#bmi 40

Aktuelles Gewicht: 169,9 kg Aktueller BMI: 49,6 Differenz zum Vortag: +-0,0 kg Gesamtergebnis seit 01.05.2014: -3,1 kg

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Der heutige Tag startete recht positiv. Auch wenn ich bis 4 Uhr morgens bei WhatsApp am Schreiben war... schaffte ich es tatsächlich kurz vor 11 Uhr aus'm Bett zu klettern. Machte sogar nen kleines Workout... was meinen Einstieg in den Sport einläuten sollte.

Hab dann Mittags noch ein paar Grafiken für Kunden bearbeitet und den Rest des Nachmittags auf der Couch gegammelt. Wollte eig. die ganze Zeit einkaufen gehen... konnte mich aber nicht mehr aufraffen. So musste ich dann 17 Uhr gezwungenermaßen los, weil ich ja zum Grillen bei einem Kunden eingeladen war.

War nur noch bei Aldi und hab ein paar Kleinigkeiten besorgt und begab mich dann auf die Suche nach ner Packung Eiswürfel... weil mein Kunde die unbedingt für seine Getränke haben wollte. Kam daher auch ne halbe Stunde zu spät, weil die überall bei Rewe ausverkauft waren! -.-

Als ich dann bei meinem Kunden ankam, war er schon fleißig am Grillen... wobei er erst meinte, dass er sich noch nen Elektrogrill kaufen muss. Und was macht er... steht mit nem Holzkohlegrill auf'm Balkon und räuchert die Nachbarn ein! Dann meinte er, dass er Hähnchen besorgt und was holt er... Chicken Wings!!! Nur Chicken Wings... was für ein Schrott!!! Wer kauft bitte nur Chicken Wings für den Grill und keine Brustfilets etc?!?!?

Da er anscheinend das erste Mal mit Kohle grillte... war es natürlich viel zu heiß und die ganzen Wings wurden Schwarz ohne Ende. Ich will gar nicht wissen, wieviel ungesunde Stoffe ich heute zu mir genommen habe!!! Ach egal... hab dann vor Ort noch nen Salat gemacht... aber weil mein Kunde und seine Freundin so hektisch beim Essen waren... konnte ich es gar nicht alles genießen. Und dann war noch die kleine 2 jährige Tochter der Freundin dabei... die dauernd alles in die Hand nahm und umstellte... beinahe immer alles umwarf und und und...

Leider war die Freundin selbst etwas überfordert und die Kleine tat mir teilweise etwas leid. Aber als ich dann sah, dass sie am Balkon hochkletterte oder ihre Finger in die Steckdose stecken wollte... bin selbst ich eingeschritten!!! Das kann man doch nicht zulassen!!!

Nach'm Essen chillten wir noch etwas und ich merkte, dass die Freundin zwar total hübsch ist... aber echt nicht die Hellste im Kopf. Schade eigentlich... aber die Einstellung zum Leben und wie die Beiden miteinander umgehen, da kann ich oft nur den Kopf schütteln. Aber vielleicht ist es bei den Beiden auch nur deren türkische Mentalität!

Bin dann aber kurz nach Mitternacht abgehauen und hab bei Freunden um die Ecke angehalten. Da noch Licht an war, bin ich einfach mal hin und hab am Fenster geklopft. Der Ingenieur war sogar noch wach... aber seine Frau schon im Bett... und so drängte ich mich ganz dezent ins Wohnzimmer ;) Quasselten noch ne Stunde... denn das letzte Treffen war immerhin auch schon mind. 3 Monate her.

Joar... und nun ist es auch schon wieder halb 4 und es wird Zeit für's Bett.

Aktuelles Gewicht: 170,6 kg Aktueller BMI: 49,8 Differenz zum Vortag: +0,2 kg Gesamtergebnis seit 01.05.2014: -2,4 kg

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Nachdem ich Sonntag früh ja erst um halb 6 zum Schlafen im Bett gelandet bin... schaffte ich es dennoch um 10 Uhr aus'm Bett zu krabbeln. Die Waage zeigte zwar 200g mehr an... aber das war nach der Nacht sowieso erstmal egal, weil mir ja eh einfach der Schlaf fehlte.

