Dzisiaj troszkę inny post.
Słoneczka proszę uważajcie w te upały.
Postrajmy się ograniczyć ruch i chęć spalania kalorii w te dwa dni. Nadmierny wysiłek fizyczny może się skończyć szpitalem.
Jeśli naprawdę nie dacie rady wytrzymać to chodźcie na spacerki rano i wieczorem. Pływanie/joga też powinny być okej. Wszystko z umiarem w ten weekend. Unikamy wychodzenia na zewnątrz od godziny 11 do 16!
Piszę o tym dlatego, że fizycznie nasze niedożywione ciała będą miały jeszcze większą szansę na problemy z sercem w tak wysoką temperaturę. Zwracajcie szczególną uwagę na kołatania serca i wysokie tętno!
Nie polecam pić alkoholu i spożywać dużej ilości kofeiny, w ten sposób dodatkowo odwadniamy organizm.
Pijcie wodę nawet jeśli nie czujecie pragnienia. Często nasz organizm wariuje i nie wysyła nam sygnałów, będzie to szczególnie widoczne u osób starszych.
Trzymajcie się i uważajcie na siebie 💖✨💖✨