Como les conté, en mi 2do embarazo me propuse estar más activa, pero antes, me pareció importante averiguar los beneficios de hacer ejercicio durante el embarazo, les comparto algunos: ▪️Estimula la circulación y mejora la presión arterial ▪️Evita el aumento excesivo de peso ▪️Ayuda a la sensación de bienestar físico y emocional ▪️Reduce el riesgo de diabetes gestacional ▪️Fortalece la musculatura ▪️Facilita la preparación para el parto ▪️Ayuda a tener mejor recuperación post parto Lo recomendable es hacer entre 20 y 30 minutos diarios de ejercicio, siendo conscientes de no sobre exigirnos a nosotras ni al bebé, para esto es muy importante estar atentos a las señales que nos da nuestro cuerpo y si algo nos genera incomodidad o duele, debemos dejar el ejercicio. No olvidemos consultar a nuestro médico antes de empezar a hacer ejercicio durante el embarazo. . . . . #FamiliaRunner #RunnerMom #pregnant #2ndbaby #bellyrunner #Runner #Mom #momlife #runnerlife #pregnantstyle #pregnantrunner #babyonboard #26weekspregnant #AtixTeam #lovetorun #runforfun #runneraofinstagram #instarunner #PeruRunners https://www.instagram.com/p/B5BqUtkpdEH/?igshid=5f074umqi1yk