Bin dann eigentlich nur auf die Couch gewandert... hab Serien geschaut und zwischendurch aufgeräumt und Wäsche gewaschen. Solche Aktionen wie mit der Studentin zwingen mich doch tatsächlich, öfter als einmal in der Woche meine Bettwäsche zu wechseln und die Decken etc zu waschen... was dann echt in Arbeit ausartet!!! Aber ich will mich mal nicht beschweren ;)

Glücklicherweise hatte ich mir ja morgens noch bei Aral zwei Brötchen mitgenommen... so dass ich nicht extra los musste und so auch nicht den leckeren belegten Brötchen verfiel ;)

Am Nachmittag bin ich dann wieder zu meiner Tante und meinem Onkel, die immer noch in der Wohnung meines Cousins alles wieder auf Vordermann bringen. Dachte ja, dass wir einfach nur ein Eis essen gehen... aber mein Onkel war allein mit dem Fahrrad unterwegs zum Stadtpark... baden! :) So bin ich dann mit meiner Tante los zu Janny's Eis und gönnten uns jeder nen Eisbecher. Immerhin waren es bestimmt 30 Grad und was soll man da auch anderes essen?!?! :)

Wieder zurück in der Wohnung meines Cousins... war mein Onkel auch schon wieder zurück und ich machte mich daran, die Unterlagen abzuheften, die bei der Renovierung noch so aufgetaucht sind. Es ist erstaunlich, was sich noch alles angefunden hat... wenn man bedenkt, dass ich vor einem Jahr schon mal die ganze Bude auf'm Kopf gestellt hatte und alles abgeheftet habe. Und nun waren wieder zig Belege und Verträge von 2008 und 2009 von irgendwo aufgetaucht. Schrecklich!

Leider dauerte es alles wieder viel zu lange und so musste die Studentin auf mich warten... bis ich dann gegen 21 Uhr endlich bei ihr aufschlug. Konnte noch etwas Salat bei ihr abstauben ... kurz mit den Eltern quasseln ... und dann sind wir auch schon zu mir. Diesmal blieb aber alles harmlos, weil ich auch keine Anstalten machte. Hatte ich auch nicht vor... denn mit dem Muskelkater in den Beinen wäre ich eh nicht so einsatzfähig ;)

Aktuelles Gewicht: 170,9 kg Aktueller BMI: 49,9 Differenz zum Vortag: -0,2 kg Gesamtergebnis seit 01.05.2014: -2,1 kg

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Wuuuuhaaaa... es geht voran :) Am Donnerstag war ich mit meinem BMI endlich mal wieder unter 50 ... und das freut mich ja ein klein wenig ;) Das letzte Mal war das am 02. April... und das is schon ganz schön lange her.

Bin auch nicht ganz so spät aufgestanden und auf zum Kunden. Da ich nix mehr zum Frühstück zuhause hatte... bin ich beim Bäcker ran und hab mir zwei belegte Brötchen mit Ei geholt. War ernährungstechnisch vollkommen okay... weil ich so nicht auf mein ungesundes Müsli zurückgriff. Beim Kunden war's dann recht entspannt und ich kam mit der Programmierung gut voran.

Machte sogar mal pünktlich Schluss und bin dann erstmal zu Edeka. Wollte mir ne gegrillte Hähnchenbrust holen... aber da die schon alle weg waren, holte ich mir zwei Hähnchenkeulen und zwei Mehrkornbrötchen zum Mittag. Zuhause angekommen... hatte ich schon so nen Hunger, dass ich die Dinger förmlich inhalierte... aber es tat gut und schmeckte einfach köstlich :)

Und wie konnte es anders sein... schrieb 20 Minuten später die Studentin, was ich denn zum Abendbrot esse! -.- Naja... da ich nun schon was gegessen hatte, machte sie etwas gnatschig. Nach ewigem Hin und Her entschied sie sich doch, dass ich sie schnell abhole und nur sie dann was isst. Also bin ich los, sackte sie ein und sind dann zusammen zum Kater der Kleenen, um ihn zu füttern.

SInd dann zu dem neuen Döner-Mann... wo ich letztens auch schon den Falafel-Dürüm gegessen habe... und sie holte sich auch einen. Chillten dann noch etwas bei mir auf der Couch und dann ging's auch schon los ins Kino... auch wenn die Studentin absolut keine Lust auf den Film hatte... mir zuliebe aber dennoch mitkam :)

Hatte ja mit meinen Arbeitskollegen endlich mal nen Abend gefunden, an dem wir endlich alle in X-Men gehen konnten und nun war es endlich soweit. Ich hatte ja glücklicherweise frei... aber der Rest musste bis 22 Uhr arbeiten und so ging es in die 23 Uhr Vorstellung!

