Sep 5, 2017
Gevorgyan,Arail (ARM) - Fallah,Akbar (IRI) 68 kg.Final. 1995 Chempionat mira. Atlanta
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Gevorgyan,Arail (ARM) - Fallah,Akbar (IRI) 68 kg.Final. 1995 Chempionat mira. Atlanta
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Illumi Zoldyck ( イルミ＝ゾルディック ) from Hunter x Hunter (2011)
Age: 24
Height: 185 cm (6'1")
Weight: 68 kg (149.6 lbs)
Race: Human
Sex: Male
Occupation: Assassin/Hunter
JP voice: Urara Takano (1999), Masaya Matsukaze (2011) ENG voice: Victor Atelevich (1999), Chris Hackney (2011)
不斷被同事餵食的我…… #南部粽 #萬惡宵夜文 #沒有東泉辣椒醬好可惜 #68kg #吃太胖會被殺掉喔 （在 中壢藝術館） https://www.instagram.com/p/CZwzfLLPX-s/?utm_medium=tumblr
doing this whole thing again 🙄
yesterday: 2.8.20
68.0 kg
today: 3.8.20
67,3 kg
lbr that was mostly water.
I need to go down to 65 (ultimo!), then 63 which is acceptable, then 62 where i look nice, then 60.
Obiettivo: 67,9 kg
Giorno 4 di 12
Deficit: 1677 calorie
Ieri è stata una giornata strana. Ho avuto mal di testa sin dalla mattina e non so se è stato causato dalla dieta o dallo studio.
Nel pomeriggio sono andata a passeggiare con il mio cane e nella strada di ritorno mi sentivo svenire. Forse è stato il caldo e la mascherina, uniti al fatto che indossavo una felpa leggera.
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Obiettivo: 67,9 kg
CW: 69,2kg
Dopo essermi pesata ho fatto 3 giorni di pausa.
Il primo giorno ho sicuramente assunto più di 2.500 calorie, mentre negli altri due giorni non dovrei dover assunto più di quanto ho bruciato. Di conseguenza penso di aver messo su circa 100 grammi di grasso, 200 al massimo.
Calcoli
2.100 (calorie bruciate giornalmente) x 12 giorni = 25.200 calorie
900 (calorie assunte giornalmente) x 12 giorni = 10.800 calorie
25.200 - 10.800 = 14.400 (deficit totale) / 7.500 = 1,92
In teoria questo piano dovrebbe permettermi di raggiungere i 67,3 kg ma io mi accontento anche dei 68.
Si inizia oggi 💪🏼
Ăn Tết chứ không để Tết ăn mình 💪 #saygoodbye2019 ___________________________________ #lastdayof2019 #lastdayoftheyear #happynewyear #68kg https://www.instagram.com/p/B7q6d_zJ0hg/?igshid=1thvphcw5392y