#batukamma

Batuk di malam hari bisa membuat penderitanya tidak bisa tidur nyenyak. Padahal untuk bisa cepat sembuh, tubuh perlu banyak istirahat. Namun, Anda tidak perlu khawatir. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meredakan keluhan batuk di malam hari.

Beberapa orang mengalami batuk yang hanya terjadi di malam hari. Akibatnya, ini membuat seseorang terbangun dari tidur atau sulit tidur nyenyak. Untuk itu, batuk di malam hari tidak bisa dianggap remeh dan dibiarkan karena dapat mengganggu tidur, menyebabkan nyeri dada, dan masalah lainnya.

Dilansir dari https://goddessmoon.org, Bergantung pada penyebabnya, inilah berbagai cara yang dapat anda coba untuk meredakan atau mencegah batuk malam hari.

1. Gunakan humidifier

Udara yang kering dapat mengiritasi tenggorokan dan saluran udara. Untuk itu, anda yang sering mengalami batuk di malam hari perlu menyalakan humidifier saat cuaca sedang kering.

2. Bersihkan kamar dari pemicu alergi

Beberapa orang sensitif terhadap wewangian yang terdapat dalam detergen dan penyegar udara. Hal ini dapat mengiritasi sinus dan meningkatkan produksi lendir, yang memicu batuk, utamanya di malam hari.

3. Singkirkan kecoak dari rumahmu

Kecoak merupakan penyebab umum alergi dan serangan asma. Air liur, feses, dan tubuh kecoa dapat memicu batuk dan gejala alergi lainnya. Untuk itu, anda perlu menghalau kehadiran kecoak di dalam rumahmu.

4. Minumlah minuman panas sebelum tidur

Minuman panas dikenal dapat meredakan gejala flu, termasuk batuk. Cairannya menghidrasi, dan panasnya membantu mengurangi tenggorokan tersumbat.

5. Atasi masalah asam lambung  

Berbaring dapat membuat asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan, yang dikenal sebagai refluks asam. Gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah bentuk kronis dari refluks asam dan merupakan penyebab umum batuk di malam hari.

***