#69dias

Día 28 de #69Dias Feliz 5 de Mayo raza!!! Hoy fue un muy buen día de sparring!! Sin duda alguna Elite MMA Academy se está convirtiendo en La Casa De Los Campeones!!! Hoy tire 8 rounds de guantes... 5 con @boxot Oscar Torres y 3 con Jesse Roman. Anthony Garcia @speedBagRehab estuvo presente para mis tratamientos ... Es mi mecánico de cuerpo!! Lol @corePower.. cada vez es consumido por mas y más atletas como @oscarvaldez52 y @chimpa456. Por su gran sabor y sus #26GramosDeProteina para recuperarse. En la tarde corrí 4 millas. Cada semana se intensifica más el trabajo. Y la recompensa se avecina!! #69dias #pierdepeso #retoGomez #transformatucuerpo #noexcusas #LoHare #TrabajoDuroMotivacion #CorePower #EliteCore bi#EliteMM #TrabajoEnEquipo #CorePower

Día 26 de #69Dias Otro día en los libros. Otro depósito en el banco de entrega. Otro paso avanzado, llevándonos más cerca de la meta.👍 Condición y Fuerza hoy con Liza @Elite_CoreFitness . Trabajando mucho de puntas haciendo movimientos de avance (ataque), retroceso (defensa) y laterales (counter) .💪👊 2 horas de Trabajo intenso . Es la primera vez que ocupo @CorePower a mitad del entrenamiento... Pero me dio un empuje y recuperación instantánea para seguir con el trabajo!! 🍼😎 Terminamos con abdominales en la #exochair . Casa llena de campeones hoy en @EliteMMAAcademy..... @VirgilioMoguel le hizo un bonito diseño a @OscarValdez52 ... Un gran Fotografo!!! Al llegar a casa me prepare un sándwich normal de pavo con Chile Cayenne!! Y pues ahora esperar la pelea de #MayweatherMaidana... Disfruten... No tomen y manejen ... Que dios los bendiga... Y chicas les pasó el típ del Sr. Pera "Lubricar aguja antes de inflar" 😆😘 #69dias #pierdepeso #retoGomez #transformatucuerpo #noexcusas #LoHare #TrabajoDuroMotivacion #CorePower #EliteCore #EliteMM #TrabajoEnEquipo #CorePower (at Elite Mixed Martial Arts Academy)

Día 25 de #69Dias Que le paso al día 24??? Pues perdí mi iPhone y no pude actualizarlos. Aún así El trabajo duro continúa con o sin celular!! Ayer : Día 24 - En la mañana fue día de preparación física. Con mi compañero @el_camaron23 estuvimos en la alberca de @LAFitness y trabajamos movimientos de boxeo debajo del agua. El agotamiento es distinto y los músculos ejercitados también son distintos, lo cual nos da más poder y velocidad utilizando cada molécula y fibra de nuestro cuerpo. Los alimentos no cambian .. Mejoran! Para 'snack' envés de papitas o palomitas, me como un vaso de brotes bañados en limón, sal y Chile.. Mmmmm Las ensaladas no cambian .., mejoran!! Les agrego más vegetales crudos .. Espinaca, col, lechuga, kale, apio, zanahoria, champiñón, brocoli, coliflor, calabaza, pepino, manzana, huevo cocido, jamón de pavo, semillas de girasol, arándano seco, Con el calor que esta haciendo.. En un Tupperware pongo piña, apio, zanahoria, nopal, peregil y lo meto al congelador. En las mañanas lo pongo en la licuadora con agua y alfalfa seca ... Y después de licuar tienes un smoothie nutritivo y delicioso!! Hoy - Día 25 es día de reposo . Nada más una corrida ligera de 5 millas para no parar por completo. Mañana - es preparación física otra vez ... Haremos sprints y drills en la pista!!! Sigan su buena alimentación, sigan sus ejercicios constantes, sigan con su @corePower para qué recuperen, sigan tomando sus vitaminas, sigan con su motivación !! Sigan adelante amigos! #69dias #pierdepeso #retoGomez #transformatucuerpo #noexcusas #LoHare #TrabajoDuroMotivacion #CorePower #EliteCore #EliteMM #TrabajoEnEquipo #CorePower

