Bugün "21 Haziran" yılın en uzun günü. Gelin, sadece 5 öneri ile her günümüzü uzun yaşayalım. 1/5 Dengeli beslenin. Doğal ürünleri tercih edip, mevsiminde sebze ve meyve tüketin. 2/5 Düzenli uyuyun. Bağışıklık sistemimizin dinlenmesine müsade edin. 3/5 Spor yapın. En az haftada 3 kez 20 dk spor yapın. 4/5 Beyninizi aktif tutun. Bulmacalar, zeka oyunları, kitap okumak beyni aktif tutar, beraberinde omega3 takviyenizi almayı unutmayın. 5/5 Mutlu olun, mutlu edin. Stres bağışıklık sistemine zarar verir. Zamanım yok demeyin, Sosyalleşin sevin, sevilin hayatın tadını çıkarın. Yinede bazen megnezyum almanız serotonin ( namıdiğer mutluluk hormonu) üretimi için gereklidir. Nasıl olsa artık biliyorsunuz, bundan sonra günler hep uzun olacak :) #21haziran #omega3 #redom #euromagB6 #calzinD #cogni3 #vefailac #vefailac #lifeisbetterwith