Im Kino angekommen... wartete ich mit der Studentin in der Kino-Lounge, bis die Anderen alle kamen. Dann stürmten wir alle den Tresen und bestellten Popcorn, Popcorn und Eis ohne Ende! Das war für mich ein wahrer Punkteregen ;) Ich gönnte mir auch ein Langnese-Swirl-Eis... da ich nur deswegen auf's Abendbrot verzichtet hatte. Auch wenn es schon 23 Uhr war... das Eis musste es sein!!!

Aktuelles Gewicht: 167,5 kg Aktuelles BMI: 48,9 Differenz zum Vortag: -0,2 kg Gesamtergebnis seit 01.01.2014: +3,3 kg

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Endlich hat der Teufelskreis ein Ende und ich hoffe so inständig, dass ich das jetzt verdammt nochmal durchhalte!!! Als mich meine Zicke heute morgen weckte... bin ich zwar nochmal zurück ins Bett... aber hab nicht mehr geschlafen... sondern entspannt Mails gecheckt und Nachrichten geschaut.

Bin dann um 9 Uhr aufgestanden und erstmal auf die Waage. Ging endlich mal wieder runter... und mein Höchstgewicht von letzter Woche erwähne ich jetzt einfach mal nicht mehr. Es ist einfach nur erschreckend gewesen!!! Wie kann man nur so viel essen? -.-

Hab mich dann endlich aufgerafft und bin zum Sport. Wollte erst nur Fahrradfahren... aber das wurde mir nach 22 Minuten zu langweilig und so bin ich noch 25 Minuten auf's Laufband. Klappte soweit alles recht gut... nur merkte ich es im Po und im rechten Knie. Nervt!

Dann gab's Pumpernickel zum Frühstück und ich erledigte noch einige Kleinigkeiten zuhause. Musste dann auch los zur Physiotherapie und diesmal piesackte er meinen Lendenwirbel so fies, dass ich danach echt Konzentrationsprobleme hatte. Hab dann Sport und Wärme ausfallen lassen und darf dafür dann ein anderes Mal kommen. Passt.

Holte mir dann bei Penny zwei Brötchen und Forellenfilets, die es dann zum Mittag gab. Den Rest des Nachmittags wurde gedaddelt und gechillt, bis ich dann am frühen Abend los zum Kunden bin. Blöd is nur, wenn ich bei Problemen nicht weiterhelfen kann, weil es an einem externen Anbieter liegt. Da heißt es dann warten.

Hatte für meinen Kunden eine Uhr bestellt, die er seiner Freundin zum Valentinstag schenken möchte. Eine Goldene, mit kleinen Steinchen... von Michael Kors. Als sie dann heute kam, musste ich erstmal schauen, ob sie überhaupt echt ist... und band sie gleich mal um. Erstaunlicherweise passte die DAMENuhr tatsächlich um mein Handgelenk!!! Unglaublich! Und schwer war sie... sodass ich mir gar nicht vorstellen kann, dass die von ner Frau getragen wird. Als ich meinem Kunden die Uhr gab... war er auf jeden Fall richtig begeistert.

Nach einem Zwischenstopp bei Metro ging's zu Schweinske und ich bestellte mir meinen Salat zum Abendbrot. Erst wollte ich schwach werden und mir irgendwas Leckeres und Ungesundes kochen... aber blieb dann doch standhaft. Bin im Nachhinein doch recht froh.

Aktuelles Gewicht: 163,1 kg Aktuelles BMI: 47,7 Differenz zum Vortag: +1,6 kg Gesamtergebnis seit 01.01.2014: -1,1 kg

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Der Montag startete ganz schön früh. Weil ich um 10 Uhr schon bei einer neuen Kundin sein sollte... musste ich schon um 8 Uhr aufstehen. Wie schon erwartet, lag mein Gewicht aufgrund des Iss-was-du-willst-Tages um einiges höher als am Sonntag... aber das stört mich nicht, weil ich ja weiß, dass es nun wieder jeden Tag abwärts geht.

