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Das Leben ist wie eine Schachtel Pralinen. Man weiß nie, was man kriegt. #yesterday #runningman #happyday #haunstetten #sweethome #jogging #joggen #Augsburg #germany #garminfenix6 #garmin #garminconnect #vorbereitung #soccer #fitfamgermany #fitfam #fussball #Athletik #action #tracker #weste #gewichtweste #garminrunning #foto #pic #bild (hier: Weltweit) https://www.instagram.com/p/CQajvaRBix5/?utm_medium=tumblr
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Wie man im Volleyball höher springt: 10 Gebote für den ultimativen Sprung
Ein explosiver, beeindruckender Vertikalsprung ist eine der begehrtesten physischen Fähigkeiten im Sport. Im Volleyball ermöglicht ein höherer Sprung ganz neue Spieloptionen, sei es im Angriff oder in der Verteidigung. In diesem Artikel teilen wir zehn Schlüsselstrategien, wie Sie Ihren Vertikalsprung verbessern können.
Die 10 Gebote für einen besseren Vertikalsprung
Bewertung: Erkenne dich selbst, um dich zu verbessern Beginnen Sie mit einer Selbstbewertung, um Ihre Sprungfähigkeit zu verstehen und zu verbessern. Kennzahlen: Warum sie wichtig sind Messen Sie verschiedene Arten von Sprüngen, um ein genaues Bild Ihrer Fähigkeiten zu erhalten. Gleichgewicht: Der Schlüssel zur Langlebigkeit im Volleyball Achten Sie auf ein ausgewogenes Training beider Beine und Ihres gesamten Körpers. Beweglichkeit: Athletik und Stärke in jeder Position Verbessern Sie Ihre Beweglichkeit, um in verschiedenen Spielpositionen stark und effektiv zu sein. Rumpftraining: Nicht nur für das Aussehen Trainieren Sie Ihren Rumpf für Stabilität und Kraft in allen Ihren Bewegungen.
Wie man im Volleyball höher springt: 10 Gebote für den ultimativen Sprung
Aktivierung der Gesäßmuskulatur: Ohne Aktivierung kein hoher Sprung
Konzentrieren Sie sich auf das Aufwärmen und Aktivieren Ihrer Gesäßmuskeln als Schlüssel zu einem höheren Sprung. Springen, springen, springen... zur Verbesserung Ihres Vertikalsprungs Regelmäßiges Springen ist essentiell, um Ihrem Körper beizubringen, höher zu springen. Maximalkraft: Das Fundament des Vertikalsprungs Entwickeln Sie Ihre Maximalkraft durch intensives Krafttraining. Geschwindigkeit: Um hoch zu springen, müssen Sie schnell springen Trainieren Sie, um Gewicht schnell zu bewegen, was Ihre Sprungkraft erhöht.
Erholung: Das Geheimnis, um Ihren Sprung zu verbessern
Achten Sie auf ausreichende Erholung und Regeneration, um Muskelwachstum und Stärkung zu fördern. Diese 10 Gebote sind entscheidend, um Ihren Vertikalsprung im Volleyball zu verbessern. Bei Kontra Beach bieten wir spezialisierte Trainingsprogramme, die Ihnen helfen, diese Aspekte in Ihr Training zu integrieren und Ihre Sprungfähigkeit zu maximieren. Besuchen Sie uns auf kontrabeach.com für weitere Informationen und um sich für unsere nächsten Camps anzumelden. Read the full article
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Bis jetzt läuft unsere Vorbereitung gut :) Und es macht einfach wieder Spaß kicken zu dürfen. #kicken #fussball #Athletik #tsvhaunstetten #Augsburg #germany #sportathome #sport #video #soccer #fitness #sports #fitness #fitnessmotivation #action #tracker #garmin #happyday #fitfamgermany #fitfam #lifestyle #haunstetten #bayern #heimspiel #vorbereitung #8 #ar8 #goodday #love (hier: Haunstetten, Bayern, Germany) https://www.instagram.com/p/CRYbnIxru7t/?utm_medium=tumblr
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@bh_sportphoto ・ Nele Herrmann (LT DSHS Koeln); LV-Nordrhein-Hallenmeisterschaften am 18.01.2020 in der Leichtathletik-Halle des TSV Bayer 04 Leverkusen, Leverkusen (Nordrhein-Westfalen, photo by @bh_sportphoto more press photos on www.beautiful-sports.com . . . . . < Werbung, da dieser Beitrag Markierungen und Verlinkungen auf andere Accounts enthält > #trackandfield #leichtathletik #sportphotography #athletik #sportfoto #sportfotograf #sportphotographer #heretocreate #pressefoto #pressphoto #sprintnation #polevaulting #polevaulter #sportif #sportlife #tracknation #dlv #trackworkout #trainings #sportive #competitions #leichtathletikfotos #sporttime #fotografieren #fotografen #trackathlete #trackgirls #sportsgirl #polevaulter https://www.instagram.com/p/B7keEwXHfTx/?igshid=12u3133ybdmlp
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