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. 3/11〜パーソナルジム初めて約2ヶ月弱で -4.5kg達成しました💪✨ @b_concept_japan @b_concept_tokyo_kanto でも今回はシンデレラ体重とくびれとお尻育てない ので後-6〜7kg無理せずちゃんと食べながら 頑張りたいと思います😘❤️ 継続は力なり◡̈💕 @takeshibc.1 トレーナーさんとの相性って 本当にある‼️って確信できるぐらい 私には今まで出会った中で一番合う トレーナーさんです😆🌟 もうこの季節からソネは 代謝良過ぎるのと暑がりだから 背中開いた服着まくってます💫 何よりファッションが大好きなソネに とってはダイエットして痩せたら 服着るのが楽しくなる😍🥰😘 ※ソネのクーポンコード【BC_kimsonae】で ジムの新規入会してみてね😘 #ダイエット #다이어트 #韓方 #ダイエット韓方 #b_concept_japan #b_concept_kanto #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #ジム #パーソナル #ダイエット #運動 #トレーニング #kimsonae #sonae #YouTuber #YouTube #korea #model #koreanmodel #selca #selfie #김소내 #소내 #셀스타그램 #얼스타그램 #셀카 #모델 #한국모델 #한국 #유튜브 https://www.instagram.com/p/Cd-TEQmrAVI/?igshid=NGJjMDIxMWI=

@b_concept_japan の新宿店で パーソナルトレーニング通い出して 5ヶ月が経ちました🧘✨ 日々の積み重ねで自分のなりたい体型 なれる体の理想像・目指すものが ダイエットとトレーニングを重ねることで 明確になってくるので今や生活の中で 欠かせないものになってます〜☆ @b_concept_tokyo_kanto で @takeshibc.1 さんにずっと見て頂いていて 感じるのは本当にいかに自分と トレーナーさんが合うかだと思ってます🌟 目指すもの、見てもらうもの、管理して 何をしたらいいのかのアドバイスも 頂けるのでソネはパーソナルが一番 リバウンドせずダイエット&ボディメイク& 日々の食事管理に繋がります💪❤️‍🔥 もちろんチートデイも作っていますが いかに外食がカロリーと体重に負荷が掛かるか ダイエットも日々の積み重ねが本当に重要なので 可愛い服も着たいしオシャレしたいから 自炊に力を入れ始めて外食を2週間に1回に 今は特に減らしています💖 後は必ず起きてする事として ・朝起きたら必ず体重計に乗る ・タンパク質・ビタミン等サプリも合わせて摂る ・プロテインは欠かさず市販のでもいいので飲む ・なるべくウォーキングを心掛ける ・1日1100cal以下にする様にして常にアプリに記録する ・ジムじゃ無い日は半身浴・有酸素運動で 自転車漕ぎ漕ぎ🚴‍♀️ ・水をなるべく飲む💪 ↑これは前回同様変わらずやってます❤️‍🔥 💟168cm ピーク体重60kg 激痩せ体重 43kg ベスト体重50〜52kg 理想体重48〜49kg ※あくまでも自分の身長と骨格と自分の理想なので 体重の数値は気にしないでやった方が リバウンドしにくくて絶対にいいです💫 だって体重は自分しか分からないけど 見た目の身体ラインは人から見られても分かるしね！ ※長期戦でリバウンドしないように 頑張っているので少しずつどんな小さなことでも めげずにやれば積み重なって必ず成果が出るので 頑張りたいと思います〜☆ ソネのクーポンコード【BC_kimsonae】で ジムの新規入会してみてね😘 #b_concept_japan #b_concept_kanto #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #ジム #パーソナル #ダイエット #運動 #トレーニング #kimsonae #sonae #YouTuber #YouTube #korean #korea #model #koreanmodel #selca #selfie #김소내 #소내 #셀스타그램 #얼스타그램 #셀카 #한국인 #모델 #한국모델 #한국 #유튜브 (ビーコンセプト) https://www.instagram.com/p/CggTXRgLslB/?igshid=NGJjMDIxMWI=

. @b_concept_japan の新宿店で パーソナルトレーニング通い出して もう何ヶ月経ったのかなー🤔🤗 ってぐらいもうトレーニング無しでは 生きていけない状態になってます🙌 と言うかプラス食生活の改善で より身体がこの運動を欲してる🤭 @b_concept_tokyo_kanto で @takeshibc.1 さんには本当に毎日 食事管理内容でも励ましてもらって モチベ上がるしより頑張れる🙌 ちゃんと好きな物も食べれる日も1週間に1回 作ってお家で自炊しながらちゃんと食べて 工夫するのもとっても楽しい◡̈💕 こだわり強くなりすぎて家電 ダイエットにも向いてる物に 気付いたら買い換えまくってました😂👏 何よりくびれからのお尻ラインが 自分で言っても褒めたいぐらい 成果が出てる気がする🍑💕 後は必ず起きてする事として ・朝起きたら必ず体重計に乗る ・タンパク質・ビタミン等サプリも合わせて摂る ・プロテインは欠かさず市販のでもいいので飲む ・なるべくウォーキングを心掛ける ・1日1100cal以下にする様にして常にアプリに 記録する ↑これは前回同様変わらずやってます❤️‍🔥 💟168cm ピーク体重60kg 激痩せ体重 43kg ベスト体重50〜52kg 理想体重48〜49kg ※あくまでも自分の身長と骨格と自分の理想なので 体重の数値は気にしないでやった方が リバウンドしにくくて絶対にいいです💫 だって体重は自分しか分からないけど 見た目の身体ラインは人から見られても分かるしね！ ※長期戦でリバウンドしないように 頑張っているので少しずつどんな小さなことでも めげずにやれば積み重なって必ず成果が出るので 頑張りたいと思います〜☆ ソネのクーポンコード【BC_kimsonae】で ジムの新規入会してみてね😘 #b_concept_japan #b_concept_kanto #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #ジム #パーソナル #ダイエット #運動 #トレーニング #kimsonae #sonae #YouTuber #YouTube #korean #korea #model #koreanmodel #selca #selfie #김소내 #소내 #셀스타그램 #얼스타그램 #셀카 #한국인 #모델 #한국모델 #한국 #유튜브 https://www.instagram.com/p/CfDvGKDL7VY/?igshid=NGJjMDIxMWI=