Schob dann morgens vor'm Duschen erstmal mein Tiefkühlobst in die Mikrowelle... welches dann schön mit Müsli aufgefüllt wurde... und als ich den Joghurt aus'm Kühlschrank holte... sah ich erst, dass er schon am 03.01. abgelaufen war! Musste nun also umschwenken und so musste ich das Müsli mit Milch essen. Eine ganz schöne Umgewöhnung! -.-

Bin dann los zur Kleenen, weil der Termin ja mit ihrer neuen Chefin war... und so fuhren wir entspannt dorthin. Kamen 10 Minuten früher an und so warteten wir noch etwas, bis die Kundin endlich kam. Ging auch sofort los... und ich sollte mich um ihren alten Laptop kümmern, weil sie ne Menge Toolbar's und sonstige Schadsoftware drauf hatte... was ich bis auf Einzelne komplett entfernen konnte. Da die neue Kundin, welche ich einfach mal Eso-Kundin nenne, kaum Ahnung von Technik hat... werde ich wohl in Zukunft öfter von ihr hören. Tut mir natürlich einerseits leid, dass ich seit 1. Januar meine Preise um 25% erhöht habe... aber die Kosten werden ja auch immer höher ;)

Nach dem Termin sind wir wieder zur Kleenen gefahren und weil ich noch ne Stunde überbrücken musste, bis ich Mittag essen konnte... entschloss ich mich dazu, schnell zum Frisör zu gehen. Danach traf ich mich mit der Kleenen im Schweinske und wir aßen beide nen großen Salatteller... also seeeehr gesund ;)

Dann bin ich nach Hause und habe weiter gearbeitet. Hab für meinen Ausstatterkunden die neuen Visitenkarten als Druckvorlage erstellt und gleich bestellt. Nun muss ich ne Woche warten, bis ich das Ergebnis sehe... und hoffe, dass es gut wird. Weil wenn das klappt... kann ich die komplette Geschäftsausstattung neu bestellen... yeeeeah :)

Aktuelles Gewicht: 161,5 kg Aktuelles BMI: 47,2 Differenz zum Vortag: -1,0 kg Gesamtergebnis seit 01.01.2014: -2,7 kg

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Yeeeah... immer weiter geht's runter... und ich denke mal, es liegt erstens an der einfachen Gemüsepfanne am Freitagabend und dann noch daran, dass ich bis halb 11 gepennt hab :)

Musste dann auch recht zügig aufstehen, weil ich noch nen Termin beim Ausstatterkunden hatte. Immerhin wollte ich ihm die neuen Ausdrucke der Entwürfe noch vorbeibringen. Aber als ich aufstand... rief er auch schon an... weil seine Lebensgefährtin wohl meinte... das Schwarz wäre zu nah an der Bestatterbranche... und so müssen wir wohl weiter experimentieren.

Ich also los zum Kunden... und werkelten dann noch ne Stunde an weiteren Farben. Sind dem Endergebnis sehr nahe... und Montag wird's dem Ende entgegen gehen :)

Danach bin ich zu meinem Cousin... den ich wohl um 15 Uhr mit dem Klingeln aus'm Bett holte. Dabei wollte er sich Mittags schon fertig machen, damit wir zusammen für ihn einkaufen gehen. Tja... und nun war er voll durch den Wind... und auch irgendwie Geistesabwesend. Ich mach mir richtig Sorgen und wenn ich recht überlege... sollte er langsam mal zum Psychologen. Es wird echt immer schlimmer!

Da ich noch Brötchen geholt hatte... kochte ich Eier ab und deckte den Frühstückstisch... und dann aßen wir erstmal ... er Frühstück... ich Mittag :) Leider war er danach nicht besser drauf und schaute lieber "Der Patriot" ... und so stellte ich ihn vor die Wahl, dass er sich jetzt entweder aufrafft oder mir sagt, was ich ihm einkaufen soll! Er raffte sich auf und so ging's erstmal einkaufen.

Als wir dann nach zwei Stunden wieder bei ihm waren... half ich ihm noch beim Auspacken und dann düste ich auch schon los. War noch kurz bei Kaufland und dann gab's zuhause auch schon Abendbrot. Diesmal Paella von Frosta... welche ich das erste Mal machte... und ich muss sagen... durch die vielen Muscheln is mir das echt zu fischig... und werde sie in Zukunft wohl nicht mehr holen!

