#anamotivation

Breakfast: Black coffee-0

Lunch: Lemonade-10

Dinner: Plain yogurt with cherries-128

Snack: Protein bar and pea chips-205

Total calories: 343

Esta dieta consisten en solo comer 100 calorías por día! Si es muy poco pero lo necesario para sobrevivir, solo tienes que proponerte a lograrlo y en un mes perderás mucho pero mucho peso, es un solo plato por día. Vamos tú puedes! :3

🥬 Verduras y Hortalizas

Pepino: ~15 kcal por 1 taza.

Lechuga: ~10 kcal por 2 tazas.

Espinacas: ~7 kcal por 1 taza (crudas).

Tomate: ~22 kcal por 1 unidad mediana.

Zanahoria: ~25 kcal por 1 unidad mediana.

Brócoli al vapor: ~31 kcal por 1 taza.

🍓 Frutas

Fresas: ~46 kcal por 1 taza.

Sandía (Patilla): ~46 kcal por 1 taza.

Melón: ~50 kcal por 1 taza.

Manzana verde: ~80 kcal por 1 unidad mediana.

Durazno: ~39 kcal por 1 unidad mediana

🥚 Proteínas y Lácteos

Huevo hervido: ~70 kcal por 1 unidad grande.

Clara de huevo: ~17 kcal por unidad.

Yogur griego (0% grasa): ~70 kcal por 100g.

Gelatina sin azúcar: ~10 kcal por porción.

💧 Bebidas con casi 0 calorías

Agua natural o con gas: 0 kcal. Puedes agregarle rodajas de limón, pepino o menta para darle sabor.

Té verde, negro o rojo (sin azúcar): ~2 kcal por taza.

Infusiones (manzanilla, menta, jamaica, etc.): ~2 kcal por taza.

Café negro (guayoyo / espresso sin azúcar): ~2 a 5 kcal por taza.

Agua con gas con limón: ~5 kcal por vasos

Puedes armar tus dietas con estos alimentos por menos de 100 calorías! Puedes sentir desmayos mareos ganas de vomitar entre muchos

Cuando suceda, la mérmenla, un caramelo sin calorías, una taza de café negro bien cargado, hará que tu cerebro piense que la comida estar por llegar! Recuerda él hambre está en nuestra mente. Toma mucha agua! Siempre ten agua a tu lado! Y si decides hacer ejercicio deber tener en cuenta que es una dieta extrema hacer ejercicio podría causarte algún inconveniente. Pero si eres fuerte! Podrás con ello! Te recomiendo dormir 7 horas! Y comer a las 3:00 p.m o 4:00 p.m, así no te pegara tanto él hambre durante la noche. :D cuídate hermosa! Serás un Ángel hermoso de cristal si TÚ te lo propones.

⏔⏔⏔ ꒰ ᧔ෆ᧓ ꒱ ⏔⏔⏔

𝚑𝚊𝚒, 𝚖𝚢 𝚗𝚊𝚖𝚎 𝚒𝚜 𝚖𝚊𝚛𝚊. 𝚖𝚢 𝚑𝚎𝚒𝚐𝚑𝚝 𝚒𝚜 𝟷𝟽𝟽.𝟾𝚌𝚖, 𝚐𝚠 𝚒𝚜 𝟺𝟻𝚔𝚐 𝚞𝚐𝚠 𝚒𝚜 𝟹𝟾𝚔𝚐ᢉ𐭩

𝚒𝚖 𝚜𝚘𝚛𝚝 𝚘𝚏 𝚗𝚎𝚠 𝚝𝚘 𝚎𝚍 𝚝𝚞𝚖𝚋𝚕𝚛, 𝚋𝚞𝚝 𝚒𝚖 𝚑𝚘𝚙𝚒𝚗𝚐 𝚒𝚝 𝚌𝚊𝚗 𝚑𝚎𝚕𝚙 𝚔𝚎𝚎𝚙 𝚖𝚎 𝚘𝚗 𝚝𝚛𝚊𝚌𝚔 (╥﹏╥)