4. Revuelve el brócoli dentro del agua y deja en remojo por lo menos 10 minutos. . 5. Después de este tiempo, notarás como los restos de suciedad salen a flote. . Ahora sí, puedes enjuagar tu brócoli con agua limpia y cocinarlo. . . #ecomarket #ecolovers #cocina #hogar #tip #ecotip #cocina #supermercado #carabobo #valencia (en Carabobo) https://www.instagram.com/p/CTf_sTbHTZe/?utm_medium=tumblr