#d vitamini

            Eklemleri Korumanın Sağlık Rehberi   Eklemleri Korumanın 14 Bilimsel Yolu: Uzmanlardan Diz, Kalça ve Omuz Sağlığı Rehberi Özet Uzmanlara göre sağlıklı eklemlerin sırrı sanıldığından daha basit: düzenli hareket etmek, kasları güçlendirmek, kilo kontrolünü sağlamak ve yaşam boyu aktif kalmak. Romatologlar ve ortopedi cerrahları, küçük miktarlarda bile yapılan egzersizin eklemler…

Bebekler Ne Zaman Yumurta Yiyebilir? Hamilelikte ve Emzirme Döneminde Yumurtanın Faydaları Yumurta, yaşamın her döneminde olduğu gibi hamilelik, emzirme ve ek gıdaya geçiş sürecindeki bebekler için de en değerli besin kaynaklarından biri olarak kabul ediliyor. Yüksek kaliteli protein, D vitamini, B12 vitamini, folat, iyot, kolin ve omega-3 yağ asitleri içeren yumurta, büyüme ve gelişmeyi…

Havalar soğuyor, grip ve nezle vakaları artıyor. C vitamini takviyeleri kapış kapış giderken, çoğumuz “korunmak için gerekeni yaptım” diye düşünüyoruz. Oysa hastalıklara karşı asıl kilit rolü oynayan vitamin, çoğu zaman göz ardı ediliyor. GİZLİ KAHRAMAN: D VİTAMİNİ Sessiz sedasız ama etkisi büyük olan o vitamin: D vitamini. D vitamini, bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasında kritik bir role…

Saç dökülmesi sadece genetik faktörlerle sınırlı değildir. Hormonal değişiklikler, stres düzeyleri ve beslenme alışkanlıkları da saç sağlığını yakından etkileyen önemli unsurlardır. Son yapılan araştırmalar, özellikle sağlıksız beslenme ve alışkanlıkların saç dökülmesini hızlandırdığını ortaya koyuyor. Özellikle haftada 3.5 litreden fazla şekerli içecek tüketiminin erkeklerde saç dökülmesi…

Kemik sağlığı, bağışıklık sistemi ve düzenli ruh hali için D vitamini olmazsa olmaz. Vücutta halihazırda bulunan bu vitamin etkin hale gelebilmek için güneş ışığına ihtiyaç duyuyor. Güneşlenmenin D vitamini sentezi için en doğal yol olduğunu paylaşan Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Tıbbi Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Yeşim Yıldırım, “Ancak sağlığımız için D vitamini almak isterken yanlış…

Kemik sağlığı, bağışıklık sistemi ve düzenli ruh hali için D vitamini olmazsa olmaz. Vücutta halihazırda bulunan bu vitamin etkin hale gelebilmek için güneş ışığına ihtiyaç duyuyor. Güneşlenmenin D vitamini sentezi için en doğal yol olduğunu paylaşan Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Tıbbi Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Yeşim Yıldırım, “Ancak sağlığımız için D vitamini almak isterken yanlış…

Güneş ışınlarından bilinçli ve kontrollü bir şekilde faydalanmak, hem cilt sağlığını korumak hem de D vitamini ihtiyacını karşılamak açısından büyük önem taşır. Uzmanlar, doğru zamanlama, uygun süre ve cilt tipine uygun koruma yöntemleriyle güneşten alınan faydayı en üst düzeye çıkarabileceğimizi belirtiyorlar. Özellikle açık tenli, sarışın, kızıl saçlı, çilli ve cilt kanseri öyküsü bulunan…