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6 opções de preparações para o seu pós treino 💪🏻 Lembrando que são apenas dicas, isso não descarta a importância de um acompanhamento nutricional adequado. Nutri Nathalia Thais 🍎 CRN3 63899/P Agendamentos e infos • link na bio #postreino #póstreino #treino #dicasinstagram #dicasnutricionais #opcoessaudaveis #nutrição #emagrecimento #nutricionista #nutricionistaemsp #sp (em São Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/CRpjqdEsgt2/?utm_medium=tumblr

Que tal essa dica pra consumir ovos no café da manhã? 🥚 ✅ OVO TOAST: você pode consumir ovos cozidos ou poché (só se gostar da gema mais molinha), com um pão integral, associar uma gordura boa com esse recheio como o abacate, temperar com tomate, ervas finas, um pouco de limão, fica uma delícia! ✅ PANQUECAS: tanto doce quanto salgada, são ótimas opções, você pode fazer na frigideira 🍳 ou colocar em forminhas de silicone, consumir com fruta, mel, queijo cottage, geleias, pasta de amendoim. ✅ PÃO/TORRADA COM OVOS: o famoso pão com ovo, quem não gosta né? 😂 você pode associar também com vegetais pela manhã, ou fazer um mexido de ovos com legumes, e consumir com pão/torrada. São opções bem básicas e simples para fazer no dia a dia! Espero que gostem dessa dica 😉 Nutri Nathalia Thais 🍎 CRN3 63899/P #ovos #ovosmexidos #ovosnocafedamanha #cafedamanha #dicasinstagram #pão #panquecas #panquecasfit #nutricaodescomplicada #nutricao #sãopaulo (em São Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/CP50DoUsBit/?utm_medium=tumblr

Os iogurtes são ótimas opções para se ter na dieta, gostosos e práticos. Porém, é necessário saber escolhê-los com sabedoria, dentre a infinidade de opções disponíveis no mercado. Eles, definitivamente, são bem diferentes uns dos outros. Por isso, é importante SEMPRE ler a lista de ingredientes que está na parte de trás do rótulo. ⠀ O iogurte "de verdade" é formado por leite e fermento lácteo. Apenas! A adição de quaisquer outros ingredientes é feita para modificar o produto de alguma forma: dar sabor, cor e aroma diferentes ("imitando as frutas, por exemplo), para conservar espessar, além, é claro, dos diversos tipos de açúcar adicionados para adoçar (muitas vezes, o açúcar vem com outros nomes na lista). A maioria dos iogurtes "de fruta", na verdade, de fruta não tem praticamente nada. ⠀ Uma boa opção são os IOGURTES NATURAIS (que tem apenas o leite e as enzimas lácteas). Obviamente, você não vai consumir puro (até porque ninguém merece, né? 😂), uma boa opção é adicionar frutas, whey, cacau em pó, canela, granola, mix de castanhas, entre outras opções, conforme as quantidades da sua alimentação. ⠀ Gostaram dessa dica? 🥰 ⠀ Nutri Nathalia Thais 🍎 CRN3 63899/P ⠀ #iogurte #iogurtenatural #iogurtesaudavel #dicasinstagram #dicasnutricionais #leiaorotulo #rotulos #nutricionista #nutricao #sãopaulo (em São Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/CO_mhcltg6q/?utm_medium=tumblr

💦 ÁGUA 💦 ⠀ Confira alguns sinais que podem indicar que você não está consumindo água suficiente ⚠️ Os benefícios e a importância do seu consumo adequado. A quantidade ideal de água que você deve consumir todos os dias (tem a continha que deve ser feita aqui também). E dicas de como tentar aumentar seu consumo hídrico. ⠀ Dicas: ➡️ Deixe sempre a sua garrafinha por perto, assim você se lembra de estar bebendo. ➡️ Aplicativos para celular também podem ajudar, coloque os horários certos e ele vai te avisar quando for pra beber água. ⠀ Espero que gostem das dicas, ótima sexta e final de semana pra todos 🥰 ⠀ E não se esqueçam de beber água! 💦 ⠀ Nutri Nathalia Thais 🍎 CRN3 63899/P ⠀ #água #bebaágua #bebabastanteágua #dicasinstagram #dicasdenutrição #dicasnutricionais #aguaevida #nutricao #nutricionista #sãopaulo (em São Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/CO323IZtJNV/?igshid=k2nyvyiaw9hi

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