#crazyray

#guten #tag In ein paar Stunden gehts los. Der @megamarsch in Frankfurt. Rucksack 🎒 ist gepackt die Wanderschuhe 🥾 bereit. Jetzt heißt es auf zu neuen Ufern. Meine ersten 100 km. Auf das Wetter ☀️kann ich nichts schieben besser geht es nicht. Drückt mir die Daumen. Ich versuche euch über meine Story Funktion auf dem Laufenden zu halten. Bis in ein paar Stunden am Start. #wanderlust #crazyray #wandern #hiking #lassteseuchgutgehen euer Ray 🤓#ww #wwonline #wwgermany #wwdeutschland #weightlossjourney #weightwatchers #wwokay #weightwatchersonline #weightwatchersgermany #weightwatchersdeutschland #losingweightfeelinggreat #lecker #abgerechnetwirdamstrand #leckerabnehmen #leckerschmecker #abnehmen #abnehmen2019 #smartpoints #ernährungsumstellung #teamweightwatchers2019 #teamweightwatchers #wolff_ray #wwokay (hier: Köngernheim) https://www.instagram.com/p/B3g02vjCQJq/?igshid=1dqkxw39l08ha

#hallo #freunde 🤗 heute mal entspannte 10 km #laufen im Schnee ❄️. #running #crazyray #sport #sportmalanders #nichtsistunmöglich #weightwatchersgermany #weightwatchersdeutschland #losingweight #losingweightfeelinggreat #lecker #abgerechnetwirdamstrand #leckerabnehmen #leckerschmecker #abnehmen ##fooddiary #gesundabnehmen #ww #wwonline #wwdeutschland #wwgermany #workout #fitness #bodyshape

#hallo #freunde . Heute habe ich mein Zwischenziel für meinen #Murph erreicht. In 10Sätzen a 5 reps als #pullups; 10 reps als #pushup; 15 reps als #squats. Als Zugabe das ganze mit einer Gewichtsweste mit aktuell 10 kg Zusatzgewicht. #klimmzüge #liegestütze #kniebeugen #crazyray #crazyraycontest #ilovesports #workout #kniebeugen #liegestütze #freeletics#ww #weightwatchers #challenge #challenge2017 #wolff_ray #crossfit #crossfitvorbereitung #murphvorbereitung #nevergiveup #aufgebenistkeineoption #quäldichdusau #ichschaffedas #weightvest #gewichtsweste

#hallo #freunde Wenn Kinder was geschenkt bekommen und Erwachsene damit spielen. #basketball #sport #froheostern #geschenke #happyeaster #gifts #crazyray

#hallo #freunde . Heute habe ich ein neues Zwischenziel für meinen #Murph erreicht. In 20 Sätzen a 5 #pullups , 10 #pushup und 20 #squats mit einer Gewichtsweste mit aktuell 5kg Zusatzgewicht. Davor und danach jeweils 1,6 km #run . #liegestütze #kniebeugen #crazyray #crazyraycontest #ilovesports #workout #kniebeugen #liegestütze #freeletics#ww #weightwatchers #challenge #challenge2017 #wolff_ray #crossfit #crossfitvorbereitung #murphvorbereitung #nevergiveup #aufgebenistkeineoption #quäldichdusau #ichschaffedas #weightvest #gewichtsweste

#hallo #freunde Da sieht man wo meine Schwächen und Stärken . PullUps müssen mehr trainiert 💪 werden. #pullups #pushups #squats #situps #aufgebenistkeineoption2016 #fitness #fitnessmotivation #transformation #training #challenge #challenge2017 #quäldich #crazyray #sport #ww #wwgermany #leckeressen #ilovesports #workout #kniebeugen #klimmzüge #liegestütze

#hallo #freunde 🤗 wenns läuft dann läufts 🏃🏃🏃#wennsläuftdannläufts 15km habe ich in den Beinen und der Lauf hat richtig Spaß gemacht 😃👍 #crazyray #sport #sportmalanders #nichtsistunmöglich #weightwatchersgermany #weightwatchersdeutschland #losingweight #losingweightfeelinggreat #lecker #abgerechnetwirdamstrand #leckerabnehmen #leckerschmecker #abnehmen #abnehmen2016 #abnehmtagebuch #abnehmenohnezuhungern #fooddiary #gesundabnehmen #ww #wwonline #wwdeutschland #wwgermany #workout #fitness #bodyshape