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Se você gosta de receitas simples e saudáveis, a crepioca com geleia sem açúcar é perfeita para o seu café da manhã. Leve, nutritiva e cheia de sabor, essa receita combina praticidade com uma alimentação equilibrada.

Sabia que 12 biscoitos Nesfit tem a mesma quantidades de calorias que um misto quente e café com leite? . E olha que 12 unidades não é nem a metade do pacote(30unidades). . Ahhhh quantas vezes na vida eu não me entui de biscoito ''fit'' achando que tava arrasando na minha vida saudável. . Os macros? Tire suas próprias conclusões: . 12 unidades do Biscoito Nesfit = 266 calorias; 40gr de carboidrato; 4,6gr de proteína; 10gr de gordura. . Misto quente e café com leite (100ml) = 234 calorias; 32gr de carboidrato; 15gr de proteína; 5gr de gordura. . Então não pode comer nesfit? CLARO QUE PODE! Mas com consciência e sem exagero. . Qual dessas opções você prefere? Eu prefiro meu misto quente e café com leite. . #saudável #nutricao #receitasfit #receitasaudavel #cozinhasaudavel #alimentaçãosaudavel #reeducaçaoalimentar #nutrição #saude #dieta #perderpeso #emagrecer #cozinhafit #emagrecersaudavel #ddassessoriaesportiva #emagrecercomendo #receitaslight #fitnessgirl #receitalowcarb #receitaslowcarb #receitassaudaveis #receiitasfitt #jejumintermitente #emagrecercomsaude #emagrecersemneurose #receitasfaceis #treino #crossfit #comidasaudavel #receitafiitja (em São Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/CSdO7wXMQxO/?utm_medium=tumblr

Quem nunca? Você chega cansada do trabalho, estressada de um dia cheio e ainda vai enfrentar uma cozinha? Garanto que não! Logo vem na sua mente, eu mereço, hoje o dia foi puxado. Aí você entra no aplicativo e pede uma comida de fast food e tudo se resolve, é ou não é assim? O que eu quero te falar é o cuidado que você deve ter com esse tipo de pensamento. Sei bem que a rotina de uma mulher hoje não é fácil. Você é mãe, esposa, dona de casa, trabalha fora, multitarefas. Mas aqui vai um alerta: Esse tipo de pensamento "eu mereço" é um sabotador da sua dieta. Ele começa 1 vez no mês, depois 1 vez na semana, no final quando chega a fatura do cartão olha quantos fast food tem lá. O que era uma excessão acaba virando rotina e sabe porquê? Porque o stress, o cansaço, a praticidade despertam o pensamento" hoje, eu mereço!" Pra evitar que isso aconteça tenha sempre uma comidinha bem gostosa congelada. Sabe aquele almoço de domingo? Faz um pouco mais e já deixa congelado. Quando vier o saborador, vença ele primeiro. Desinstale os aplicativos de comida do celular. Vai por mim, vai dar certo! Salve esse post pra não se esquecer.🔰 Siga nossa coach de emagrecimento @angela_fujishita 👈😃 para dicas preciosas como essa. . #saudável #nutricao #receitasfit #receitasaudavel #cozinhasaudavel #alimentaçãosaudavel #reeducaçaoalimentar #nutrição #saude #dieta #perderpeso #emagrecer #cozinhafit #emagrecersaudavel #ddassessoriaesportiva #emagrecercomendo #receitaslight #fitnessgirl #receitalowcarb #receitaslowcarb #receitassaudaveis #receiitasfitt #jejumintermitente #emagrecercomsaude #emagrecersemneurose #receitasfaceis #treino #crossfit #comidasaudavel #receitafiitja (em Brazil) https://www.instagram.com/p/CSKXEYjrshY/?utm_medium=tumblr

Você consome mortadela? 🤔 . 🔝 Comente "EU QUERO" para receber mais dicas 😍 e siga @relevante.emagrecer . 🙀 Meninas veja no meu Story sobre o chá seca tudo. Vão ajudar vocês com gordurinhas localizadas 😍 . . . . . . . . . . . #emagrecimentocerto #receitarapida #comersemculpa #receitacaseira #cozinhasaudavel #alimentosdobem #programadeemagrecimento #saudedamulher #corposaudavel #dietaonline #dietasaudavel #projetoemagrecer #emagrecimentofeminino #emagrecernaturalmente #saudefeminina #corpoemforma #emagrecimentoconsciente #dietaflexivelbrasil #cardapiodasemana #dicasdecozinha #dicasdeemagrecimento #comidadequalidade #dicasdesaude #alimentosdobem #alimentossaudaveis #perderpeso #queroemagrecer #dietacetogenica #dietadukan #dukanbrasil https://www.instagram.com/p/CM8hsCTs2ue/?igshid=1t80gv7uxesar

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