#amigdala

💙 Amigdala is the goddess of calmness from the world of "The Couch Analyst".

💙 Oh, what a woman

Ufffff~~~⭐️

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

#Antikek #TheCouchAnalyst

Amigdala, beynimizin ilkel bir bölümü olarak, ilk tepkisini genellikle cahilce ve dogmatik bir şekilde verir; adeta hayvansı bir refleksle hareket eder.

Korkuyu körükleyen ve korkudan beslenen bu yapının esaretinden kurtulabilirseniz, işte o zaman akıl ve mantık devreye girer.

Karşılaştığınız ani bir olay ya da fikir karşısında ilk anda verdiğiniz tepki, önceden programlanmış bir yanıttır ve çoğu zaman yanıltıcı, hatta pişmanlık uyandırıcıdır.

Amigdalayı bir anlamda nefsi eğitmek, onu terbiye etmek ve sabır kıvamına ulaştırmak, oldukça zorlu ve çetin bir süreçtir.

Sering kali, manusia sibuk merasa paling tersakiti. Paling dikhianati, paling punya alasan buat marah. Tapi dunia ini nggak berputar di satu sudut pandang. Bisa jadi, di sisi lain, ada yang sedang merasakan hal yang sama—karena kita.

Manusia nggak pernah luput dari salah. Kita menyakiti, kita disakiti. Tapi saat jadi korban, kita ingin dimengerti. Sementara saat jadi tersangka, kita ingin dimaafkan.

Dan di situlah ujian sebenarnya. Memaafkan bukan tentang membenarkan yang salah, tapi tentang memilih untuk nggak membawa luka ke mana-mana.

It’s not always easy, but maybe, we can start from somewhere. And this is how I forgive, one step at a time~

1️⃣ No One’s Perfect, Not Even Us

Kadang kita sibuk notice kesalahan orang lain, tapi lupa kalau di cerita lain, kita juga pernah di posisi mereka.

Pernah nggak sih, flashback ke momen di mana kita ngelakuin sesuatu yang nyakitin orang—dan saat itu kita merasa punya alasan yang valid? Tapi pas giliran kita yang disakitin, semua terasa unforgivable?

See? Kita tuh bukan makhluk suci. If we want to be understood for our mistakes, why is it so hard to give the same grace to others?

2️⃣ Forgiveness Takes Time, and That’s Okay

Jujur aja, forgiving someone itu nggak segampang “udah, lupain aja!” Kalau bisa semudah itu, dunia nggak akan penuh sama orang-orang yang masih kepikiran omongan nyakitin dari bertahun-tahun lalu.

Scientifically speaking, ada bagian otak yang berperan dalam hal ini—amigdala. Ini tuh bagian yang langsung kasih alarm ke tubuh kalau kita merasa threatened atau disakiti. Makanya, refleks pertama kita bukan “Oh, nggak papa, aku maafin.” Tapi lebih ke “Gila sih, ini orang nggak banget.”

Dan itu valid. Sometimes, our brain needs time to process pain before it can let go. So, no rush.

3️⃣ Seeing the Bigger Picture

Kadang kita terlalu fokus sama perasaan sendiri, sampai lupa kalau setiap orang punya sisi lain dari ceritanya.

Rasulullah SAW pernah dilempari batu sampai berdarah, tapi yang keluar dari mulut beliau bukan sumpah serapah, melainkan doa, “Ya Allah, berilah hidayah kepada kaumku, karena mereka tidak tahu.”

Kalau manusia paling mulia aja bisa see beyond the pain, masa kita nggak bisa coba sedikit aja buat lihat perspektif lain?

4️⃣ Choose Your Level of Forgiveness

Islam ngajarin bahwa forgiveness itu ada levelnya:

Shafh – Let it slide, nggak bales, tapi juga nggak fully forgive.

Afw – Memaafkan tanpa dendam, clean slate vibes.

Ihsan – Memaafkan sambil tetap berbuat baik ke orang yang nyakitin kita.

Tapi real talk, nggak semua orang bisa langsung sampai level ihsan. And that’s okay. Sometimes, just not retaliating is already a huge step forward.

5️⃣ Forgiving ≠ Forgetting

Ada yang bilang “Maafin aja biar lega.” Tapi realitanya, some wounds leave scars. Dan itu nggak apa-apa.

Memaafkan bukan berarti harus pura-pura nggak pernah sakit. It’s okay to set boundaries, to step back, to protect your peace. Memaafkan bukan tentang kembali seperti dulu, tapi tentang melepaskan beban yang nggak perlu dibawa-bawa.

6️⃣ We Need Forgiveness Too

Let’s be honest, seberapa sering kita berharap orang lain memaklumi kita? Seberapa sering kita minta Allah nutupin aib dan kesalahan kita?

Kalau kita pengen diampuni, shouldn’t we try to give that same chance to others?

●●●

At the end of the day, forgiveness is less about them, and more about us.

Tentang kita yang nggak mau stuck di masa lalu. Tentang kita yang milih untuk move forward.

Kadang berhasil, kadang masih belajar. But hey, at least we’re trying. 💫