Aktuelles Gewicht: 163,6 kg Aktuelles BMI: 47,8 Differenz zum Vortag: -0,1 kg Gesamtergebnis seit 01.01.2014: -0,6 kg

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Der Donnerstag begann sehr stressig. Da ich Mittwoch-Nacht erst so spät von der Kleenen zu Hause war, ist meine Nacht dementsprechend kurz gewesen. Hatte Dienstag noch über Samedi.de einen Termin beim Orthopäden gebucht und für Donnerstag, 9:15 Uhr sogar einen gekriegt. Da der Arzt nicht so weit weg ist... dachte ich mir, stehste mal schön um 7:30 Uhr auf... kannst schön frühstücken und dann los.

Das Blöde ist nur, dass ich das mit dem Aufstehen irgendwie nicht so recht packe! Wachte morgens auf... musste auf's Klo... schau danach auf die Uhr... 7:23 Uhr... und was mache ich... ich leg mich für 7 Minuten nochmal hin!!! Wecker is ja gestellt!!! Und wann wache ich auf... 8:40 Uhr!!! Was für eine Scheiße!!! Ich also hoch... geduscht und los zum Arzt.

Beim Arzt vor der Tür... natürlich kein Parkplatz und ich schon 10 Minuten Verspätung. Irgendwann fand ich dann glücklicherweise doch einen... und bin dann hoch. Musste nach einiger Warterei endlich ins Behandlungszimmer... wieder warten... und als der Doc dann kam, schilderte ich mein Problem und ohne, dass er etwas machte... schickte er mich zum Röntgen.

Also hieß es wieder warten... und dann wurde ich von der jungen Arzthelferin rein gerufen. Dann bat sie mich, meine Schuhe, Hose und Shirt auszuziehen und mich dann mit dem Rücken an die Wand zu stellen. Erst da wurde mir bewusst, dass ich heute Morgen doch mal ne ordentliche Shorts hätte anziehen sollen... was ich aber im Stress total verdöst hab! Man war mir das peinlich und konnte ihr so recht gar nicht in die Augen schauen! Oje -.-

Jedenfalls klappte beim Röntgen alles und der Doc stellte fest, dass ich ne Wirbelverschiebung hab. Wat zum Teufel das auch immer is ... es tut komischerweise nur beim Sitzen weh. Hat wohl aber jeder 12. und is nix seltenes. Hab nun Reha-Sport verschrieben gekriegt... für 3 Wochen je 2 Mal. Zum Glück hab ich so nen Studio in der Nähe.

Musste dann auch schnell wieder nach Hause... weil sie ja die Techniker angekündigt hatten... um die Heizungs- und Wasserzähler gegen Funkmodule auszutauschen. Hatten sich immerhin zwischen 11 und 13 Uhr angekündigt und als ich 11:15 Uhr ins Haus kam, lagen ihre Jacken im Erdgeschoss im Flur. Da dachte ich mir... joar... die haben wohl gerade angefangen und bin in die Wohnung und hab aufgeräumt. Als dann aber nach 1 1/2 Stunden immer noch keiner da war, begab ich mich mal auf die Suche. Und was war... keiner da. Nirgends. Toll... nun waren die wohl erst oben und haben sich nach unten durchgearbeitet!!! Wer macht denn bitte sowas? Nun kriege ich ne Karte mit nem neuen Termin. Eyyy... wofür warte ich denn bitte so lange???

Da ich nun umsonst gewartet hatte... war meine Laune dementsprechend und bin erstmal los zu meinem Cousin. Wollte mit ihm zu seinem Arzt, damit er noch ein Rezept für sein MS-Medikament kriegt... sonst sitzt er nämlich ab Montag auf'm Trockenen. Angeblich erreicht er dort niemanden ... aber er lügt in letzter Zeit sowieso recht viel. Nervt!

Das mit seinem Arzt klappte alles... und sind dann noch zur Apotheke... um das Medikament zu bestellen. Danach setzte ich ihn wieder ab und bin weiter zum Kunden. Immerhin musste ich die Postbox weiter einrichten und diesmal klappte auch alles... bis auf das Zertifikat, welches erst am Freitag freigeschaltet wird! Oje... alles zieht sich da so hin.