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Cuando la unica manera de enseñarle al alumno a ondular es pegándole una buena zarandeada. #natación #natacion #natacio #mariposa #butterfly #swimming #swim #nadar #fitness #coaching #coachinglife #aprenderanadar

El primer post fue sobre la patada vertical. Ahora este es sobre MARIPOSA VERTICAL. . El luchar con la gravedad te damas información acerca de tu brazada. . Usa este ejercicio para ver donde estas fallando. . . . . #swimmer #swimlife #butterflystroke #nadador #aprenderanadar #swimmingdrills #altorendimiento #entrenamiento #nadar #natacionmaster #masterswimming https://www.instagram.com/p/CAK4Csyg6uP/?igshid=lz00eq1zicux

La natación es muy buen ejercicio para complementar el trote. #running #runningmanchallenge #natacion #fitness #nadar #aprenderanadar #coaching #corre #correr #natación #run #swim #swimmer #nadador #corredores #corredor

Les comparto este video para que vean como en el giro NO se utilizan las manos. La potencia para girar proviene de la potencia que tiene el abdomen para comprimirse. En la aproximación debes llegar fuerte. Mandar los dos brazos a los lados y que permanezcan rectos. Apenas das el giro con las piernas debes juntar los brazos y ponerlos en posición de flecha para que al impulsarte ya estes en una posición aerodinámica. #aprenderanadar #nadar #fitness #swimmer #swimming #swim #triathlete #triathlon #triatleta #triatlon #natacion #natación #giros #turns #sexy

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La idea es trabajar duro en la serie de patada y transferir esa fuerza a la serie siguiente. El trabajo con aletas te ayudará a fortalecer la espalda baja y los tobillos. Si llegas a sentir dolor para. Concéntrate en mantener el abdomen activado durante esa serie. #abdomen #piscina #aprenderanadar #entrenamiento #entrenar #entrenamientodeldia #natación #natação #swimming #swimlife #swim (at Barranquilla)

Se que parece bastante, pero la idea es hacerlo a un ritmo suave y ayudarse de las aletas y remos. Aprovechen los 100 de pecho para agarrar fuerza para los siguientes 400. #aprenderanadar #nadar #natación #4k #piscina #natação #natacion #natación (at Barranquilla)

Elevación de hombros y encogimiento de hombros. Dos ejercicios que no deberían faltar en el plan de cualquier nadador. En el ejercicio de la izquierda se puede apreciar como se eleva y se moviliza toda la escápula para lograr una buena posición de flecha. El ejercicio de la derecha es el inverso al anterior. Con este ejercicio trabajas los músculos encargados de hacer la fase inicial del agarre. Trabajo: Los movimientos son cortos entonces dan para hacer muchas repeticiones. Yo le apunto a 3 series entre 20 y 30 reps ya que los uso mas que todo para calentar antes de mi trabajo de fuerza. #flexibilidad #fuerza #entrenar #entrenamiento #hombros #natación #natação #swim #nadar #aprenderanadar (at Barranquilla)