Kontrollierte Core-Twist-Ăbung | Bauchmuskeln richtig stärken | Coach-Sassi
Diese Ăbung kann dir bei RĂźckenbeschwerden helfen oder vorbeugend wirken, da Sie die Muskulatur an der Wirbelsäule kräftigt. Mache 3 Sätze mit 8-10 Wiederholungen auf jeder Seite und am Ende kannst du noch 5 Wdh mittig nach oben hinzufĂźgen.














