#controlo motor

O que precisamos para o controlo motor? Imaginação acima de tudo!! Os acessórios podem ser vários desde aparelhos de pilates a acessórios simples como rolos, bolas, magic circle, thera-bands e até invenções com bancos e calços de RPG. Para os usar basta pensar no objetivo, no que queremos potenciar. Porque a criatividade tem que ter sempre uma base. A criatividade tem que ter sempre uma…

  #foamroller #miofascial #pospilates #controlomotor

Óptimo para auto-tratamento, o foam roller é um fantástico acessório para a libertação miofascial. Podemos usá-lo em trigger points ou nos grandes grupos musculares para aliviar as tensões após o treino.

O trabalho muscular gera muitas vezes tensões anormais em grupos musculares em detrimento de outros dado as nossas alterações posturais. Para…

Ginástica abdominal hipopressiva Porquê?

Serão os abdominais hipopressivos o simples acto de encolher a barriga?!

Vamos pensar… quando fazemos pose para fotografias o que fazemos? Colocamo-nos em posturas que nos parecessem ter feito ganhar um ou dois cm’s de altura. Enchemos o peito de ar e colocamos a barriga para dentro apenas para que a roupa não fique com aspecto enrugada e achem apenas que não a passamos a ferro. Serramos os…

Pilates não é fitness

Pilates não é fitness. Pilates não é coreografia. Pilates não são posturas bonitinhas para a fotografia. Pilates não é show. Pilates é movimento, sim. Mas pilates é tratamento. Pilates é controlo motor. Pilates é mobilização neural. Pilates é estabilidade. Pilates é equilíbrio entre músculo agonista e antagonista, ou seja, pilates é oposição. Pilates é yin e yang. Pilates é o complemento. Pilates…