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El jamón rebanado  dura un tiempo aproximado de 3 a 4 días en refrigeración; si se mantiene almacenado en el congelador puede conservarse durante 1 o 2 meses, de lo contrario, es mejor desecharlo.  . Para almacenarlo de forma correcta, necesitarás: . Papel film Bolsa hermética . . PROCESO: . 1. Pon el papel film en una superficie limpia y recta, encima coloca el jamón y envuelve. . 2. Una vez que el jamón está envuelto, colócalo en una bolsa hermética. . 3. Antes de cerrar la bolsa, saca todo el aire. . 4. Ciérrala y mete el jamón al congelador. . . Este proceso te permite conservar el jamón en perfecto estado por periodos prolongados. . En caso de que decidas no conservar el jamón por varias semanas, sino por un par de días, te recomendamos conservar el jamón en un recipiente de vidrio hermético, ya que en estos recipientes no se les impregnan los olores de otros alimentos. . . #ecomarket #ecolovers #cocina #hogar #tip #ecotip #cocina #supermercado #carabobo #valencia (en Carabobo) https://www.instagram.com/p/CVTgzB_vlSy/?utm_medium=tumblr

Si bien el  COVID-19 está generando cambios en los estilos de vida de las personas, las horas de sueño  no deben descuidarse. . Los especialistas aseguran que dormir bien  es vital para la salud y el bienestar de las personas de cualquier edad. Esto debido a que es un período fisiológico que fortalece la mente, restaura el cuerpo y fortalece prácticamente todos los sistemas del cuerpo. . . ¿Cuántas horas de sueño son necesarias? . Las necesidades de sueño varían según la persona y la edad. 0-3 meses: 14-17 horas. 4-11 meses:  12-15 horas. 1-2 años: Se recomienda una duración diaria de sueño de 11-14 horas. años: Se recomienda una duración de sueño diaria de 10-13 horas. 6-13 años: Se recomienda una duración de sueño diaria de 9-11 horas. 14-64 años o más: 7-9 horas. . . ¿Qué sucede si el sueño es insuficiente? . La falta de sueño afecta a las hormonas de crecimiento y del estrés, el sistema inmunológico, el apetito, la respiración, la presión arterial y la salud cardiovascular. . . ¿Qué hacer para tener un buen descanso? Establece un horario regular de sueño. Limita el uso de dispositivos electrónicos al menos dos horas antes del horario de sueño. Duerme en oscuridad. Evita el consumo de cafeína, bebidas energéticas o comidas pesadas antes de dormir. Mantén la temperatura de la habitación entre 18°C y 21°C. Elige un colchón de firmeza media: ni demasiado blando ni demasiado duro. Haz ejercicios regularmente, pero no inmediatamente antes de acostarte. Evita las almohadas muy altas y las de plumas. . . #ecomarket #ecolovers #salud #hogar #supermercado #carabobo #valencia (en Carabobo) https://www.instagram.com/p/CVGqQD4PuAW/?utm_medium=tumblr

La piña, originaria de América del sur, es un alimento muy completo y sumamente nutritivo. Gracias a su alto contenido en complejo B, calcio, zinc, vitamina A y betacaroteno, resulta la fruta ideal para dar sabor a diversos platillos y mejorar la salud. . ¿Quieres descubrir sus propiedades? . 1. FRUTA DIGESTIVA POR EXCELENCIA: Estimula la producción de jugos gástricos. Está especialmente indicada para digerir las proteínas. Sin embargo, el consumo de piña está contraindicado en personas que sufren de úlcera gastroduodenal y de gastritis debido a su contenido en ácidos. . 2. ANTIDIARREICA: Inhibe el crecimiento de los microbios intestinales y mejora los receptores del intestino. Tanto la fruta como la decocción de la raíz se recomiendan tradicionalmente en el tratamiento de los parásitos intestinales. . 3. DEPURATIVA: Excelente remedio para el hígado y se sabe que su consumo regular aumenta la circulación en este órgano. . 4. ANTIINFLAMATORIA: Ejerce una notable acción antiinflamatoria, útil en casos de tendinitis y afecciones reumáticas con edema de los miembros. . CARDIOSALUDABLE: Inhibe la agregación plaquetaria y ejerce una actividad fibrinolítica, lo que reduce el riesgo de embolias. . 6. CONTIENE PROPIEDADES ANTIOXIDANTES: Es rica en vitamina C, calcio y fósforo que ofrece al cuerpo una protección excelente contra los radicales libres. . 7. PROPIEDADES COAGULANTES: Puede favorecer la circulación sanguínea, gracias a que posee una enzima llamada bromelina. . . Si bien la piña se puede consumir en diferentes formas, es decir, en ensaladas, jugos e incluso aderezos, lo recomendable es hacerlo en su estado natural, ya que esto permite que se puedan absorber todos los nutrientes y que tenga un mejor efecto en el organismo. . . #ecomarket #ecolovers #beneficios #salud #supermercado #carabobo #valencia #piña #fruta #fruver (en Carabobo) https://www.instagram.com/p/CU0Y8pqFNyN/?utm_medium=tumblr

Empieza el día con este cremosos smoothie verde, cremoso, delicioso y saludable, ¡su sabor te fascinará! . . Es un smoothie que te llenará de energía durante la mañana y además te ayudará a sentirte ligero y satisfecho, ¡evitando así los antojos de media mañana! . . INGREDIENTES: . 1 aguacate  1 cambur 4 cucharadas de avena 1 taza de leche de tu preferencia . . PREPARACIÓN: . Coloca todos los ingredientes en la licuadora y licúa hasta obtener un smoothie cremoso y sin grumos. Listo para servir!!! . . #ecomarket #ecolovers #cocina #receta #hogar #gastronomia #sabores #supermercado #carabobo #valencia #smoothie (en Carabobo) https://www.instagram.com/p/CTx3Mpwspn0/?utm_medium=tumblr

Sabías que el corte brunoise se utiliza tanto para preparaciones donde el corte está visible como para la elaboración de algunas salsas o ensaladas. . . Por ejemplo en el caso de la cebolla, se realiza haciendo cortes perpendiculares al nudo, luego en paralelo a la tabla de cortar y luego en paralelo con respecto al nudo para finalmente producir los cubos. . . Se considera una de las técnicas de corte a cuchillo más difíciles porque es importante que todos los daditos tengan el mismo tamaño, tanto para que la cocción sea homogénea (si el ingrediente va cocinado), como por la presentación que ofrecerán en el plato, sobre todo cuando se trocean en brunoise ingredientes que se apreciarán a primera vista y en el paladar. . . #ecomarket #ecolovers #supermercado #carabobo #valencia #sabiasque #brunoise #frutas #verduras (en Carabobo) https://www.instagram.com/p/CTqGeUoPRIR/?utm_medium=tumblr