hallo bester Freund, @imabroken-boy

wenn du das hier liest,wirst du hoffentlich nicht mehr weinen, falls schon wisch dir jetzt die Tränen aus deinem Gesicht, putz dir die Nase und steh auf mach die Musik aus und rauch erstmal eine. Wenn du das alles gemacht hast, schaue dir irgendwas lustiges,dummes an egal was auf YouTube oder Tik Tok, Hauptsache das du mit dem weinen aufhörst und wieder am lachen bist. Klar hilft das nur zeitweise, aber für die Zeit ist es erstmal überbrückt. 

Kommen wir nun zu den Sachen die du jetzt machst wenn es dir so schlecht geht, das du nicht mehr weiter weißt und am verzweifeln bist. 

1. Du machst dir einen Tee, und versuchst ruhig zu atmen, drei mal tief ein und aus.

2. Du wendest den Stopp- Gedanken an, schließt die Augen, stellst dir visuell ein Blatt Papier vor dir vor, und schreibst gedanklich alle diese Gedanken auf, danach nimmst du dieses Blatt Papier und zerreißt es in Gedanken, danach blendest du dir ein riesen Stoppschild im Kopf ein immer wenn diese bestimmten Gedanken dich quälen. Wende dieses mehrmals an okay?.

3. Versuche an was sehr positives zu denken, es muss so positive sein das es selbst all das schlechte übertrifft.

4. Schreib deine Gedanken und Sorgen auf, Papier, Laptop oder sonstiges das befreit auch, aber sei ehrlich du kannst wirklich alles aufschreiben du musst es ja keinem zeigen.

Und sollte das auch alles nicht helfen, dann leg dich hin mit was warmen, versuche vor dem einschlafen den Stopp- Gedanken anzuwenden und vielleicht hilft das ja. 

Noch ein paar Sachen die du unbedingt wissen und lesen solltest.

- Du bist eine tolle Person

- Du bist ein Kämpfer

- Du bist ein Mensch mit einem großen Herz

- Du bist stark 

- Deine beste Freundin liebt dich 

- Du bist nicht alleine

- Du hast ein tolles Lächeln

- Mit dir wird es nie langweilig 

- Die Narben auf deinem Körper erzählen eine Geschichte 

- Du wirst alles schaffen, ich stehe hinter dir

- Du wirst mich nie verlieren

- Danke für alles was du für mich getan hast

- Du bist meine Vertrauensperson Nummer 1

- Dich wird niemand ersetzen niemals!

Das sind Sachen die dich jetzt hoffentlich etwas aufheitern. Bitte versuche das alles einfach mal okay? Wenn nicht schreib mir einfach.