Día 23 de #69Dias 😄 Siiii!!! Un día fabuloso hoy amigos! El gimnacio de Elite Mix Martial Arts Academy hoy se llenó de talento, prospectos y campeones!! Todos tirando guantes y disfrutando de este trabajo tan hermoso #AmoMiTrabajo 😎 @boxot Oscar Torres vino con todo hoy y nos ayudamos mejor que nunca! El aprendizaje que va adquiriendo es maravilloso y le dará frutos en sus peleas! 👍 Ver a Pete @5strikes y a Óscar @oscarvaldez52 es un lujo .. Son mis boxeadores favoritos!!👊 Y lo mejor fue mi peso.... 160.6!!! 😜Deja lo digo otra vez...160.6 lbs.!!!! 😝 . Ha ha como dice Simba .. Me río en la cara de la derrota!! Hahaha 😆 Para el fin de semana llegamos a los 50s .. Recuerden que comenzamos en los 70s (171 lbs) ... Oh yeah!!! Mi @CorePower para recuperarme con #26GramosDeProteina...🍼💪 Y al llegar a casa .. Mi esposa 🙋hermosa fabulosa maravillosa Ya me tenía preparado una tilapia, ensalada de espinaca con brotes (lentejas, semilla de girasol, frijol mungo ) una rebanada calabaza azada , arroz integral.. Y una súper salsa roja echa en casa!!! COMO ME CONSIENTEN!!! 👏😎👑 Y sin duda alguna el mejor momento de mi día es llegar a casa y disfrutar mis hijos... Con el calor se antoja Alberca!!!🏊 Pa'lante Pa'lante .. Pa'tras ni pa' coger impulso!! #69dias #pierdepeso #retoGomez #transformatucuerpo #noexcusas #LoHare #TrabajoDuroMotivacion #CorePower #EliteCore #EliteMM #TrabajoEnEquipo #CorePower (at Elite Mixed Martial Arts Academy)

Día 21 de #69Dias En el Gym hoy calenté 10 minutos como siempre y me estire.... hice 5 rounds muy buenos de Sparring con Oscar @boxot ... Después 4 rounds de manoplas con Rene Ordorica Termine con 3 rounds de pera loca y 3 de cuerda y abdominales Mi @corePower para recuperar .. Y cuando llegue a la casa mi esposa me tenía preparado espinazo con espinacas en Chile rojo!!! Obviamente sin tortillas ni refresco pero aún así mmmmmmmm Y por supuesto, la única razón que me levanto a las 4am a correr.. Mis hijos..poder disfrutarlos en la tarde .. Un día lindo en el parque! #GADEL Gracias A Dios Es Lunes!!! #69dias #pierdepeso #retoGomez #transformatucuerpo #noexcusas #LoHare #TrabajoDuroMotivacion #CorePower #EliteCore #EliteMM #TrabajoEnEquipo

Día 19 de #69Dias En las dunas de Manhattan Beach con @elite_coreTraining y el nuevo miembro del equipo Julián "El Camarón" Rodríguez @el_camaron23 1 hora de trabajo .. Subir, bajar, de un lado, del otro, brincar, correr, 🏃🏃🏃🏃😥😥😥🏃🏃🏃😭😭😭🏃🏃🏃💪💪💪💪 Para recuperar @corePower #26GramosDeProteina. Gracias @touchumup por creer. #69dias #pierdepeso #retoGomez #transformatucuerpo #noexcusas #LoHare #TrabajoDuroMotivacion #CorePower #EliteCore #EliteMM #TrabajoEnEquipo (at Manhattan Beach Sand Dune)

Día 18 de #69Dias Que bonito es lo bonito y que bonito entrenamiento, alimentos, resultados, y actitud. Tuvimos esta semana. Mi equipo me siguen empujando hasta el límite. Ayer hice unos Sprints llamados ... "30 second Tonys" .. Tienes 30 segundos para correr un sprint lo más rápido que puedas de 50 yardas y tienes que regresar corriendo antes que se cumplan los 30 segundos. Cuando el tiempo diga 30 corres otra vez un sprint de 50 yardas y regresas antes de qué diga 1:00 minuto. Cuando diga 1:00 minuto vas otra vez y repites hasta 3:00 (1 round) (6 sprints) descansas 1 minuto .. Y repites (rounds 2). Y yo hice 4 rounds. Sigo siendo consistente con mis alimentos de proteína (pollo, pescado, soya, semillas, etc..) ensalada (col, lechuga, espinaca, vegetales, etc..) que tu plato tenga mucho verde.... Y carbohidratos complejos durante en día (arroz, avena, pastas, frijolesr etc..) Checa las fotos para que te des cuenta lo que estado comiendo. Quiero agradecer a mi patrocinadores y equipo ....@corepower with #26GramsOfProtein por ayudarme a recuperar mi cuerpo para dar más de mi..Liza @elite_ CoreTraining por la fuerza y velocidad .. @AztecaBoxingClub & @EliteMixed por hacer campeones ... Y tratar a los campeones como campeones ... ...@speedbagrehab Anthony.. Tus terapias me han ayudado a continuar ... Ya es hora de dormir! Mañana es día de dunas con is dunas con @Elite_coretraining . Y tendremos un a un nuevo integrante Julian "El Camaron" Rodríguez @el_camaron23 prospecto invicto @touchumup para ver por sí mismo que tan Elite es. Mantengan la motivación !!! Tenemos bastantes días más! Para el final de el #69dias ya no será un reto. Será un estilo de vida. #69dias #pierdepeso #retoGomez #transformatucuerpo #noexcusas #LoHare #TrabajoDuroMotivacion #CorePower #EliteCore #EliteMM #TrabajoEnEquipo (at Elite Mixed Martial Arts Academy)